Осенние олимпиады для учителей, учеников и дошкольников. Специальные наградные, результаты сразу, комфортное участие

СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ

Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно

Выбрать материалы

Скидки до 50 % на комплекты
только до

Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой

Организационный момент

Проверка знаний

Объяснение материала

Закрепление изученного

Итоги урока

Была в сети 15.06.2024 11:11

Гозман Алина Владимировна

124

211 387

Подписчики

Подписки

Обо мне Блог Файлы Тесты Галерея Активность Награды

Парциальная программа

Категория: Начальные классы

11.06.2024 02:33

Просмотр содержимого документа
«Парциальная программа»

СОГЛАСОВАНО УО	УТВЕРЖДАЮ
г.	Заведующий «Детский сад № _6____»
____________ ______________
(подпись) (Ф.И.О.)	_____________ _________________
«____» __________________ 20 г.	(подпись) (Ф.И.О.)
	«____» __________________ 20 г.

Парциальная программа

«Тропинка здоровья»

для детей дошкольного возраста

рассчитана на 18 часов

Разработано: Тюгашкина Олеся

ФИО, должность: Тюгашкина

Город, год

№п/п	Содержание	Стр.
I	ЦЕЛЕВОЙ РАЗДЕЛ ПРОГРАММЫ
1.1.	Пояснительная записка.	3
1.1.1	Цели и задачи реализации программы дошкольного образования	4
1.1.2	Принципы и подходы к реализации программы	4
1.2	Планируемые результаты освоения программы. Целевые ориентиры на этапе завершения дошкольного образования.	5
1.3	Развивающее оценивание качества образовательной деятельности по Программе	6
II	СОДЕРЖАТЕЛЬНЫЙ РАЗДЕЛ ПРОГРАММЫ.
2.1.	Описание образовательной деятельности в соответствии с направлениями развития ребенка, представленными в образовательной области «Физическая культура».	8
2.2	Содержание педагогической работы	11
2.3	Взаимодействие взрослых с детьми	13
2.4.	Взаимодействие педагогического коллектива с семьями дошкольников	14
III	ОРГАНИЗАЦИОННЫЙ РАЗДЕЛ.
3.1	Психолого-педагогические условия, обеспечивающие развитие ребёнка	16
3.2.	Особенности развивающей предметно- пространственной среды	18
3.3	Кадровые условия реализации программы	19
3.4	Материально-техническое обеспечение Программы	19
3.5	Методические материалы, средства обучения и воспитания	20
3.6	Тематическое планирование	21
3.7	Режим дня и распорядок	59
3.8.	Перечень нормативных и нормативно-методических документов	64
3.9.	Перечень литературных источников	65

I . ЦЕЛЕВОЙ РАЗДЕЛ ПРОГРАММЫ

1.1.Пояснительная записка

Задача раннего формирования культуры здоровья актуальна, своевременна и достаточна сложна. Это вызвано целым рядом объективных причин: слабое здоровье детей; недостаточная организация профилактики заболеваний, отсутствие положительного примера по соблюдению здорового образа жизни для детей со стороны родителей. Применение нестандартного оборудования вносит разнообразие в физические занятия и эффекты новизны, позволяет шире использовать знакомые упражнения.

Новые формы деятельности стимулируют активность детей, повышают интерес к двигательным упражнениям, снижают утомление и дают положительный эмоциональный заряд, что приводит к эффективному процессу обучения двигательным умениям и навыкам.

В связи с этим для нас актуальна проблема поиска эффективных путей укрепления здоровья детей, коррекции недостатков физического развития, профилактики заболеваний и увеличения двигательной активности "как мощного фактора интеллектуального и эмоционального развития человека".

Целью оздоровительной работы в ДОУ является создание устойчивой мотивации и потребности в сохранении своего собственного здоровья и здоровья окружающих. Синтез различных видов деятельности подчинен одной цели - мотивации здорового образа жизни и формированию здоровья.

Не менее важным фактором является недостаток двигательной активности. Регулярность и правильность организованных занятий с детьми повышают уровень двигательной активности и приносят хороший оздоровительный эффект.

Всегда есть шанс исправить положение, используя корригирующие приемы и движения, которые следует использовать при заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

Данная парциальная программа используется для:

укрепления мышц спины и конечностей,
развития координации движений,
развития тактильных ощущений,
для упражнений в равновесии,
умения ориентироваться в пространстве.

1.1.1. Цели и задачи реализации программы

Цель программы: формирование правильного стереотипа ходьбы и навыков осанки.

Задачи:

Оздоровительные: содействие оптимизации роста и развития опорно-двигательного аппарата; гармонично развитие двигательных качеств; содействие развитию координационных способностей, функции равновесия, вестибулярной устойчивости; содействие профилактике плоскостопия; укрепление мышц пальцев, кисти и развитие мелкой моторики рук.

Образовательные: формирование знаний, умений и навыков, необходимые в разнообразных условиях жизни, обогащение двигательным опытом; содействие развитию чувства ритма, музыкального слуха, памяти, внимания, умения согласовывать движения с музыкой; формирование двигательных навыков и развитие физических способностей.

Воспитательные: формирование навыков выразительности, пластичности танцевальных движений; развитие воображения, мышления, познавательной активности; содействие формированию коммуникативных навыков.

1.1.2. Принципы и подходы к реализации программы

Принцип здоровьесбережения – целенаправленное использование здоровьесберегающих технологий для сохранения и формирования физического психического, интеллектуального и социального здоровья;

Принцип природосообразности – определение содержания, выбор форм, средств образования дошкольников, стиля взаимодействия с каждым ребенком – на основе целостного педагогического знания о ребенке;

Принцип научности – подкрепление всех мероприятий, направленных на укрепление здоровья, научно обоснованными и практически апрбированными методиками и технологиями;

Принцип комплексности и интегративности – решение оздоровительных задач в системе воспитательно-образовательного и оздоровительного процессов;

Принцип адресности и преемственности – поддержание связей между возрастными категориями, учет разноуровнего развития и состояния здоровья дошкольников; Принцип результативности и гарантированности – реализация прав детей на получение педагогической помощи и психолого-педагогической поддержки, гарантия положительного результата.

1.2. Планируемые результаты освоения программы Дети:

Ребенок правильно выполняет упражнения, способен следить за своей осанкой, дыханием.

Ребенок проявляет выдержку и сосредоточенность при выполнении упражнений.

Ребенок ориентируется на поставленную педагогом задачу и стремиться добиваться положительных результатов в ее реализации. В случаях затруднения обращается за помощью к взрослому.

Ребенок использует приобретенные знания в свободной деятельности.

Ребенок проявляет творчество и фантазию, готов к индивидуальному самовыражению.

Педагоги:

Организовывают мониторинг здоровья дошкольников, разрабатывают рекомендации по оптимизации детского здоровья, физического развития дошкольников, закаливания, организации профилактических мероприятий в ДОУ.

Целевые ориентиры на этапе завершения освоения Программы

К семи годам:

ребенок овладевает основными культурными способами деятельности, проявляет инициативу и самостоятельность в игре, общении, конструировании и других видах детской активности. Способен выбирать себе род занятий, участников по совместной деятельности;
ребенок положительно относится к миру, другим людям и самому себе, обладает чувством собственного достоинства. Активно взаимодействует со сверстниками и взрослыми, участвует в совместных играх. Способен договариваться, учитывать интересы и чувства других, сопереживать неудачам и радоваться успехам других, адекватно проявляет свои чувства, в том числе чувство веры в себя, старается разрешать конфликты;
ребенок обладает воображением, которое реализуется в разных видах деятельности и прежде всего в игре. Ребенок владеет разными формами и видами игры, различает условную и реальную ситуации, следует игровым правилам;
ребенок достаточно хорошо владеет устной речью, может высказывать свои мысли и желания, использовать речь для выражения своих мыслей, чувств и желаний, построения речевого высказывания в ситуации общения, может выделять звуки в словах, у ребенка складываются предпосылки грамотности;
у ребенка развита крупная и мелкая моторика. Он подвижен, вынослив, владеет основными произвольными движениями, может контролировать свои движения и управлять ими;
ребенок способен к волевым усилиям, может следовать социальным нормам поведения и правилам в разных видах деятельности, во взаимоотношениях со взрослыми и сверстниками, может соблюдать правила безопасного поведения и личной гигиены;
ребенок проявляет любознательность, задает вопросы взрослым и сверстникам, интересуется причинно-следственными связями, пытается самостоятельно придумывать объяснения явлениям природы и поступкам людей. Склонен наблюдать, экспериментировать, строить смысловую картину окружающей реальности, обладает начальными знаниями о себе, о природном и социальном мире, в котором он живет. Знаком с произведениями детской литературы, обладает элементарными представлениями из области живой природы, естествознания, математики, истории и т.п. Способен к принятию собственных решений, опираясь на свои знания и умения в различных видах деятельности.

Степень реального развития этих характеристик и способности ребенка их проявлять к моменту перехода на следующий уровень образования могут существенно варьировать у разных детей в силу различий в условиях жизни и индивидуальных особенностей развития конкретного ребенка.

Программа строится на основе общих закономерностей развития личности детей дошкольного возраста с учетом сенситивных периодов в развитии.

1.3. Развивающее оценивание качества образовательной деятельности по

Программе

Уровни усвоения программы в младшей группе.

Высокий уровень. Уверенно самостоятельно выполняет движения на фитболе. Сохраняет равновесие. Выполняет указания инструктора. Легко реагирует на сигналы. Стремиться к ведущей роли в подвижных играх.

Средний уровень. С помощью воспитателя выполняет движения уверенно. Действует по указанию инструктора в общем темпе. Выполняет правила в подвижных играх. Может сохранять равновесие, выполняя упражнения на фитболе.

Низкий уровень. Упражнения с фитболом выполняет с напряжением. Координация движений низкая. Равновесие на фитболе не сохраняется. Медленный темп выполнения. В подвижных играх охотно участвует. Нуждается в дополнительной индивидуальная работа.

Уровни освоения программы в средней группе.

Высокий уровень. Проявляет интерес к новым упражнениям. Может контролировать действия других. Сохраняется длительное устойчивое равновесие. Следит за осанкой.

Средний уровень. Самостоятельно правильно выполняет упражнения с фитболом по предварительному показу инструктора. Активно осваивает новые упражнения. Соблюдает правила игры. Замечает ошибки выполнения упражнений на фитболе. Равновесие на фитболе сохранятся.

Низкий уровень. Допускает ошибки при выполнении упражнений на фитболе. Плохо сохраняет равновесие на фитболе. Выполняет упражнения по показу инструктора. Нарушает правила в подвижных играх на фитболе.

Уровни освоения программы в старшей группе.

Высокий уровень (11-15 баллов) Уверенно, с хорошей амплитудой выполняет упражнения. Способен самостоятельно организовать игру. Сам оценивает себя и контролирует других детей.

Средний уровень (7-10 баллов) Без усилий выполняет упражнения. Может замечать свои ошибки в технике выполнений. Самостоятельно игры не организовывает.

Низкий уровень (5-7 баллов) Не замечает ошибок в технике выполнения. С интересом включается в игру, но нарушает правила в подвижных играх. Интерес к освоению новых упражнений неустойчив.

Уровни освоения программы в подготовительной группе.

Низкий уровень (5-7 баллов) Слабо контролирует технику выполнения.

Допускает нарушения в играх. Без усилия и интереса осваивает новые упражнения.

Средний уровень (7-10 баллов) Устойчивое равновесие сохранят. Оценивает выполнение упражнений другими детьми, проявляет интерес к новым упражнениям.

Высокий уровень (11-15 баллов) Самостоятельно организовывает игру.

Равновесие устойчивое. Упражнения выполняет с хорошей амплитудой, выразительно.

II. СОДЕРЖАТЕЛЬНЫЙ РАЗДЕЛ ПРОГРАММЫ

2.1. Описание образовательной деятельности в соответствии с направлениями развития ребенка, представленными в образовательной области «Физическая культура».

Физическое развитие

В области физического развития ребенка основными задачами образовательной деятельности являются создание условий для:

становления у детей ценностей здорового образа жизни;
развития представлений о своем теле и своих физических возможностях;
приобретения двигательного опыта и совершенствования двигательной активности;
формирования начальных представлений о некоторых видах спорта, овладения подвижными играми с правилами.

