Подвижные игры для развития точности для детей старшего школьного возраста с лёгкой степенью умственной отсталости

Частные задачи

Содержание

Дозировка

Организационно-методически е указания

Вводная часть – 10 мин.

Организовать обучающихся к началу урока.

Выполнить перестроение для предстоящей нагрузки.

Построение, сообщение задач и хода урока. Сообщение техники безопасности.

«За направляющим в обход налево шагом – марш!»

2 мин.

Построение класса в шеренгу. Проверить наличие формы. Уточнить самочувствие

Подготовить организм к предстоящей нагрузке. Улучшить кровообращение, за счёт активизации ССС и ДС.

Ходьба обычная

½ круга

Спина прямая, смотрим перед. Дистанция 2 шага. Колено поднимать выше, опора на переднюю часть стопы.

Укрепить мышцы стопы. Отводящей большой палец стопы, червеобразные мышцы и тыльные межкостные мышцы. Развивать согласованность движений рук и ног.

Ходьба на носках с различными положениями рук (на пояс, в стороны, к плечам)

1 круг

Колени не сгибать. Тянемся выше. Смотреть вперед, спина прямая. Добиваться культуры движений за счет точного выполнения упражнения.

Укрепить мышцы стопы. Отводящей большой палец стопы, червеобразные мышцы и тыльные межкостные мышцы. Развивать согласованность движений рук и ног.

Чередование обычной ходьбы и ходьбы на носках, изменяя положение рук

1 круг

Колени не сгибать. Тянемся выше. Смотреть вперед, спина прямая.

Подготовить ССС и ДС к предстоящей нагрузке.

Бег

2 круга

Дистанция 2 шага. Спина прямая. Не срезаем углы. Смотреть вперед. Бег в медленном темпе.

Восстановить дыхательную и сердечно-сосудистую системы

Ходьба, руки на пояс

1-2 – глубокий вдох

3-4 – выдох

1 круг

Плечи расправить, локти в стороны, лопатки соединить, подбородок не опускать, спина прямая

Организовать обучающихся к проведению ОРУ

Перестроение из колоны по – 1, в колону по – 2 в движении.

«Налево в колону по 2, шагом – марш! От направляющего на вытянутые руки – разомкнись!»

1 мин.

Дистанция 2 шага. Смотреть прямо, спина прямая. Руки точно в стороны.

ОРУ

Содействовать улучшению эластичности широчайших мышц спины. Повышать подвижность плечевого сустава и позвоночника, за счет притока синовиальной жидкости.

И.П. – о.с.

1 – руки вверх дугами вперед, правую ногу назад на носок.

2 – И.П.

3 – то же левой

4 – И.П.

6 р.

Прогнуться как можно больше. Руки прямые, чуть назад. Прогнуться в спинном и грудном отделах.

Повышать

подвижность в

плечевых

суставах за счет

увеличения

притока

синовиальной

жидкости,

улучшать приток

коллагена к

связкам

И.П. - стойка ноги врозь, руки к плечам.

1-4- круги локтями вперёд

4-8- круги локтями назад

по 4 р. в каждую сторону

Амплитуда движений больше, спина прямая, смотреть вперёд.

Улучшить подвижность плечевого сустава за счет притока синовиальной жидкости и выработки коллагена.

Повысить эластичность большой ромбовидной мышцы

И.П. - стойка ноги врозь, руки перед грудью

1 – поворот вправо, руки в стороны.

2 – И.П.

3 – поворот влево, руки в стороны.

4 – И.П.

По 4 раза в каждую сторону

Поворачивается только верхняя часть туловища, стопы зафиксированы на полу, руки на уровне плеч, локти не опускать, смотреть перед собой, спина прямая

Повысить эластичность бицепса бедра, большой приводящей, икроножной мышц ног. Повышать подвижность тазобедренного сустава за счет притока синовиальной жидкости.

И.П. – широкая стойка ноги врозь, руки на пояс.

1 – наклон к правой ноге.

2 – наклон вниз.

3 – наклон к левой.

4 – И.П.

8 р.

Спина прямая. Колени не сгибать.

Пятки от пола не отрывать.

Повысить эластичность бицепса бедра, большой приводящей мышцы, квадрицепса бедра. Повысить подвижность тазобедренного, коленного и голеностопного суставов за счет

увеличения

притока

синовиальной

жидкости,

улучшать приток

коллагена к

связкам.

И.П. – стойка ноги врозь, руки за голову

1 – полуприсед, руки вперед

2 – И.П.

3-4 – то же

8 р.

Приседаем не глубоко. Пятки от пола не отрываем. Спина прямая.

Повысить эластичность мышц ног. Повысить подвижность тазобедренного, коленного и голеностопного суставов.

И.П. – стойка ноги врозь, руки вперед ладонями вниз.

1 – мах правой ногой к левой руке.

2 – И.П.

3 – мах левой ногой к правой руке.

4 – И.П.

по 4 р. каждой ногой

Спина прямая. Ноги в колене не сгибаем. Носок оттянут.

