Передача мяча в парах через сетку

Часть

урока

Содержание

Дозировка

ОМУ

(организационно-методические указания)

1

2

3

4

I

Вводно-подготовительная

10 мин.

1. Построение, приветствие, сообщение задач урока

1 мин.

Обратить внимание на форму, обувь.

2. Инструктаж по технике безопасности, правила игры.

1 мин.

Напомнить:

• Как ловить мяч;

• Как передавать мяч.

3. Ходьба:

1) на носках;

2) на пятках;

3) ходьба - остановка прыжком - ходьба

20с.

20с.

20с.

Следить за осанкой.

4. Бег равномерный

1) лицом вперед;

2) приставными шагами;

3) с захлёстыванием голени назад;

4) на носках;

5) спиной вперед;

1 мин.

20с.

20с.

20с.

20с.

20с.

Следить за работой стоп, сгибанием коленных и тазобедренных суставов при остановке и повороте.

5.  О.Р.У.

5 мин.

Следить за выполнение упражнений.

II

Основная

25 мин

1. Упражнения с волейбольными мячами.

1. Перебрасывания мяча с руки в руку.

2. Вращения мяча вокруг спины.

2.Подбрасывание и ловля волейбольного мяча.

1. Подбрасывания мяча над собой. (из под юбочки)

2. Подбрасывания мяча над собой. (двумя руками от груди)

3. Подбрасывания мяча над собой. (двумя руками от лба)

4. Подбрасывания мяча над собой. (двумя руками от лба с поворотам на 180 градусов)

3.Передачи мяча в парах через сетку.

1. Передачи мяча в парах через сетку. (из-под юбочки двумя руками)

2. Передачи мяча в парах через сетку. (двумя руками от груди)

3. Передачи мяча в парах через сетку.

( одной рукой от плеча)

1. Передачи мяча в парах через сетку.

( из – за головы)

1. Передачи мяча в парах через сетку (двумя руками от лба)

10мин.

1мин.

1мин

10раз (2м)

10раз (2м)

10раз (2м)

10раз (2м)

15мин

3мин

3мин

3мин

3мин

3мин

Класс перестроить в 2 шеренги в своих парах с одним мячом на двоих учеников.

Следить за выполнениями.

Следить за выполнениями.

Следить за выполнениями.

Следить за выполнениями.

Следить за выполнениями.

Следить за выполнениями.

Класс перестроить в 2 шеренги в своих парах с одним мячом на двоих учеников перед сеткой волейбольной.

Следить за выполнениями.

Следить за выполнениями.

Следить за выполнениями.

Следить за выполнениями.

Следить за выполнениями.

III

Заключительная

5мин.

1. Эстафеты с мячами.

1. Передачи мяча над головой.

2. Передачи мяча между ног.

3. Передачи мяча с правой или левой стороны колонны.

3 мин.

Следить за потерей мяча.

Следить за потерей мяча.

Следить за потерей мяча.

2. Подведение итогов урока, выставление оценок, организованный уход в раздевалку.

2 мин.