В сфере становления у детей ценностей здорового образа жизни

Взрослые способствуют развитию у детей ответственного отношения к своему здоровью. Они рассказывают детям о том, что может быть полезно и что вредно для их организма, помогают детям осознать пользу здорового образа жизни, соблюдения его элементарных норм и правил, в том числе правил здорового питания, закаливания и пр. Взрослые способствуют формированию полезных навыков и привычек, нацеленных на поддержание собственного здоровья, в том числе формированию гигиенических навыков. Создают возможности для активного участия детей в оздоровительных мероприятиях.

В сфере совершенствования двигательной активности детей, развития представлений о своем теле и своих физических возможностях, формировании начальных представлений о спорте. Взрослые уделяют специальное внимание развитию у ребенка представлений о своем теле, произвольности действий и движений ребенка.

Для удовлетворения естественной потребности детей в движении взрослые организуют пространственную среду с соответствующим оборудованием как внутри помещения так и на внешней территории (горки, качели и т. п.), подвижные игры (как свободные, так и по правилам), занятия, которые способствуют получению детьми положительных эмоций от двигательной активности, развитию ловкости, координации движений, силы, гибкости, правильного формирования опорно-двигательной системы детского организма.

Взрослые поддерживают интерес детей к подвижным играм, занятиям на спортивных снарядах, упражнениям в беге, прыжках, лазании, метании и др.; побуждают детей выполнять физические упражнения, способствующие развитию равновесия, координации движений, ловкости, гибкости, быстроты, крупной и мелкой моторики обеих рук, а также правильного не наносящего ущерба организму выполнения основных движений.

Взрослые проводят физкультурные занятия, организуют спортивные игры в помещении и на воздухе, спортивные праздники; развивают у детей интерес к различным видам спорта, предоставляют детям возможность кататься на коньках, лыжах, ездить на велосипеде, плавать, заниматься другими видами двигательной активности.

Содержание педагогической работы

Программа состоит из трех разделов:

«Тропа здоровья»
«Фитбол-гимнастика»
«Здоровые скамеечки»

Основные задачи по разделам программы «Тропа здоровья»

1 раздел. С целью сохранения здоровья воспитанников проводится комплекс мероприятий на «Тропе здоровья», основной задачей которой является: закаливание детей, профилактика плоскостопия, улучшение эмоционально-психического состояния, координации движений и функций сердечно-сосудистой и дыхательных систем, осанки воспитанников, повышение сопротивляемости к функциональным заболеваниям, приобщение воспитанников к здоровому образу жизни.

Комплекс закаливающих мероприятий на «Тропе здоровья» проводится с использованием природного материала «Тропы» с поэтапным внедрением закаливающих процедур, таких как: - хождение босиком по коврику,

хождение по искусственной траве,
хождение из тазика в тазик с теплой водой,
по бревенчатому мостику,
хождение по ребристой доске, - хождение по аппликатору Кузнецова.

Закаливающие мероприятия проводятся 2 раза в месяц во второй половине дня в младшей, средней и старшей группе, 4 раза в месяц (1раз в неделю во второй половине дня) в подготовительной группе, с учетом состояния здоровья, возрастных и индивидуальных особенностей воспитанников.

2 раздел. Программа создает условия для оздоровления дошкольников посредством занятий фитбол – гимнастикой, которая формирует двигательную сферу ребенка в развитии силы мышц, поддерживающих правильную осанку; способности удерживать равновесие, развивает физические качества: выносливость, ловкость, быстрота, гибкость.

Занятия с фитболами начинаются с младшей группы. С младшего возраста, нужно познакомить детей с фитболом, дать представление о форме, физических свойствах мяча с помощью игровых упражнений. Использование фитболов начинать с помощью сказки. Дети слушают сказку и выполняют движения.

Начиная со средней группы, в совместную деятельность вводится бодрящая гимнастика после сна. Она включает пружинистые качания на фитболе, которые улучшают подвижность суставов и повышает эмоциональное состояние ребенка и активирует на дальнейшее сотрудничество с воспитателем.

В старшем возрасте фитболы могут участвовать в бодрящей гимнастике после сна и в веселых эстафетах, в совместной деятельности.

Продолжительность одного занятия в младшей группе не должна превышать 15 мин, в средней 20 мин, в старшей 25 мин, в подготовительной группе 30 мин.

3 раздел. Спортивно – игровое нестандартное оборудование «Здоровые скамеечки» призвано содействовать решению, как специфических задач целенаправленного развития моторики детей, так и решению задач их всестороннего развития и формирования личности, а именно:

обогащать знания о мире предметов и их многофункциональности;
приучать ощущать себя в пространстве, ориентироваться в нем;
создать условия для проявления максимума самостоятельности, инициативы, волевых усилий;
пробуждать интерес к спортивным играм, занятиям, расширять круг представлений о разнообразных видах физкультурных упражнений, их оздоровительном значении.

В основе лежат – базовые шаги, из которых можно образовывать множество комбинаций. Далее можно добавить движения руками, а между шагами придумать несложные связки.

15 скамеечек разделены на 5 групп. У каждой группы различная тактильная поверхность.

группа – поверхность объемная резиновая - предназначена для профилактики здоровья, физического развития и сенсорного наслаждения. Способствует общей двигательной активности ребенка; развитию моторики и совершенствованию стопы.
группа – поверхность с объемным ворсом - предназначена способствовать формированию устойчивости тела и равновесия, а также, при необходимости, снятию мышечного напряжения, агрессивности.
группа – поверхность резиновая гладкая- является хорошим теплоизолятором. Используется: для укрепления мышц спины и конечностей, развития тактильных ощущений и памяти.
группа – поверхность с гладким ворсом – предназначена для развития тактильных ощущений,
группа – поверхность рифленая- способствует укреплению мышц стопы и голени, развитию костно-мышечного аппарата, формированию сводов стопы.

Один разработанный комплекс, как полного занятия, выполняется детьми в течение трех месяцев, некоторые упражнения по мере их усвоения могут видоизменяться, усложняться.

1. Средства двигательной направленности:

Элементы движений (ходьба, бег, прыжки);
Физические упражнения;
Подвижные игры, самомассаж; 2. Гигиенические факторы:
Выполнение санитарно-гигиенических требований;
Личная и общественная гигиена;
Проветривание и влажная уборка помещений;
Соблюдение режима дня;

Формы занятий:

С использованием профилактических методик;
С применением функциональной музыки;
С чередованием занятий с высокой и низкой двигательной активностью;
С использованием элементов здоровьесберегающей среды;

Методы:

Практический метод
Игровой метод
Соревновательный метод
Моделирующий метод

Приемы:

Защитно-профилактические (гигиена личная и гигиена обучения)
Компенсаторно-нейтрализующие (физкультминутки, оздоровительная, пальчиковая, дыхательная гимнастика, массаж, самомассаж)
Стимулирующие (приемы закаливания)
Информационно-обучающие (взаимодействие с родителями)

Содержание психолого-педагогической работы. Формирование начальных представлений о здоровом образе жизни

Младшая группа (от 3 до 4 лет)

Развивать умение различать и называть органы чувств (глаза, рот, нос, уши), дать представление об их роли в организме и о том, как их беречь и ухаживать за ними.

Дать представление о полезной и вредной пище; об овощах и фруктах, молочных продуктах, полезных для здоровья человека.

Формировать представление о том, что утренняя зарядка, игры, физические упражнения вызывают хорошее настроение; с помощью сна восстанавливаются силы.

Познакомить детей с упражнениями, укрепляющими различные органы и системы организма. Дать представление о необходимости закаливания. Дать представление о ценности здоровья; формировать желание вести здоровый образ жизни.

Формировать умение сообщать о своем самочувствии взрослым, осознавать необходимость лечения.

Формировать потребность в соблюдении навыков гигиены и опрятности в повседневной жизни.

Средняя группа (от 4 до 5 лет)

Продолжать знакомство детей с частями тела и органами чувств человека. Формировать представление о значении частей тела и органов чувств для жизни и здоровья человека (руки делают много полезных дел; ноги помогают двигаться; рот говорит, ест; зубы жуют; язык помогает жевать, говорить; кожа чувствует; нос дышит, улавливает запахи; уши слышат).

Воспитывать потребность в соблюдении режима питания, употреблении в пищу овощей и фруктов, других полезных продуктов.

Формировать представление о необходимых человеку веществах и витаминах. Расширять представления о важности для здоровья сна, гигиенических процедур, движений, закаливания.

Знакомить детей с понятиями «здоровье» и «болезнь».

Развивать умение устанавливать связь между совершаемым действием и состоянием организма, самочувствием («Я чищу зубы — значит, они у меня будут крепкими и здоровыми», «Я промочил ноги на улице, и у меня начался насморк»).

Формировать умение оказывать себе элементарную помощь при ушибах, обращаться за помощью к взрослым при заболевании, травме.

Формировать представления о здоровом образе жизни; о значении физических упражнений для организма человека. Продолжать знакомить с физическими упражнениями на укрепление различных органов и систем организма.

Старшая группа (от 5 до 6 лет)

Расширять представления об особенностях функционирования и целостности человеческого организма. Акцентировать внимание детей на особенностях их организма и здоровья («Мне нельзя есть апельсины — у меня аллергия», «Мне нужно носить очки»).

Расширять представления о составляющих (важных компонентах) здорового образа жизни (правильное питание, движение, сон и солнце, воздух и вода — наши лучшие друзья) и факторах, разрушающих здоровье.

Формировать представления о зависимости здоровья человека от правильного питания; умения определять качество продуктов, основыва-ясь на сенсорных ощущениях.

Расширять представления о роли гигиены и режима дня для здоровья человека.

Формировать представления о правилах ухода за больным (заботиться о нем, не шуметь, выполнять его просьбы и поручения). Воспитывать сочувствие к болеющим. Формировать умение характеризовать свое самочувствие.

Знакомить детей с возможностями здорового человека.

Формировать потребность в здоровом образе жизни. Прививать интерес к физической культуре и спорту и желание заниматься физкультурой и спортом.

Знакомить с доступными сведениями из истории олимпийского движения.

Знакомить с основами техники безопасности и правилами поведения в спортивном зале и на спортивной площадке.

Подготовительная к школе группа (от 6 до 7 лет)

Расширять представления детей о рациональном питании (объем пищи, последовательность ее приема, разнообразие в питании, питьевой режим).

Формировать представления о значении двигательной активности в жизни человека; умения использовать специальные физические упражнения для укрепления своих органов и систем.

Формировать представления об активном отдыхе.

Расширять представления о правилах и видах закаливания, о пользе закаливающих процедур.

Расширять представления о роли солнечного света, воздуха и воды в жизни человека и их влиянии на здоровье.

2.3. Взаимодействие взрослых с детьми

Семья и ДОО – два важных института социализации детей. Ни одна программа не сможет дать полноценного результата, если она не выполняется совместно с семьями воспитанников ДОО, если в детском саду не создано единое воспитательно– образовательное пространство «родители – дети – педагоги». Для организации этого пространства необходимы взаимопомощь, содействие друг другу, а также объективный учет прав и обязанностей, интересов и возможностей каждого.

Актуальность и важность установления взаимодействия ДОО-родители-дети обусловлены двумя факторами: уникальностью детства как важного этапа в развитии ребенка дошкольного возраста, в процессе которого общение со взрослым носит личностно – развивающий характер, и неблагоприятными тенденциями к ухудшению физического и психического здоровья детей, причинами которого являются не только неблагоприятная экологическая и сложная социальная обстановка, но и некомпетентность родителей в вопросах формирования основ культуры здоровья и физической культуры, профессиональная занятость родителей и малоподвижный образ жизни родителей и детей .

