| Осознать свои возможности в учении. Уметь оценивать правильность выполнения действия, на уровне адекватной ретроспективной оценки; внести необходимый корректив в действие после его завершения, на основе его оценки
и учета характера сделанных ошибок.
Понять и сохранить учебные задачи при выполнении упражнений. Действовать с учетом выделенных учителем ориентиров. Адекватно воспринимать оценки учителя. Осуществлять пошаговый контроль своих действий, ориентируясь на показ движений учителем.
Закрепить технику владения. Уметь договорится и придти к общему решению в совместной деятельности, задавать вопросы. Контролировать действия партнера
| Подготовка запястных, коленных и голеностопных суставов к работе: Ходьба:
1) на носках, руки вверх, вращения кистями;
2) на пятках, руки перед грудью, пальцы скрепить в замок, предплечья сомкнуты, вращения кистями;
3) на внешней стороне стопы, кисти в замок, ладони прижать к груди, локти в стороны, на каждый шаг руки вытягивать вперёд, ладони поворачивать от себя – и.п.;
4) перекатом с пятки на носок, круговые движения рук вперед, назад. Бег: разминочный, по кругу. Упражнения на восстановление дыхания в движении. Перестроение в одну шеренгу с интервалом «руки в сторону». ОРУ в движении: 1) бег с высоким подниманием бедра; 2) бег с захлестом голени назад; 3) приставные прыжки правым и левым боком; 4) спиной вперед; 5) скрестный шаг правым и левым боком; 6) прыжки на правой, левой ноге; 7) ходьба «в приседе»; 8) прыжки из положения «присед» (выпрыгивать в полный рост «руки вверх»); 9) бег с ускорением (4х9). Упражнения на восстановление дыхания. Перестроение в 3 шеренги. ОРУ на месте: 1) И.П. – О.С. руки на пояс: 1-4 – круговые движения головы в левую сторону; 5-8 – круговые движения головы в правую сторону. 2) И.П. – О.С. руки перед грудью согнуты в локтях: 1-2 – пружинистые отведения рук назад; 3-4 – пружинистые отведения прямых рук назад. 3) И.П. – О.С. правая рука вверху, левая внизу: 1-2- пружинистые отведения рук назад; 3-4- смена положения рук; 4) И.П. – руки к плечам: 1-4- вращения вперед; 5-8- вращения назад. 5) И.П. – стойка «ноги врозь руки на пояс»: 1-4- круговые движения туловища в левую сторону; 5-8- круговые движения туловища в правую сторону. 6) И.П. – широкая стойка «ноги врозь»: 1- наклон к левой ноге (коснуться стоп руками); 2- наклон (коснуться площадки); 3- наклон к правой ноге (коснуться стоп руками); 4- И.П. 7) И.П. - ноги на ширине плеч, кисти в замок за голову: 1-2- пружинистый поворот туловища влево; 3-4 – пружинистый поворот туловища вправо. 8) И.П. – О.С. «руки на пояс»: 1- упор «присед с опорой на руки»; 2- толчком «двумя» ног, упор лежа; 3- толчком «двумя» ног, упор присед; 4- И.П. 9) И.П. – О.С.: 1- 3- прыжки на месте; 4- кругом. Перестроение по парам (на пару мяч). Упражнения в парах с мячом: 1) ноги на ширине плеч, передача мяча двумя руками из-за головы (обратить внимание на работу кистей рук); 2) ноги на ширине плеч, передача мяча двумя руками из-за головы с отскоком; 3) передача правой-левой рукой мяча из-за головы; 4) передача правой-левой рукой мяча из-за головы с отскоком; 5) 40 прыжков, каждый 5-й - колени прижаты к груди. | 
1 351
53 293 