Активизировать работу ССС и ДС.

И.П. – стойка ноги вместе, руки на пояс.

1 - прыжком ноги врозь

2 – прыжком в И.П.

15 р.

Прыгаем без напряжения, мягко на носках.

Основная часть – 28 мин.

Развивать точность движений, меткость, глазомер.

«Сильный бросок»
Содержание: играющие, разделившись на две команды, становятся одна против другой на расстоянии, 20 м за линиями. Впереди в 3 м от каждой линии проводится еще по одной параллельной «городской» черте. Посередине площадки — баскетбольный мяч, а у всех игроков — по одному малому мячу. По сигналу играющие (в произвольной очередности) бросают свои мячи в баскетбольный мяч, стремясь перекатить его за городскую черту противника.

2-3 р.

Выигрывает команда, перекатившая мяч первой.

Развивать точность движений.

«Подвижная цель»

Содержание:на площадке чертят два круга диаметром 6—7 м.

За границами круга встают на равном расстоянии друг от друга 5—6 играющих, в центре круга — водящий.

Задача игроков, стоящих за пределами, «запятнать» мячом водящего, который увертывается от мяча.

Правила:

1. При попадании в водящего мячом игрок получает очко.

2. Запрещается бросать мяч в лицо водящему, а также при бросках переступать линию круга.

2 р.

Побеждает команда, игроки которой сумели меньшее количество раз быть запятнанными.

Чтобы легче попасть в водящего, игрокам не следует спешить с броском, а посредством быстрых и неожиданных передач необходимо заставить водящего приблизиться к какой-нибудь стороне круга и тогда постараться запятнать его наверняка.

Развивать точность движений и ловкость.

«Ящерица»

Подготовка игры:

В игре участвуют две команды. Одна из команд образует круг, а другая встает в его центр, причем участники должны встать друг к другу лицом к затылку, держась за предплечья (за пояс) образовав при этом «ящерицу».

Цель игры:

Выбить крайнего участника «Ящерицы», то есть её хвост. Игроки, стоящие по кругу, должны выбить мячом крайнего игрока «Ящерицы», а «Ящерица» должна защищать свой «хвост» увертываться, чтобы мяч не попал в него.

После того, как все участники «ящерицы» выбиты, команды меняются ролями.

2 р.

Для оценки победы какой-либо команды можно установить время, за которое будут выбиты все игроки «ящерицы».

Играют волейбольным мячом.

Для того чтобы игра выглядела более энергичной, в игре можно использовать два мяча.

Развивать точность и меткость.

«Перестрелка»

Подготовка игры:

Игру можно проводить на волейбольной площадке. Имеется средняя и лицевые границы площадки. Отступив на 1-1,5 м от лицевой линии внутрь зала, проводят параллельно ей другую линию, чтобы образовался коридор («плен»). Дополнительная линия проводится и на другой стороне (см. рис.1). Играющие делятся на две равные команды, каждая из которых произвольно располагается в своем городке на одной половине площадки (от средней линии до коридора). В ходе игры ребята не могут заходить на половину противника.

Содержание игры:

Руководитель подбрасывает волейбольный мяч в центре между капитанами, и те стараются отбить его своим игрокам. Задача каждой команды — получив мяч, попасть им в противника, не заходя за среднюю черту. Противник увертывается от мяча и в свою очередь пытается осалить мячом игрока противоположной команды. Осаленные мячом идут за линию плена на противоположную сторону (в коридор). Пленные находятся там до тех пор, пока его не выручат свои игроки (перебросив мяч без касания стены или земли). Поймав мяч, пленный перебрасывает его в свою команду, а сам перебегает из коридора на свою половину поля.

Правила игры:

1. Салить мячом можно в любую часть туловища, кроме головы.

2. Руками ловить мяч можно, но если игрок выронил мяч, то он считается осаленным и идет в плен.

3. Не разрешается бегать с мячом в руках по площадке, но можно вести его.

4. Мяч, вышедший за границы площадки, отдается команде, из-за линии которой он укатился.

5. За допущенные нарушения мяч передается противнику.

10-15 мин.

В конце игры подсчитывают пленников в каждой команде. Игра заканчивается досрочно, если все игроки одной из команд оказались в плену.

плен

плен

Заключительная часть – 7 мин.

Восстановить функцию внимания.

Игра «Светофор» 

Дети становятся в шеренгу. Учитель объясняет, что по команде «Красный!» - все игроки хлопают в ладоши, по команде «Желтый!» - подпрыгивают, по команде «Зеленый!» - топают ногами.

Правила:

- Тот, кто ошибся, делает шаг вперед, но продолжает играть.

- Игроки должны выполнить задание, которое соответствует данному цвету.

3 р.

Выигрывает тот, кто не допустит ни одной ошибки или тот, кто сделал их меньше всех.

Подвести итоги урока

Построение в одну шеренгу, уточнение самочувствия, проведение рефлексии, выставление отметок.

2 мин.

Что мы сегодня делали на уроке? Что больше всего понравилось?