2.4. Взаимодействие педагогического коллектива с семьями дошкольников

Главным в реализации поставленных задач в оздоровлении ребенка является сохранение, укрепление здоровья воспитанников в совместной деятельности с семьей. Правильно воспитывать здорового ребенка можно лишь тогда, когда соблюдаются единые требования детского сада и семьи в вопросах воспитания, оздоровления, распорядка дня, двигательной активности, культурно-гигиенических процедур, развития двигательных навыков. Взаимодействие ДОУ с семьей – это объединение общих целей, интересов и деятельности в плане развития гармоничного и здорового ребенка. Сотрудничество дошкольного образовательного учреждения и семьи направлено на достижение основной цели - вырастить ребенка сильным, крепким, здоровым. В центре работы по полноценному физическому развитию и оздоровлению детей в настоящее время находится семья и дошкольное учреждение как две социальные структуры, которые в основном определяют уровень здоровья ребёнка. Совместную работу с семьей строим на принципах добровольности, компетентности, современности, единства, системности и последовательности, преемственности и индивидуального подхода к каждому ребенку и к каждой семье. Процесс физкультурно-оздоровительной совместной работы с семьей включает:

целенаправленную работу, пропагандирующую общегигиенические правила, необходимость рационального режима и полноценного сбалансированного питания, закаливания, оптимального воздушного и температурного режима.
ознакомление родителей с содержанием физкультурно-оздоровительной работы в дошкольном учреждении, направленной на физическое, психическое и социальное развитие ребенка.
результаты диагностики состояния здоровья ребенка и его психомоторного развития доводятся до сведения каждого родителя. Отмечаются сильные и слабые стороны развития, намечаются пути оказания помощи (если это необходимо) в укреплении здоровья, физического развития и дальнейшего его совершенствования. В педагогическом взаимодействии с родителями используются разнообразные формы работы по укреплению и сохранению здоровья детей и повышению их физических качеств:
информация для родителей на стенде «Пирамида здоровья», в папках-передвижках; - с целью просвещения родителей в дошкольном учреждении функционирует психолого-педагогический консультативный пункт «Семейная академия», выпускается газета «Журавушкины вести», имеется интернет – сайт http://juravushka31.ucoz.ru/.

- проводятся дни открытых дверей;

–физкультурные досуги, спортивные праздники с участием родителей.

Такая совместная физкультурно-оздоровительная работа позволяет не только на деле осуществлять индивидуальный подход к каждому ребёнку, но и привлечь родителей к совместным, системным усилиям по оздоровлению детского организма в течение всего пребывания ребёнка в дошкольном учреждении.

III. ОРГАНИЗАЦИОННЫЙ РАЗДЕЛ ПРОГРАММЫ

3.1. Психолого-педагогические условия, обеспечивающие развитие ребенка

Участниками образовательного процесса являются дети 5-7 лет, их родители (законные представители) и педагогические работники.

Включение нестандартного оборудования в организованную образовательную деятельность (ООД), осуществляемую в процессе организации различных областей детской деятельности – вот главная особенность осуществления данной программы.

Занятия аэробикой доставляют детям большое удовольствие. Для того чтобы занятия были более интересными и насыщенными, используется спортивно-игровое оборудование которое имеет различную тактильную поверхность, влияющую на рецепторы стопы, а отсюда соответственно и на развитие правильной осанки ребенка.

Помимо этого, раздражение рецепторов, расположенных на поверхности стоп, включает так называемый рефлекс защиты, благодаря чему в работу вступают все группы мышц, ответственные за формирование и укрепление сводов стопы. Если ходьба босиком по улице ввиду каких-то причин не является возможной, то «здоровые скамеечки» вполне могут способствовать раздражению определенных рецепторов. И надо понимать, что такой массаж при плоскостопии у детей не является основным методом терапии, но подобное воздействие на стопы способствует повышению тонуса мышц ступни и подошвенной поверхности, улучшает кровоснабжение и способствует нормализации работы суставно-связочного аппарата.

Спортивно – игровое нестандартное оборудование призвано содействовать решению, как специфических задач целенаправленного развития моторики детей, так и решению задач их всестороннего развития и формирования личности, а именно:

обогащать знания о мире предметов и их многофункциональности;
приучать ощущать себя в пространстве, ориентироваться в нем;
создать условия для проявления максимума самостоятельности,
инициативы, волевых усилий;
приучать применять предметы спортивно – игрового нестандартного
оборудования в самостоятельной деятельности;
пробуждать интерес к спортивным играм, занятиям, расширять круг • представлений о разнообразных видах физкультурных упражнений, их
оздоровительном значении.

Данная рабочая программа используется для:

укрепления мышц спины и конечностей,
развития координации движений,
развития тактильных ощущений,
для упражнений в равновесии,
умения ориентироваться в пространстве.

Занятия на данном спортивно-игровом оборудовании обязательно сопровождаются бодрой, ритмичной музыкой, которая создает у детей хорошее настроение.

Данные разделы («Тропа здоровья»; «Здоровые скамеечки»; «Фитбол-гимнастика») применяются в различных вариантах:

в форме полных занятий оздоровительно-тренирующего характера с детьми старшего дошкольного возраста.
как часть занятия, например, проведение игры.
в форме утренней гимнастики, что усиливает ее оздоровительный и эмоциональный эффект;
в показательных выступлениях детей на праздниках;

3.2. Особенности развивающей предметно- пространственной среды

Физическое развитие, направлено на формирование физических качеств, закаливание детского организма, приобщение к физической культуре и ЗОЖ. Реализуется через занятия, совместную со взрослыми игровую и досуговую деятельность. В дошкольном учреждении созданы необходимые условия для физического развития детей – это: физкультурный зал с многофункциональным спортивным оборудованием для развития различных групп мышц, спортивный инвентарь и атрибуты для проведения общеразвивающих упражнений, подвижных и малоподвижных игр.

В спортивном зале имеется нетрадиционное оборудование для профилактики и проведения корригирующих упражнений с детьми.

Тренажёрный зал для индивидуальных занятий с детьми.

Организована физкультурно – оздоровительная работа, для детей с нарушениями осанки и плоскостопиями, где используется инновационная форма работы: искусственная тропа здоровья. В работе с детьми используются игровые, тренировочные упражнения с использованием тренажеров и спортивных комплексов, вводятся упражнения с элементами аэробики.

При организации физкультурных занятий и в подвижных играх используются современные методики и технологии физического совершенствования с учетом личностно-ориентированной модели взаимодействия взрослого с ребенком. Стимулируется творческое самовыражение детей с использованием стандартного и нестандартного физкультурного оборудования и инвентаря.

3.3. Кадровые условия реализации Программы

Работу с детьми старшего дошкольного возраста по программе «Тропа здоровья» проводит:

Глухова Виктория Геннадьевна

Должность: инструктор по физическому воспитанию

Образование: высшее

Категория: высшая квалификационная категория

3.4. Материально-техническое обеспечение Программы

Условием обеспечения эффективной деятельности инструктора по физической культуре по данной программе является создание условий наибольшего благоприятствования для ребенка, этому способствует спортивный зал, оборудованный всем необходимым для проведения физкультурно-оздоровительной работы с детьми дошкольного возраста.

Для организации работы по программе созданы следующие условия:

физкультурный зал,
фитбол-мячи, скамеечки, спортивное оборудование, магнитофон, диски.
график занятий;

Фитбол - большой мяч диаметром 45-75 см - который используется в оздоровительных целях;

15 скамеечек разделены на 5 групп. У каждой группы различная тактильная поверхность.

Такой ход придуман, чтобы каждая группа выполняла свои задачи:

группа – поверхность объемная резиновая - предназначена для профилактики здоровья, физического развития и сенсорного наслаждения. Способствует общей двигательной активности ребенка; развитию моторики и совершенствованию стопы.
группа – поверхность с объемным ворсом - предназначена способствовать формированию устойчивости тела и равновесия, а также, при необходимости, снятию мышечного напряжения, агрессивности.
группа – поверхность резиновая гладкая- является хорошим теплоизолятором. Используется: для укрепления мышц спины и конечностей, развития тактильных ощущений и памяти.
группа – поверхность с гладким ворсом – предназначена для развития тактильных ощущений,
группа – поверхность рифленая- способствует укреплению мышц стопы и голени, развитию костно-мышечного аппарата, формированию сводов стопы;

Спортивное оборудование:

волнистые тактильные дорожки с соединительными элементами. Которые можно соединять, придавая конструкции разнообразные формы;
цветные речные камешки с различной тактильной поверхностью;
легкие прочные коврики с противоскользящими резиновыми наклейками; - массажные мячи, кольца, палки различного размера и формы, предназначенные для снятия тонуса мышц, для самомассажа.

3.4 . Методические материалы, средства обучения и воспитания

№ п/п	Название	Автор
Образовательная область «Физическое развитие»
Методические пособия
1.	Оздоровительная гимнастика. Комплекс упражнений. М.: Мозаика-Синтез,2015.- 128с.	Пензулаева Л.И.
2.	Физическая культура в детском саду (4-5 лет) М.: Мозаика-Синтез,2014.- 112с.	Пензулаева Л.И.
3.	Физическая культура в детском саду (5-6 лет) М.: Мозаика-Синтез,2014.- 128с.	Пензулаева Л.И.
4.	Физическая культура в детском саду (6-7 лет) М.: Мозаика-Синтез,2014.- 112с.	Пензулаева Л.И.
5.	Сборник подвижных игр для детей 2-7 лет М.: Мозаика – Синтез, 2015 – 144с.	Степаненкова Э.Я.
6.	Малоподвижные игры и игровые упражнения для детей 3-7 лет М.: Мозаика – Синтез, 2015 – 48с.	Борисова М.М.
7.	Организация спортивного досуга дошкольников 4-7 лет Изд. «Учитель», Волгоград, 2015 – 135с.	Соломенникова Н.М.
8.	Формирование здорового образа жизни у дошкольников. Изд. «Учитель», Волгоград, 2016 – 169с.	Карепанова Т.Г.
9.	Занимательная физкультура для детей 4 – 7 лет Изд. «Учитель», Волгоград, 2016 – 188с.	Гаврилова В.В.
10.	Детские Олимпийские игры (2-7лет) Изд. «Учитель», Волгоград, 2015 – 78с.	Соколова Л.А.
11.	Праздники в детском саду Изд. «Учитель», Волгоград, 2015 – 238с.	Лапшина Г.А.
12.	Играйте на здоровье!Физическое воспитание детей 3-7 лет. М.: Вентана – Граф, 2015. – 224с. (Антология)	Волошина Л.Н.

3.6. Планирование образовательной деятельности

ПЕРСПЕКТИВНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

Старшая группа

Периоды обучения

Вид занятия

Упражнения на коррекцию

сентябрь

Тропа здоровья

«Здоровые скамеечки»

Партерная гимнастика

Закаливающее дыхание

октябрь

Фитбол-гимнастика

Тропа здоровья

Закаливающее дыхание

Сюжетное ОРУ

ноябрь

Тропа здоровья

«Здоровые скамеечки»

Партерная гимнастика

Закаливающее дыхание

декабрь

Фитбол-гимнастика

Тропа здоровья

Закаливающее дыхание

Сюжетное ОРУ

январь

Тропа здоровья

«Здоровые скамеечки»

Партерная гимнастика

Закаливающее дыхание

февраль

Тропа здоровья

Фитбол-гимнастика

Партерная гимнастика

Закаливающее дыхание

март

«Здоровые скамеечки»

Тропа здоровья

Закаливающее дыхание

Сюжетное ОРУ

апрель

Фитбол-гимнастика

Тропа здоровья

Закаливающее дыхание

Сюжетное ОРУ

май

«Здоровые скамеечки»

Тропа здоровья

Закаливающее дыхание

Сюжетное ОРУ

ПЕРСПЕКТИВНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

Подготовительная группа

Периоды обучения

Вид занятия

Упражнения на коррекцию

сентябрь

Тропа здоровья

Фитбол-гимнастика

Тропа здоровья

«Здоровые скамеечки»

Массаж стоп

Закаливающее дыхание

ОРУ с косичкой

октябрь

Тропа здоровья

Фитбол-гимнастика

Тропа здоровья

«Здоровые скамеечки»

Массаж стоп

Закаливающее дыхание ОРУ с мешочком

Закаливающее дыхание

ноябрь

Тропа здоровья

Фитбол-гимнастика

Тропа здоровья

«Здоровые скамеечки»

Массаж волшебных точек ушек

Закаливающее дыхание

ОРУ с мячом

Закаливающее дыхание

декабрь

Фитбол-гимнастика

Тропа здоровья

«Здоровые скамеечки»

Тропа здоровья

Закаливающее дыхание

Массаж подошв

Закаливающее дыхание

ОРУ с обручем

январь

Фитбол-гимнастика

Тропа здоровья

«Здоровые скамеечки»

Тропа здоровья

Закаливающее дыхание

Игровой массаж

Закаливающее дыхание

ОРУ с палкой

февраль

«Здоровые скамеечки»

Тропа здоровья

Фитбол-гимнастика

Тропа здоровья

Закаливающее дыхание

Игровой массаж

Закаливающее дыхание

ОРУ с мешочком

март

Тропа здоровья

Фитбол-гимнастика

«Здоровые скамеечки»

Тропа здоровья

Массаж ушек

Закаливающее дыхание

ОРУ с палкой

апрель

Тропа здоровья

Фитбол-гимнастика

«Здоровые скамеечки»

Тропа здоровья

Массаж ног

Закаливающее дыхание Закаливающее дыхание

ОРУ парами

май

Тропа здоровья

Фитбол-гимнастика

«Здоровые скамеечки»

Тропа здоровья

Упр. на осанку

Закаливающее дыхание

ОРУ по кругу

Раздел 1 «Тропа здоровья»

Методическое обеспечение

хождение по искусственной траве,
хождение из тазика в тазик с теплой водой,
по бревенчатому мостику,
хождение по ребристой доске,
хождение по аппликатору Кузнецова,
хождение по спортивно-игровому оборудованию с различной тактильной поверхностью;

Оборудование раскладывается по периметру спортивного зала.

Раздел №2 Фитбол-гимнастика

Содержание упражнений старшей группы.

Месяцы

Основные задачи

Рекомендуемые упражнения

Сентябрь

Октябрь

Ноябрь

Научить выполнению комплекса ОРУ с использованием фитбола в едином для всей группы темпе.

-«Крылышки» и.п:. лежа на животе на фитболе, ноги полусогнуты в стартовом положении на полу. Согнуть руки в локтях, ладонями вперед

«Махи ногами»- и.п: лежа на животе на фитболе, руки на полу, ноги в стартовом положении. Поочередно поднимать ноги до горизонтали.

и.п: то же. Поднимать поочередно ноги, сгибая в коленях;
и.п: лежа на спине на полу, прямые ноги на фитболе. Выполнять поочередно махи прямой ногой вверх;
и.п: лежа на спине, на полу, руки вдоль туловища, ноги стопами опираются на фитбол. Поочередные махи согнутой ногой;

Декабрь

Январь

Февраль

Научить выполнению упражнений на растягивание с использованием фитбола.

-«Растяжка» и.п: стоя в упоре на одном колене боком к мячу, другая нога выпрямлена и опирается на мяч ступней. Выполнять медленные пружинистые покачивания;

-«Каток» и.п: стоя на одном колене спиной к фитболу, другое колено — на мяче, руки на полу. Выполнить несколько пружинистых движений назад;

-Подвижные игры

Март

Апрель

Май

Научить выполнению упражнений в расслаблении мышц на фитболе

-«Наклоны» и.п: сидя на полу с согнутыми ногами боком к фитболу. Облокотиться на фитбол, придерживая руками, расслабить мышцы шеи, спины, положить голову на фитбол и в таком положении покачаться;

- и.п: сидя на полу спиной к фитболу, придерживая его сзади руками. Расслабить мышцы шеи и спины, положить голову на фитбол и покачиваться влево-вправо.

Повторение изученного. Подвижные игры. (см.Приложение)

Содержание упражнений подготовительной группы.

Месяцы	Основные задачи	Рекомендуемые упражнения
Сентябрь Октябрь Ноябрь	Совершенствовать качество выполнения упражнений в равновесии.	-«Махи» и.п: лежа на спине на полу, прямые ноги на фитболе. Выполнять поочередно махи прямой ногой вверх; - и.п: лежа на спине, на полу, руки вдоль туловища, ноги стопами опираются на фитбол. Поочередные махи согнутой ногой; -упражнения ранее разученные.
Декабрь Январь Февраль	Совершенствовать технику выполнения упражнений с фитболом.	«Прокати» и.п.: в упоре лежа на животе на фитболе. Сгибая ноги, прокатить фитбол к груди; «Поворот» и.п.: лежа на животе на фитболе. Перевернуться на спину; «Прокатись» и.п.: стоя правым боком к фитболу. Шаг правой ногой через фитбол, прокат на фитболе; затем приставить левую ногу. -«Наклоны» сидя на мяче : наклоняться вперед, ноги врозь; -«Мостик» лежа на фитболе спиной, руки и ноги в упоре на полу;
Март Апрель Май	Совершенствовать технику выполнения упражнений в разных исходных положениях.	«Наклонись»-и.п.: сидя на фитболе, ноги вместе. Небольшой наклон влево, прокат вправо на фитболе, встать, фитбол слева. То же, прокат влево на фитболе; - «Повороты»и.п.: лежа на животе на фитболе, в упоре на полу. Повороты в стороны; точка контакта с фитболом постепенно удаляется от опоры на пол; -то же упражнение с опорой на фитбол одной ногой; - «Подкати» и.п.: лежа на спине, на полу, ноги на фитболе. Поднимая таз от пола, сгибая ноги, подкатить фитбол к ягодицам, вернуться в и.п.; -(Различные упражнения из приложения) Подвижные игры.( см. Приложение)

Игры с фитболами для детей младшей группы

«Догони мяч» в исходных положениях сидя на коленях, стоя прокатывать мяч вперед на «Раз, два, три», бежать за мячом когда все дети прокатят мяч.
«Попади мячом в цель» прокатывать или бросать мяч в горизонтальную цель.
«Докати мяч» катить мяч до цели ногами или руками.
«Толкай ладонями» -толкать мяч в исходном положении стоя, стоя на коленях, стоя на четвереньках.
«Толкай развернутой ступней» толкать мяч вперед ногой.
«Бусины». В исходном положении сидя на мяче собраться в круг. По сигналу «Рассыпались» дети расходятся в разные стороны. По сигналу «Бусы» собраться в круг.
«Сбор урожая». Все участники сидят на фитболах. Водящий-«Садовник» ловит детей –«Собирает яблоки», задевая их рукой. Пойманные дети садятся на скамейку.
«Лохматый пес». Все подобного типа игры проходят сидя на фитболе.
«Замри». Прыжки друг за другом с остановкой по сигналу.
«Смена направления» Прыжки друг за другом со сменой направления по сигналу.

Игры с фитболами для детей средней группы

«Пятнашки сидя» - сидя на фитболе, играющие передвигаются по залу бегом, водящий пятнает ближайшего игрока, который становится водящим.
«Пятнашки в беге» - условия игры те же, но играющие передвигаются по залу бегом, перекатывая фитбол руками.
«Пятнашки мячом» - водящий с фитболом, остальные дети без мячей убегают от водящего в любом направлении. Водящий не может запятнать убегающего игрока, если тот принимает положение седа на полу.
«Третий лишний» - играющие, сидя на мячах, располагаются по кругу; на одном мяче сидит одновременно два игрока. По команде преподавателя один из играющих без мяча догоняет другого играющего без мяча за кругом. Убегающий занимает место у любого мяча, при этом третий игрок становится «лишним» и убегает от догоняющего.

5.«Тоннель» - игроки делятся на пары, сидя на фитболе напротив друг друга, поднимают руки вверх и соединяют их, образуя тоннель. Последняя пара проходит через тоннель, прокатывая впереди свой мяч, и становятся первой парой. Так по очереди через тоннель должны пройти все пары.

Игры с фитболами для детей старшей группы.

«Догони мяч» в исходных положениях сидя на коленях, стоя прокатывать мяч вперед на «Раз, два, три», бежать за мячом когда все дети прокатят мяч.
«Попади мячом в цель» прокатывать или бросать мяч в горизонтальную цель.
«Докати мяч» катить мяч до цели ногами или руками.
«Толкай ладонями» -толкать мяч в исходном положении стоя, стоя на коленях, стоя на четвереньках.
«Толкай развернутой ступней» толкать мяч вперед ногой.
«Бусины». В исходном положении сидя на мяче собраться в круг. По сигналу «Рассыпались» дети расходятся в разные стороны. По сигналу «Бусы» собраться в круг.
«Сбор урожая». Все участники сидят на фитболах. Водящий-«Садовник» ловит детей – «Собирает яблоки», задевая их рукой. Пойманные дети садятся на скамейку.
«Лохматый пес». Все подобного типа игры проходят сидя на фитболе.
«Замри». Прыжки друг за другом с остановкой по сигналу.
«Смена направления» Прыжки друг за другом со сменой направления по сигналу.

Игры с фитболами для детей подготовительной группы.

«Пятнашки сидя» - сидя на фитболе, играющие передвигаются по залу бегом, водящий пятнает ближайшего игрока, который становится водящим.
«Пятнашки в беге» - условия игры те же, но играющие передвигаются по залу бегом, перекатывая фитбол руками.
«Пятнашки мячом» - водящий с фитболом, остальные дети без мячей убегают от водящего в любом направлении. Водящий не может запятнать убегающего игрока, если тот принимает положение седа на полу.
«Третий лишний» - играющие, сидя на мячах, располагаются по кругу; на одном мяче сидит одновременно два игрока. По команде преподавателя один из играющих без мяча догоняет другого играющего без мяча за кругом. Убегающий занимает место у любого мяча, при этом третий игрок становится «лишним» и убегает от догоняющего.

5.«Тоннель» - игроки делятся на пары, сидя на фитболе напротив друг друга, поднимают руки вверх и соединяют их, образуя тоннель. Последняя пара проходит через тоннель, прокатывая впереди свой мяч, и становятся первой парой. Так по очереди через тоннель должны пройти все пары.

«Бусины». В исходном положении сидя на мяче собраться в круг. По сигналу «Рассыпались» дети расходятся в разные стороны. По сигналу «Бусы» собраться в круг.
«Сбор урожая». Все участники сидят на фитболах. Водящий-«Садовник» ловит детей – «Собирает яблоки», задевая их рукой. Пойманные дети садятся на скамейку.
«Лохматый пес». Все подобного типа игры проходят сидя на фитболе.
«Замри». Прыжки друг за другом с остановкой по сигналу
«Смена направления» Прыжки друг за другом со сменой направления по сигналу.

Раздел 3 «Здоровые скамеечки»

Методическое обеспечение:

Комплекс №1 (Скамеечки расположены в хаотичном порядке):

Вводная часть

Одновременно с ходьбой по залу между скамеечками выпрямить руки вверх, разжимая кулаки, посмотреть на них; руки к плечам, кисти сжать в кулаки.
Легкий бег врассыпную между скамеечками.

Обычный шаг – марш.
Одновременно с ходьбой на скамеечке раскачивать руки вперед-назад с хлопками спереди и сзади.
Ходьба на скамеечке, поворачиваясь вокруг себя со свободными движениями рук. (В одну и другую сторону.)
Упражнение «лужица».

Основная часть

Одновременно с ходьбой на скамеечке скрестить согнутые руки перед собой, хлопнуть одновременно левой кистью по правому плечу, а правой - по левому плечу.

Выпад со скамеечки в сторону, чередуется с приседанием.
Одновременно с ходьбой на скамеечке поднять руки через стороны вверх и хлопнуть над головой.
Шаги со скамейки на скамейку, поднимая и опуская плечи.
Ходьба врассыпную переменным шагом, выполняя руками танцевальные движения.

Силовые упражнения:

Сидя на скамейке, скрестив ноги, руки на поясе. Наклониться вправо, влево.
И.п. - то же. Взмахнув руками вперед, быстро встать, вернуться в исходное положение.
Стоя на коленях на скамейке, руки на поясе; опуститься на пятки, руки в стороны, вернуться в исходное положение.
Ритмические приседания и выпрямления стоя на скамейке, руки в свободном движении.
Кружение возле скамейки, руки в стороны, в одну и другую стороны.
Кружение с закрытыми глазами.

Танцевальные шаги:

Обычный шаг – марш

Шаг на скамейку – сойти

Шаг «Елочка»

Добавить руки, придумать композицию

Бег врассыпную с выполнением заданий для рук.

Повторение композиции.

Стоя на полу. Прыжки ноги врозь, ноги вместе, вернуться в исходное положение.

Подвижная игра «Физкульт-ура!».

Дети переносят скамеечки для игры в разные места, расположив их в две шеренги по разные стороны площадки. На одной стороне на одну скамейку меньше. Сами становятся туда, где скамеек больше, по два человека на

скамейку. Это линия старта. На противоположной стороне - финиш. Ребята говорят: «Спорт, ребята, очень нужен.

Мы со спортом крепко дружим, Спорт - помощник!

Спорт - здоровье!

Спорт - игра!

Физкульт-ура!»

С окончанием слов дети бегут наперегонки к финишу. Проигрывают те, кто не успел занять скамейку. (Игру повторить 3 раза.)

Упражнения на релаксацию.

Комплекс №2 с мячами малого диаметра :

Вводная часть.

Упражнения у стены для формирования правильной осанки (3-4 упр.). Ходьба в колонне в чередовании с бегом; ходьба на носках, пятках, внешней стороне стопы; бег змейкой и перешагиванием через скамейки; ходьба по коррекционным дорожкам (во время ходьбы дети берут правой рукой мяч малого диаметра); перестроение в три звена к скамейкам (заранее разложенным); ходьба на месте: поворот к скамейкам.

Основная часть.

Упражнения на скамеечках с малым мячом.

И.п.: стоя на скамейке, мяч в правой руке. Шаг со скамейки вперед, мяч переложить над головой в другую руку; вернуться в и.п.
И.п.: то же. Шаг со скамейки назад, мяч переложить над головой в другую руку; вернуться в и.п.
И.п.: то же. Шаг вперед, шаг назад, мяч перекладывать над головой из руки в руку.

И.п.: о.с. на скамейке, мяч в правой руке. Правую (левую) ногу вынести вперед на носок перед скамейкой, одновременно вынести вперед правую (левую) руку с мячом; вернуться в и.п., мяч переложить в другую руку.
И.п.: о.с. Выполняется то же движение вправо (влево) от скамейки.
И.п.: о.с. То же - назад от скамейки.
И.п.: о.с. на скамейке, руки в стороны, мяч в правой руке. Выпад вправо (влево) от скамейки, три покачивания, вернуться в и.п., мяч переложить в другую руку.
И.п.: о.с. на скамейке, руки вперед, мяч в правой руке. Поворот направо (налево), поднимаясь на носки и отводя правую (левую) руку с мячом назад. Вернуться в и.п., мяч переложить в другую руку.
И.п.: то же. Тот же поворот вправо (влево), но ногу ставить за скамейку поочередно. Поворот направо - правую ногу: поворот налево - левую ногу.
И.п.: о.с. на скамейке. Выпад правой (левой) ногой вперед за скамейку; руки вперед; мяч переложить; вернуться в и.п.
И.п.: о.с. на скамейке, мяч в правой руке. Правую (левую) ногу вынести назад за скамейку и поставить на носок; руки поднять вверх, мяч переложить; вернуться в и.п.
И.п.: о.с. перед скамейкой, мяч в правой руке. Шаг на скамейку, мяч переложить над головой; вернуться в и.п.

Прыжковая часть:

Бег на месте, на скамейке.
И.п.: о.с. на скамейке, руки вверху над головой, мяч зажат между ладонями. Кружиться на носках вокруг себя, одновременно ладонями «растирать» мяч.
Бег вокруг скамейки в правую и левую стороны.
И.п.: о.с. на скамейке, мяч в правой руке. Прыжком - ноги врозь, за скамейку в разные стороны; мяч переложить в другую руку; прыжком вернуться в и.п.
И.п.: правая нога - на скамейке, левая - на полу слева от скамейке, руки в стороны, мяч в левой руке. Прыжком сменить положение ног, мяч переложить в другую руку.
Ходьба на месте.

Упражнения на укрепление спины, на равновесие

И.п.: о.с. сидя на скамейке, ноги по-турецки. Бросание мяча вверх и ловля его после хлопка.
То же, сидя на скамейке, ноги в стороны.
И.п.: о.с. на скамейке, мяч в правой руке. Бросание мяча о пол и ловля одной рукой, поочередно правой и левой рукой.
То же, сидя на степ-доске, ноги в стороны.
И.п.: о.с. на скамейке, мяч в правой руке. Перебрасывать мяч из руки в руку, переминаясь с ноги на ног

Перестроение в колонну по одному, мяч положить на место.

Перестроение в круг.

Положить скамейки по кругу.

Ходьба на месте на скамейке.

Заключительная часть.

Игра-медитация «У озера».

Круг из скамеек - озеро. По сигналу дети бегают по кругу (суша). На сигнал педагога дети занимают скамеечки и имитируют купание в озере: в нем «плещутся», «охлаждаются», «брызгаются», опускают ноги и отдыхают.

Малые мячи можно заменять на большие мячи, обручи, мешочки с песком и т.д.

Комплексы №3 оздоровительно-тренирующей направленности

В зале на полу в шахматном порядке разложены скамеечки. Под бодрую, ритмичную музыку дети входят в зал и становятся позади скамеек.

Вводная часть

Ходьба обычная на месте. (Дети должны почувствовать музыку, уловить темп движения, настроиться.)
Ходьба на скамейке.
Приставной шаг назад со скамейки на пол и обратно на скамейку, с правой ноги, бодро работая руками.
Приставной шаг назад со скамейки, вперед со скамейки.
Ходьба на скамейке; руки поочередно вперед, вверх, вперед, вниз.

Основная часть

Ходьба на скамейке, руками рисуя поочередно большие круги вдоль туловища, пальцы сжаты в кулаки.
Шаг на скамейку — со скамейки, кистями рук рисуя маленькие круги поочередно вдоль туловища.
Приставной шаг на скамейке вправо-влево, прямые руки, поднимая одновременно вперед-вниз.
Приставной шаг на скамейке вправо-влево с полуприседанием (шаг — присесть); 5. Ходьба на скамейке, высоко поднимая колено, одновременно выполняя хлопки прямыми руками перед собой и за спиной.

Стоя на полу - шаг на скамейку — со скамейки, с хлопками прямыми руками перед собой и за спиной.

Бег на месте на полу.
Легкий бег на скамейке.
Бег вокруг скамейки.
Бег врассыпную. 11. Ходьба на носках вокруг скамейки, поочередно поднимая плечи.

Силовые упражнения:

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ СПИНЫ И ПРЕССА

Упражнение 1. «Едем на велосипеде». Ребенок лежа на спине «крутит» в воздухе воображаемые педали велосипеда, вперед и назад.

Упражнение 2. «Режем ножницами». Ребенок лежа на спине делает махи прямыми ногами горизонтально, при этом скрещивая ноги.

Упражнение 3. «Колобок покатился». Ребенок, лежа, подтягивает к себе ноги, согнутые в коленях, обхватывает их руками и начинает «качаться» на спине, каждый раз стараясь вернуться в положение сидя.

Упражнение 4. «Мост над дорогой». Ребенок лежит на скамеечке, ноги согнуты в коленях, ступни стоят на полу, руки лежат вдоль туловища. Ребенок отрывает таз от пола и выгибается, стараясь поднять таз как можно выше, в таком положении остается 5 секунд и ложится.

УПРАЖНЕНИЯ НА РАВНОВЕСИЕ

СТОЯ НА «Здоровой Скамеечке»:

Приседания на носках, руки на поясе.
Отведение прямой ноги вперед, в сторону, назад, руки на поясе.
Стоя, держать в руках палку или мяч перед грудью, поочередно поднимая руки вверх с прогибом назад.
Стоя боком, руки в стороны или на пояс сделать широкое плие вниз. Подвижная игра «Цирковые лошадки».

Круг из скамеек — это цирковая арена. Дети идут вокруг скамеек, высоко поднимая колени («как лошадки на учении»), затем по сигналу переходят на бег с высоким подниманием колен, затем на ходьбу и по остановке музыки занимают скамейку («стойло», скамейку, их должно быть на 2—3 меньше количества детей). Игра повторяется 3 раза. Упражнения на расслабление и дыхание.

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ

«Воробышки и автомобиль».

Задачи: развивать инициативу, выдержку, ориентировку в пространстве. Упражнять в беге.

Правила игры: Дети располагаются на скамейках («в гнездышках»). Под веселую музыку воробышки разлетаются по залу. По сигналу «Автомобиль!» бегут и забираются каждый на свою скамейку.

«Бездомный заяц».

Задачи: Совершенствовать в беге, формировать физические качества: быстроту, силу, выносливость.

Правила игры: У каждого «зайца» свой домик. Бездомный заяц стоит на полу. Под ритмичную музыку дети спрыгивают со скамейки и прыжками врассыпную передвигаются по залу.

По окончании музыки «зайцы» стараются занять себе дом. Оставшийся без домика ребенок, становится водящим.

«Великаны и гномы».

Задачи: Закреплять знание величин, упражнять в равновесии.

Правила игры: Ходьба в колонне по одному вокруг скамеек. На сигнал педагога «Великаны» дети встают на скамейки и поднимаются на носки. На сигнал «Гномы» садятся на скамейку.

«Цирковые лошадки».

Задачи: Развивать ловкость, выдержку. Упражнять в ходьбе и беге высоко поднимая колено.

Правила игры: Круг из скамеек — это цирковая арена. Дети идут вокруг скамеек, высоко поднимая колени («как лошадки на учении»), затем по сигналу переходят на бег с высоким подниманием колен, затем на ходьбу и по остановке музыки занимают скамейку («стойло», скамеек должно быть на 2—3 меньше количества детей).

«Море волнуется раз…».

Задачи: учить бегать врассыпную, действовать по сигналу, развивать равновесие. Правила игры: По сигналу педагога дети разбегаются по залу. При следующем сигнале все играющие становятся на скамеечки и принимают какую- либо позу.

«Рыбки». Задачи: учить бегать врассыпную, запрыгивать и спрыгивать с возвышенности.

Правила игры: По залу в произвольном порядке расставляют скамейки. Звучит музыка, дети стоят на скамейках, затем спрыгивают на пол и, изображая рыбок, бегают вокруг скамеек. Музыка останавливается, дети запрыгивают на любую скамейку. Варианты игры: Педагог может убирать по одной скамейке; Педагог может назначить водящую

«щуку», которая после остановки музыки будет ловить «рыбок»

«Быстро в домик».

Задачи: учить бегать по кругу, развивать ловкость.

Правила игры: Дети бегают вокруг скамеек, поставленных по кругу. По сигналу «в домик» участники игры садятся на любую скамейку. Проиграл тот, кому не хватило места.

«Перелёт птиц».

Задачи: учить бегать врассыпную спрыгивать со скамейки.

Правила игры: Три скамьи ставят друг на друга. В одном конце зала находятся дети- они изображают «птиц». На другом конце – пособие – это «деревья». По сигналу «птицы улетают» - дети разбегаются по залу, машут руками, как крыльями. По сигналу «буря» - бегут к скамейкам и прячутся.

«Медведи и пчёлы».

Задачи: способствовать развитию равновесия, учить бегать врассыпную.

Правила игры: Играющие делятся на две команды: «медведи» и «пчёлы». На одной стороне зала находится «улей», на другой «луг», в стороне располагается «берлога медведей». По сигналу «пчёлы» вылетают из улья, жужжат и летят на «луг» за мёдом. Как только пчёлы улетают, «медведи» выбегают из берлоги и забираются в улей (едят мёд). Педагог подаёт сигнал «Медведи!», и пчёлы летят к ульям, стараясь ужалить (дотронуться). Медведи убегают в берлогу (слезают с возвышения).

«Физкульт-ура!».

Задачи: развивать у детей сообразительность, ориентировку в пространстве, умение действовать по сигналу; упражнять в беге.

Правила игры: Дети переносят скамейки для игры в разные места, расположив их в две шеренги по разные стороны площадки. На одной стороне на одну скамейку меньше. Самостоятельно становятся туда, где скамеек больше, по два человека на скамью. Эта линия старта. На противоположной стороне – финиш. Дети говорят: «Спорт, ребята, очень нужен: Мы со спортом крепко дружим. Спорт — помощник! Спорт – здоровье! Спорт – игра! Физкульт-ура!» С окончанием слов участники игры бегут на перегонки к финишу. Проигрывают те, кто не успел занять скамейку. Побеждают те, кто в числе первых занял себе место.

«Скворечники».

Задачи: развивать у детей умение выполнять движения по сигналу; упражнять в быстром беге, ловкости.

Правила игры: Занимать место только в своем скворечнике (скамейке) можно по сигналу «Скворцы прилетели!»

Вылетать из скворечника надо по сигналу «Скворцы летят!». Тот, кто займет скамейку последним, считается проигравшим.

Игра-медитация «У озера».

Задачи: развивать выдержку, умение согласовывать движения со словами, ловкость, координацию движений.

Правила игры: Круг из скамеек - озеро. По сигналу дети бегают по кругу (суша). На сигнал педагога дети занимают скамеечки и имитируют купание в озере: в нем «плещутся», «охлаждаются», «брызгаются», опускают ноги и отдыхают.

Подвижная игра «Бубен».

Задачи: развивать у детей выдержку, решительность, умение действовать по сигналу; упражнять в беге с увертыванием.

Правила игры: У кого бубен, тот ловишка. Ловишка бегает за детьми, ловит. Тот, кого поймал, тому отдаёт бубен: «Бубен, бубен, беги за нами, хватай руками!», передает бубен. Игра продолжается.

«Иголка, нитка и стойкий оловянный солдатик».

Задачи: развивать у детей ориентировку в пространстве, упражнять в равновесии.

Правила игры: Игра упражняет детей в равновесии – ведущий – «иголка», все остальные – «нитка», дети бегут змейкой по залу, с окончанием музыки разбегаются на свои скамеечки и стоят на одной ноге – «Стойкий оловянный солдатик».

Комплексы партерной гимнастики

Упражнение №1.Для подъема стопы (Сидя на полу, ноги вытянуты вперед, спина прямая, стараемся коснуться большим пальцем пол).

Упражнение №2. Для выворотности стопы (сидя на полу, ноги вытянуты вперед, спина прямая, разворачиваем стопы так, чтобы коснуться мизинцами пола).

Упражнение №3. «Буратино» ( ноги на полу на ширине , руки раскрыты в стороны. Музыкальный размер 2/4. 1 - 2 такты – наклон корпуса к правой ноге, корпус вытянуть вдоль ноги, руками коснуться носка;3 - 4 такты – вернуться в исходное положение. Движение повторить с левой ноги).

Упражнение №4. «Солнышко» ( ноги на полу на ширине , руки раскрыты в стороны. Музыкальный размер 4/4:1 такт – наклон корпуса к правой ноге, корпус вытянуть вдоль ноги, левой рукой коснуться носка правой ноги, правой рукой дотронуться до левой ноги.2 такт – вернуться в исходное положение, движение повторить с левой ноги).

Упражнение №5. «Складочка» – ноги на полу вытянуты вперед, руки на поясе. Музыкальный размер 4/4:1 такт – наклон корпуса вперед, руками стараемся достать до носков, подбородок тянуть вперед. 2 такт – вернуться в исходное положение.

Упражнение №6. «Бабочка» - ноги на полу подтянуты к себе, колени раскрыть в стороны, руки на коленях. Стараемся коленями достать до пола «развернуть у бабочки крылья».

Упражнение №7. «Лодочка» – лежа на животе, ноги прямые, руки вытянуты вперед. Поочередно поднимаем ноги и руки, изображая качающуюся лодочку.

Упражнение №8.«Рыбка» – лежа на животе, ноги вместе, стопы раскрыты в стороны, пятки прижаты к полу, руки вдоль корпуса.

Упражнение №9. «Русалочка» – лежа на животе, ноги вместе, стопы раскрыты в стороны, пятки прижаты к полу, ладошки возле плеч прижаты к полу, руки согнуты в локтях. Музыкальный размер 3/4: 1

2 такты – выпрямляем руки и прогибаем корпус назад, запрокинуть голову.3 – 4 такты
вернуться в исходное положение.

Упражнение №10. «Колечко» – упражнение для мышц спины. Музыкальный размер 4/4. Лечь на живот, опереться впереди на руки, прогнуть корпус назад так, чтобы достать головой носки согнутых назад ног. Зафиксировать это положение, вернуться в исходное положение.

Упражнение №11. «Ушастый заинька» – упражнение для мышц спины. Музыкальный размер 2/4. лечь на спину, руки вдоль корпуса, поднять прямые ноги вверх и опустить их вниз за голову, достать носками до пола. Зафиксировать это положение, вернуться в исходное положение.

Упражнение №12.У пражнение для мышц спины. Лечь на живот, руками взяться за щиколотки с внешней стороны, ноги потянуть вверх. Слегка покачаться на животе, голова поднята вверх.

Упражнение №13.«Дощечка» – упражнение для укрепления мышц живота. Стоя на коленях, руки прижаты к корпусу. Исполняются покачивания корпуса вперед-назад, не садясь на ноги.

Упражнение №14 .И.п. – сесть на пол с опорой рук сзади.«раз» - сократить стопу;«два» - стопу перевести в вытянутое положение, постараться большими пальцами коснуться пола.

Упражнение №15. И.п. – см. упр.№1 «раз» - сократить стопу; «два» - развернуть стопы, стараясь мизинцами коснуться пола; «три» - соединить стопы (стопа остается в сокращенном положении);«четыре» - вытянуть стопу, стараясь коснуться большими пальцами пола.

Упражнение №16. И.п. – сидя на полу, ноги вместе, стопы очень вытянуты, спина прямая, намного прогнутая.«раз» - поднять выпрямленную правую ногу вверх;«два» - не меняя положение ноги, сократить стопу;«три» - вытянуть подъем;

Упражнение №17. И.п. – сесть на пол с опорой рук сзади.«раз» - приподнять выпрямленную правую ногу;«два - три» - вращение стопы вовнутрь;«четыре» - опустить ногу в исходное положение. Повторить с другой ноги.

Упражнение №18 «Кошечка».И.п. – упор на руки.

«раз – два» - спину прогнуть, голову поднять до предела вверх; «три – четыре» - спину выгнуть, голову опустить вниз.

Упражнение № 19. «Рок-н-ролл лежа».

Упражнение направлено на развитие силы, мышц брюшного пресса и сгибателей бедра.

И.п. — лежа на спине, ноги согнуты, руки за голову .Вступление.I. «раз – восемь» - на каждый счет подъем и опускание пяток; II. «раз» - пятки врозь; «два» - пятки вместе; «три – восемь» - повторить движения счета «раз – два» три раза.III. «раз – восемь» - на каждый счет подъем и опускание носков; VI. «раз» - носки врозь; «два» - носки вместе; «три – восемь» - повторить движения счета «раз – два» три раза. Первый куплет.I. «раз» - удар носками об пол; «два» - удар левым носком об пол, правую ногу разогнуть вперед;«три – восемь» - повторить движения счета «раз – два» три раза .II. «раз» - толчком поставить ноги врозь на пол; «два» - толчком поставить ноги вместе на пол; «три – восемь» - повторить движения счета «раз – два» три раза. III. Повторить упражнения части I с правой ноги. IV. Повторить упражнения части II .

V. «раз» - удар носками об пол;

«два» - удар левым носком об пол, правую ногу разогнуть вперед; «три» - удар носками об пол; «четыре» - удар правым носком об пол, левую ногу разогнуть вперед;

«пять – восемь» - повторить движения счета «раз - четыре».VI. Повторить упражнения части II . VII – XII. Повторить упражнения части I - VI . Проигрыш. I. «раз – восемь» на каждый счет смена согнутых ног впереди на весу II. Повторить упражнения части I. III. «раз» - с опорой левой согнутой об пол правую голень в сторону, колено внутрь; «два» - правое колено в сторону, пятку внутрь; «три – восемь» - повторить движения счета 1—2 три раза. IV. Повторить упражнения части III с другой ноги.

V – VI. Повторить упражнения части I—П.

Второй куплет. Повторить упражнения первого куплета. Проигрыш. Повторить упражнения проигрыша. Третий куплет. Повторить упражнения первого куплета с I по VI , затем ноги разогнуть и расслабиться.

Упражнение №20.И.п. - лежа на спине, развернуть ноги внутренней стороной наружу (выворотно) «раз - четыре» - медленно поднять правую ногу вверх; «раз - четыре» - медленно опустить правую ногу в исходное положение.

То же повторить с левой ноги.

«раз - четыре» - медленно поднять правую ногу вверх, то вытягивая, то сокращая стопу;

«раз – четыре» - медленно опустить ногу в исходное положение. То же повторить с левой ноги. Упражнение №8.И.п. – лежа на спине. Согнуть правую ногу в колене, бедро прижать руками к гуди. При этом следить, чтобы другое бедро удерживалось на полу, что бы таз не смещался и левая нога оставалась вытянутой. Удерживать такое положение «четыре» счета. Повторить то же с другой ноги.

Упражнение № 21. «Дельфин».Упражнение направлено на вытягивание мышц позвоночника, рук, ног, формирование осанки. В упражнении нет строгого счета, необходимо каждую принятую позу держать не менее 8 счетов. И.п. - стойка ноги врозь.

Первая часть — «стоя».I. «раз – четыре» - руки в стороны; «пять – восемь» волнообразное движение руками.

II. «раз – четыре» - руки в стороны-верху; «пять – восемь» - волнообразное движение руками. III. «раз – восемь» - потянуться руками в стороны-кверху.

IV. «раз – четыре» - руки в стороны; «пять – восемь» - руки перед грудью, правая над левой.V. «раз – четыре» - руки в стороны;«пять – восемь» - волнообразное движение руками, VI. «раз – восемь» - удерживая положение, тянуться руками в стороны. Вторая часть — «сидя и лежа на спине».I. «раз – четыре» - с поворотом направо (налево) упор присев); «пять – восемь» - с упором руками сзади, сед в группировке II. «раз – восемь» - удерживая положение, тянуться спиной назад. III. «раз – восемь» - лечь на спину, руки вверх. IV. «раз – восемь» - потянуться руками вверх, ногами вниз. V. «раз – восемь» - согнуть правую ногу вперед, руками обхватить голень, голову вниз. VI. «раз – четыре» - потянуться спиной назад; «пять – восемь» - лечь на спину, руки вверх, правую ногу к левой. VII – VIII. Повторить упражнения частей V - V I с левой ноги. IX. «раз – восемь» группировка, лежа на спине X. «раз – четыре» - потянуться спиной назад; «пять – восемь» - лечь на спину, ноги в стороны-книзу, пятки на себя, руки в стороны-кверху XI. Потянуться ногами вниз - в стороны, руками вверх в стороны. XII. «раз – четыре» группировка, лежа на спине. «пять – восемь» - разгибаясь, с поворотом кругом направо (налево), лечь на живот, руки согнуть — правая над левой с упором лбом о руки .Третья часть — «лежа на животе и упор, стоя на коленях».I. «раз – восемь» - правую руку в сторону-кверху, левую ногу на носок в сторону-книзу.II. «раз – четыре» - потянуться по диагонали рукой и ногой. «пять – восемь» - и.п. III—IV. Повторить упражнения частей I - II с другой руки и ноги. V. «раз – восемь» - через упор стоя на коленях сед на пятках, руки вверх на полу. VI. «раз – восемь» - потянуться руками вверх. VII. «раз – восемь» - упор, стоя на коленях. VIII. «раз – восемь» - упор, стоя на правом колене, правую руку вверх, левую ногу назад на носок, нога носком упирается в пол.IX. «раз – четыре» - потянуться правой рукой и левой ногой; «пять – восемь» - и.п. - упор, стоя на коленях.

X—XI. Повторить упражнения частей VIII - IX с другой руки и ноги.

«раз – восемь» - присед на пятках, руки вверх на полу, потянуться.
«раз – четыре» - упор, стоя на коленях; «пять – восемь» - прогибание спины.
«раз – четыре» - выгибание спины. «пять – восемь» - прогибание спины. XV. «раз – четыре» - выгибание спины; «пять – восемь» - поочередно ставя ноги, принять упор присев. XVI. «раз – восемь» - с поворотом направо (налево) встать лицом к основному направлению в основную стойку.

Упражнение 22. И.п. – лечь на спину руки вытянуть вдоль тела. «раз – четыре» - поставить ноги на пол за головой;

«раз – четыре» - вернуться в исходное положение.

Упражнение №23. И.п. – сесть с опорой на руки сзади, ноги согнуты врозь.

«раз» - опустить правое колено вовнутрь. Стараясь коснуться им пола; «два» - вернуться в исходное положение. То же другой ногой.

Упражнение №24. И.п. – сесть на пол, ноги как можно шире развести врозь, руки за голову. «раз - два» - наклониться вправо, стараясь коснуться локтем пола за коленом правой ноги; «три – четыре» - вернуться в исходное положение. То же в другую сторону.

Упражнение №25. Повторять упражнение №12, с наклоном всем корпусом на правую и левую ногу, стараясь коснуться грудью колена.

Упражнение №26. «Лягушка». И.п. – сесть на пол, ноги согнуты в коленях, бедра отвести назад в стороны, стопы соединить подошвенной частью

Упражнение №27. «Самолетик». И.п. – лежа на животе.

«раз – четыре» - поднять вытянутые ноги назад над полом и прогнуться, руки назад;

«раз – четыре» - вернуться в исходное положение.

Упражнение №28. «Щука».Выполнять, так же как и упражнение №17, только руки поднимать вперед, сложив ладони вместе.

Упражнение №29. И.п. – лежа на животе, руки за голову, ноги вместе. «раз – четыре» - выполнить прогиб назад, удерживая бедра и живот на полу; «раз – четыре» - вернуться в исходное положение.

Упражнение №30. «Лодочка».

И.п. – лежа на животе, согнуть ноги в коленях и захватить стопы руками. «раз – четыре» - поднять ноги вверх, приподнимая верхнюю часть туловища;

«раз – четыре» - вернуться в исходное положение.

Упражнение №31. «Коробочка». И.п. – лежа на животе.

Упираясь на руки. Прогнуть спину назад. Согнув ноги в коленях, постараться коснуться ногами головы.

Упражнение №32.«Растяжка».

И.п. – стоя на коленях, наклониться вперед, предплечья на полу.

«раз – четыре» - потянуться плечами к полу;

«раз – четыре» - вернуться в исходное положение.

Упражнение №33. «Кошечка». И.п. – упор на руки.

«раз – два» - спину прогнуть, голову поднять до предела вверх;

«три – четыре» - спину выгнуть, голову опустить вниз.

Упражнение №34.«Перекаты».

И.п. – сидя на полу, обхватить руками согнутые в коленях ноги. «раз – четыре» - прижав колени к груди, перекатиться на спину;

«раз – четыре» - вернуться в исходное положение.

Упражнение №35.«Уголок».

И.п. – сесть на пол, ноги вытянуть, руки в стороны.

«раз – четыре» - поднять вытянутые ноги вверх, образовать угол. Зафиксировать положение;

«раз – четыре» - вернуться в исходное положение.

Упражнение №36 «Рыба-пила».

Упражнение образного характера, способствует укреплению мышц спины и профилактике кифоза.

Вступление.

И.п. - лежа на животе, руки согнуты, на полу, правая рука под левой рукой, под головой, лоб упирается в ладони I. «раз – шесть» - и.п.

«семь – восемь» - правый локоть поднять вверх

Повторить упражнения части I, поднимая другой локоть
«раз – шесть» - и.п;

«семь – восемь» - поднять голову

«раз – два» - прогнуться, руки к плечам, пальцы врозь, ладонями вперед, принять и.п.

Проигрыш.

И.п. - то же.

«раз – восемь» - поднять ноги от пола и выполнять на каждый счет смену положения ног (вверх назад, вниз вперед) — «кроль»
Повторить упражнение части I и на счет 8 принять положение упора лежа на бедрах, согнув руки Первый куплет.

«раз – два» - разогнуть руки, прогнуться назад

«три – четыре» - согнуть руки, перекат на грудь, ноги вверх назад «пять – восемь» повторить движения счета «раз – четыре».

Повторить упражнения части I .
«раз – два» - руки вверх, голову вниз, вытянуться

«три – четыре» - держать счет 1 – 2;

«пять – шесть» - руки в стороны

«семь – восемь» - руки на пояс

«раз – два» - ноги врозь, прогнуться

«три – четыре» - ноги соединить;

«пять – восемь» - повторить движения счета «раз – четыре»; «восемь» - упор, лежа на согнутых руках (на бедрах), согнув руки.

Припев.

«раз – два» - разогнуть руки, прогнуться назад, вдох через нос; «три – четыре» - согнуть руки, лечь на пол, расслабиться, выдох; «пять – восемь» - повторить движения счета «раз - четыре».
«раз – четыре» - прогибаясь назад, два движения руками «брасс»

«пять – восемь» - прогнуться назад и поочередно на каждый счет сгибать и разгибать руки впереди — «пиление»

III—IV. Повторить упражнения частей I - П.

Проигрыш. Повторить упражнения проигрыша.

Закаливающее дыхание «Поиграем с носиком»

Организационный момент

«найди и покажи носик»

Дети удобно рассаживаются и показывают свой носик взрослому

Основная часть

Игровые упражнения с носиком.

«Помоги носику собраться на прогулку»

Каждый ребёнок берёт носовой платок или салфетку и тщательно очищает свой нос самостоятельно или с помощью взрослого.

«Носик гуляет»

Взрослый предлагает детям крепко закрыть рот, чтобы он не мешал гулять и хорошо дышать носу.

Старшим детям можно предложить выключить дыхание ртом, поджав кончик языка к твёрдому нёбу. В обоих случаях вдох и выдох выполняет через нос.

«Носик балуется»

На вдохе ребёнок оказывает сопротивление воздуху, надавливая большим и указательным пальцами одной руки на крылья носа.

«Носик нюхает приятный запах»

Ребёнок выполняет 10 вдохов-выдохов через правую и левую ноздрю, поочерёдно закрывая их указательным пальцем.

«Носик поёт песенку»

На выдохе малыш постукивает указательным пальцем по крыльям носа и поёт: «Ба – бо – бу».

«Поиграем носиком»

Ребёнок располагает на переносице указательные пальцы и выполняет ими движение к крыльям носа, затем вверх и обратно.

Таким образом делается как бы растирание.

Заключительный этап.

«Носик возвращается домой»

Дети убирают платки и салфетки. Показывают взрослому, что их носик вернулся.

Примечание. Игровые упражнения можно сопровождать стихами:

Подходи ко мне дружок, И садись скорей в кружок. Носик ты быстрей найди, Тёте ... покажи.

Надо носик очищать, На прогулку собирать.

Ротик ты свой закрывай,

Только с носиком гуляй.

Вот так носик-баловник!

Он шалить у нас привык. Тише, тише, не спеши, Ароматом подыши.

Хорошо гулять в саду И поёт нос: «Ба-бо-бу». Надо носик нам погреть, Его немного потереть. Нагулялся носик мой, Возвращается домой.

Комплексы дыхательной гимнастики

1. И.п.:стоя , ноги вместе, руки вдоль тела.

Ходьба на месте в различном темпе в течении 1-2 минут, дыхание произвольное.

2.И.п.отвести ногу назад, руки вверх- вдох. вернуться в исходное положение-выдох.

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки к плечам.

Вращение согнутых рук в одну и другую сторону. Темп средний, дыхание произвольное.

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе.

Руки вверх- вдох,

Наклониться в сторону-выдох,

Выпрямиться, не опуская рук - вдох.

Наклониться в другую сторону-выдох.

Вернуться в и.п.

И.п.: прежнее.

Круговые движения туловищем. Темп медленный, дыхание произвольное.

И.п.: стоя, обхватив себя за плечи, слегка наклонив голову.

Руки развести в стороны и назад, голову поднять - вдох. Вернуться в и.п.- выдох.

И.п.: стоя, руки вниз.

Последовательные движения руками: на пояс, в стороны, в ''крылышки'', вверх. Темп средний, дыхание произвольное.

Игровые упражнения с элементами звуковой гимнастики

1.” Каша кипит’’ И. п. сидя на стуле, кисти лежат на груди и животе.

Поднять прямые руки вверх. Прогнуться - вдох. Медленно опускать руки вниз - выдох с произношением звука ( ш-ш) до полного выдоха.

2.’’Ворона’’ И.п. сидя, руки внизу.

Поднять руки через стороны вверх, прогнуться - вдох. Медленно опускать руки - выдох. На выдохе громко произнести ( ка-р-р-р).

3.”Гуси” И.п. сидя, руки к плечам.

Спокойно вдохнуть, слегка прогнувшись. Наклониться вперед - выдох. На выдохе громко произнести ( га- а, гу, го).

4.”Трубач” И.п. сидя, руки сложить в трубочку, поднести ко рту.

Спокойно вдохнуть и долго выдыхать воздух, подражая звуку трубы ( п-ф-у )до полного выдоха.

“Насос” И.п. стоя, ноги слегка расставлены, руки внизу.

Спокойно вдохнуть. Наклонить туловище в одну сторону-выдох с произношением звука (с-с-с). Руки при этом скользят по боковой поверхности тела: одна вниз, другая вверх.

“Заблудился” И.п. стоя, руки сложить рупором.

Спокойно вдохнуть, затем на выдохе громко прокричать (а-у).

“Я расту” И.п. стоя ноги вместе.

Поднять руки вверх, потянуться, подняться на носки - вдох. Опуститься на полную стопу, руки вниз - выдох. На выдохе произнести (у-у-х-х)

УПРАЖНЕНИЯ

Воздушный шарик

Ребенок должен лечь на коврик на спину и положить руки на живот. Просим его представить, что у него вместо животика – воздушный шарик. Теперь на вдохе медленно надуваем шарикживотик, задерживаем дыхание, и потом шарик сдуваем – медленно выдыхаем воздух. Вдох ребенок должен делать через нос, а выдох через рот. Можно для наглядности положить на живот небольшую мягкую игрушку и наблюдать, как она поднимается и опускается при дыхании.

Волна

Ребенок лежит на полу, ноги вместе, руки по швам. На вдохе руки поднимаются вверх над головой, касаются пола, на выдохе медленно возвращаются в исходное положение. Одновременно с выдохом ребенок говорит "Вни-и-и-з".

Водолаз

Предложите ребенку представить, что он находятся в море и опускается под воду. Нужно сделать глубокий вдох и постараться подольше задержать дыхание.

Часики

Ребенок стоит, ноги на ширине плеч, руки опущены. Попросим его изобразить часы. Размахивая прямыми руками вперед и назад, нужно произносить «тик-так». Вырасту большой Ребенок стоит прямо, ноги вместе. Нужно поднять руки в стороны и вверх, на вдохе хорошо потянуться, подняться на носки, затем опустить руки вниз, опуститься на всю ступню – выдох. На выдохе произнести «у-х-х-х»!

Паровозик

Просим ребенка изобразить паровоз. Ребенок идет, делая быстрые попеременные движения руками и приговаривая: «чух-чух-чух». Потом останавливается и говорит «ту-ту-тууу». Каждое упражнение выполняется 4-6 раз. Если ребенок устает, необходимо делать небольшие перерывы между упражнениями.

Роза и одуванчик

Выполняется в положении стоя. Вначале ребенок делает глубокий вдох носом, как будто он нюхает розу, стараясь втянуть в себя весь ее аромат, затем «дует на одуванчик» - максимально выдыхает ртом.

Курочка

Ребенок сидит на стуле с опущенными руками, потом делает быстрый вдох и поднимает ручки к подмышкам, ладошками вверх, изображая крылья курочки. На выдохе опускает «крылышки», поворачивая ладошки вниз.

Хомячок

Предложите малышу изобразить хомячка – надо надуть щеки и пройти так несколько шагов. После чего, повернуться и хлопнуть себя по щечкам, таки образом выпустив воздух. А потом пройти еще несколько шагов, дыша носом, как бы вынюхивая новую еду для нового наполнения щечек.

Ворона

Ребёнок стоит, слегка расставив ноги и опустив руки. Делает вдох разводит руки широко в стороны, как крылья, на выдохе медленно опускает руки и произносит «каррр», максимально растягивая звук «р».

Дракон

Предлагаем ребенку представить себя драконом, который дышит поочередно через каждую ноздрю. Одну ноздрю ребенок зажимает пальцем, другой глубоко вдыхает и выдыхает воздух.

Брось мячик

Ребенок стоит, держит в руках мяч, руки подняты вверх. Вдыхает, затем на выдохе бросает мяч от груди вперед, при этом произносит длительное «у-х-х- х». Каждое упражнение выполняется

4-6 раз.

ТРУБАЧ

Сидя, кисти рук сжаты в трубочку, подняты вверх. Медленно выдыхая, громко произносить «пф-ф-ф». Повторить 4—5 раз.

ПЕТУХ

Встать прямо, ноги врозь, руки опустить. Поднять руки в стороны, а затем хлопать ими по бедрам. Выдыхая, произносить «ку-ка-ре-ку». Повторить 5—6 раз.

КАША КИПИТ

Сидя, одна рука лежит на животе, другая—на груди. Втягивая живот — вдох, выпячивая живот — выдох. Выдыхая, громко произносить «ф-ф-ф-ф-ф». Повторить 3—4 раза.

ПАРОВОЗИК

Ходить по комнате, делая попеременные движения руками и приговаривая «чух-чух-чух». Повторять в течение 20—30 секунд.

НА ТУРНИКЕ

Стоя, ноги вместе, гимнастическую палку держать в обеих руках перед собой. Поднять палку вверх, подняться на носки—вдох, палку опустить назад на лопатки—длинный выдох. Выдыхая, произносить «ф-ф-ф-ф-ф». Повторить 3—4 раза.

ШАГОМ МАРШ!

Стоя, гимнастическая палка в руках. Ходьба, высоко поднимая колени. На 2 шага—вдох, на 6— 8 шагов — выдох. Выдыхая, произносить «ти-ш-ш-ше». Повторять в течение 1,5 минуты.

РЕГУЛИРОВЩИК

Стоя, ноги расставлены на ширину плеч, одна рука поднята вверх, другая отведена в сторону. Вдох носом, затем поменять положение рук и во время удлиненного выдоха произносить «р-рр-р-р». Повторить 5—6 раз.

ЛЕТЯТ МЯЧИ

Стоя, руки с мячом подняты вверх. Бросить мяч от груди вперед. Произносить, выдыхая, длительное «у-х-х-х-х». Повторить 5—6 раз.

ВЫРАСТИ БОЛЬШОЙ

Встать прямо, ноги вместе, поднять руки вверх, хорошо потянуться, подняться на носки—вдох, опустить руки-вниз, опуститься на всю ступню — выдох. Выдыхая, произносить «у-х-х-х-х». Повторить 4—5 раз.

ЛЫЖНИК

Имитация ходьбы на лыжах в течение 1,5—2 минут. На выдохе произносить «м-м-м-м-м».

МАЯТНИК

Стоя, ноги расставлены на ширину плеч, палку держать за спиной на уровне нижних углов лопаток. Наклонять туловище в стороны. При наклоне—выдох, произносить «т-у-у-у-х-х».

Повторить 3—4 наклона в каждую сторону.

ГУСИ ЛЕТЯТ

Медленная ходьба в течение 1—2 минут. Поднимать руки в стороны — вдох, руки вниз— выдох, произносить «г-у-у у-у».

СЕМАФОР

Сидя, ноги сдвинуты вместе. Поднимать руки в стороны—вдох, медленно опускать вниз— длительный выдох, произносить «с-с-с-с-с». Повторить 3—4 раза.

Эти упражнения ребенок должен выполнять утром и среди дня. В летнее время второе занятие лучше проводить на воздухе во время прогулки.

ЕЖИК

Ёжик добрый, не колючий, Посмотри вокруг получше.

И.п. – о.с.

– поворот головы вправо – короткий шумный вдох носом;
- поворот головы влево – выдох через полуоткрытые губы. (8 раз.)

МАЯТНИК

Влево, вправо, влево, вправо, А затем начнем сначала.

И.п. – руки на поясе (вдох).

– наклон вправо (выдох);

– и.п. (вдох);
– наклон влево (выдох); 4 - и.п. (вдох).

Выдох со звуком «т-у-у-х».

РАДУГА, ОБНИМИ МЕНЯ

И.п. – о.с.

– полный вдох носом с разведением рук в стороны;
– задержать дыхание на 3-4 сек;
– растягивая губы в улыбке, произносить звук «с», выдыхая воздух и втягивая в себя живот грудную клетку. Руки сначала направить вперед, затем скрестить перед грудью, как бы поднимая плечи: одна рука идет под мышку, другая – на плечо.

ХОРОШО НАМ НАВЕРХУ! КАК ЖЕ ВЫ БЕЗ НАС ВНИЗУ?

И.п. – ноги слегка расставлены.

– подняться на носки. Одновременно поднимая руки и посмотреть на них (вдох);
– медленно присесть (спина прямая), колени в стороны, руки вперед и произнести звук «ш-шш» (выдох).

ПОКАЧИВАНИЕ

Покачаемся слегка,

Ведь под нами облака.

И.п. – ноги на ширине плеч.

– наклон вправо – «кач» (вдох);
– наклон влево – «кач» (выдох).

ПОВОРОТ

Надо посмотреть вокруг.

Рядом ли летит мой друг?

И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе.

– повернуться вправо (вдох);
– и.п. (выдох);
– повернуться влево (вдох); 4 - и.п. (выдох).

ХЛОПОК

Солнце мы хлопком все встретим, Так полет свой мы отметим.

И.п. – ноги слегка расставлены.

– поднять руки вверх (вдох);
– хлопнуть в ладоши, сказав «хлоп» (выдох);
– развести руки в стороны (вдох); 4 – и.п. (выдох).

ПЧЕЛЫ

Мы представим, что мы пчелы, Мы ведь в небе – новоселы.

И.п. – ноги слегка расставлены.

– развести руки в стороны (вдох);
– опустить руки вниз со звуком «з-з-з» (выдох).

ПРИЗЕМЛЕНИЕ

Приземляться нам пора!

Завтра в сад нам, детвора!

И.п. – ноги на ширине плеч, руки в «замок», опустить вниз.

1 – руки поднять вверх (вдох);

3 – наклон вперед с одновременным опусканием.

ШИПЯЩЕЕ ДЫХАНИЕ

Друг на друга пошипим,

Язычок мы укрепим.

И.п. – о.с.

– вдох через нос в естественном темпе;
– выдох предельно затягивается. Во время выдоха воздух выходит через рот, издавая высокий свистящий звук, как бы при произнесении звука «с». Язык располагается таким образом, что создается сопротивление выходящему воздуху.

ВЕТЕР

Сильный ветер вдруг подул, Слезки с ваших щек сдул.

И.п. – о.с. сделать полный выдох носом, втягивая в себя живот и грудную клетку.

– сделать полный вдох, впячивая живот и ребра грудной клетки;
– задержать дыхание на 3-4 сек;

4 – сквозь сжатые губы с силой выпустить воздух несколькими отрывистыми выдохами.

ГУДОК ПАРОХОДА

Прогудел наш пароход, В море всех он нас зовет. И.п. – о.с.

– через нос с шумом набрать воздух;
– задержать дыхание на 1-2 сек;

5 – с шумом выдохнуть через губы, сложенные «трубочкой», со звуком «у-у-у» (выдох удлинен)

ПРЫЖКИ

Прыгнем влево, прыгнем вправо, А потом начнем сначала. И.п. – руки на поясе. 1–4 –подпрыгивания на двух ногах на месте с поворотом вправо – влево. Чередовать с ходьбой. 2 раза по 20 подпрыгиваний.

Сюжетные комплексы ОРУ для детей старшей группы «Хлопушки»

Ходьба и бег врассыпную.

И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши. (4-5 раз).
И.п.: ноги на ширине плеч, руки за спиной. Наклон вперед, хлопнуть руками по коленям. (4-5 раз).
И.п. как в 1 упражнении. Присесть, хлопнуть в ладоши перед собой. (4-5 раз).
Игра «Пузырь». После слов «Лопнул пузырь!» бег врассыпную – полетели маленькие пузыри – 15 сек.

Ходьба, упражнение на дыхание.

«Пузырь»

Ходьба, бег, ходьба на носках, упражнение на дыхание.

«Надуем пузырь». И.п.: ноги слегка расставлены, руки поднесены к губам (вдох). Выдох – развести руки в стороны (4-5 раз).
«Проверим пузырь». И.п. то же, руки на поясе. Наклон вперед, постучать по коленям «туктук» (4 раза).
«Пузырь лопнул». И.п. то же, руки внизу. Присесть, руки на колени «хлоп» (4-5 раз).
«Полетели пузыри». Бег врассыпную 30 сек., ходьба на носках, упражнение на дыхание.

«Осенняя прогулка»

Ходьба друг за другом, бег, ходьба на носках, перестроение.

«Деревья качаются». И.п.: Ноги слегка расставлены, руки внизу. Руки поднять вверх, немного отвести влево, потом вправо, произнести «Ш-Ш-Ш», опустить.(4-5 раз)
«Сильный ветер». И.п.: ноги на ширине плеч, руки внизу. Наклоны поочередно к правой и левой ноге.(4-5 раз)
«Травка». Присесть, руки вытянуть перед собой, затем встать, руки опустить.(5 раз)
«Журавли улетают на юг». И.п.: то же. Руки поднять через стороны вверх и плавно опустить вниз (5 раз)
«Сбор яблок». Поднять руки вверх, потянуться, приседая, вытянуть руки перед собой «положим в корзинку» (4 раза) 6. «Воробьишки прыгают». Прыжки на двух ногах вместе. Ходьба на месте.(2 раза).

Перестроение, ходьба друг за другом.

«Осень » комплекс ОРУ для средней группы

Ходьба друг за другом (парами), бег в колонне по одному, перестроение.

«Вешаем кормушки». И.п.: стоя, ноги вместе, руки опущены. Руки поднять вверх, потянуться, опустить руки (4-5 раз).
«Рубим дрова». И.п.: ноги на ширине плеч, руки в замке перед собой. Взмах руками вверх и назад, наклон вниз, произнести «У-У-УХ» (4-5 раз).
«Шалтай-Болтай». И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены вниз. Повороты туловища вправо и влево со свободными руками (6-8 раз) 4. «Ножницы». И.п.: лежа на боку, опираясь на руку согнутую в локте, ноги прямые. Поднимаем вверх прямую ногу (4-5 раз), затем поворачиваемся на другой бок.

5. «Танец лягушат». И.п.: в приседе, руки на поясе. Прыжки на корточках (6-7 раз).

Ходьба на месте, ходьба друг за другом с высоким подниманием колен. «Бабочки»

Ходьба, бег 20 сек., ходьба на носках и пятках.

«Бабочки машут крыльями». И.п.: стоя, ноги вместе, руки опущены. Взмахи руками, произнести «Ш-Ш-Ш» (5 раз).
«Бабочки летят». И.п.: ноги на ширине плеч, руки внизу. Наклон вперед, развести руки в стороны (5 раз).
«Бабочки сели на цветы». Присесть, руки на колени (5 раз).

«Бабочки качаются на цветах». И.п.: ноги на ширине плеч, руки внизу. Наклоны в сторону, руки на поясе (4 раза).
«Бабочки кружатся». Прыжки с поворотом, сначала вправо, затем влево, ходьба на месте. Повторить.

Ходьба друг за другом.

«Петрушки»

«Петрушки идут тихо». Ходьба и бег в колонне по одному на носочках.

«Тарелочки». И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Хлопки прямыми руками впереди «Хлоп».(5-6 раз)
«Хлопки по коленям». И.п. ноги на ш.п., руки внизу. Наклониться вперед, хлопнуть по коленям.(5-6 )
«Петрушки ищут друг друга». И.п. то же. Руки на поясе, повороты в сторону «Где?» (5-6 раз)
«Хлопки с приседанием». И.п. ноги на ширину ступней, руки внизу. Присесть, хлопнуть перед собой «Хлоп».(5-6 раз)
«Петрушкам весело». Прыжки на двух ногах.10-12 прыжков (2 раза).

Ходьба, упражнение на дыхание.

«Зима»

Ходьба на носочках, с высоким подниманием колен «по глубокому снегу», бег врассыпную «снежинки полетели», ходьба.

1. «Погреем руки» И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Хлопки руками перед грудью

(4-5 раз). 2. «Погреем себя».И.п.: ноги то же, руки расставлены в стороны. Хлопки по бёдрам «хлопхлоп» (4-5 раз).

«Посмотрим по сторонам» И.п.: ноги на ш.п.(для мл. гр.) или стоя на коленях (для средней гр.), руки на поясе. Повороты в стороны «вижу»(4-5 раз)
«Стряхнём снег». И.п.: ноги на ш.п., руки внизу. Наклон вперед, хлопок ладонями по щиколоткам или по коленям(4-5 раз).
«Покатились на санках» - бег 15-20 сек, ходьба, упражнение на восстановление дыхания.

«Зайчики»

Ходьба, бег, ходьба на носках «лисичка», ходьба, взявшись за руки «зайцы на поляне».

«Зайчики слушают». И.п. ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки, ладошки приставить к голове, поворот головой вправо-влево «тихо»
«Зайчики греют лапки». И.п. то же. Наклон вперед, постучать по коленям «хлоп-хлоп».

«Лисичка идет по глубокому снегу». И.п. то же. Попеременно поднимать высоко согнутую в колене ногу.
«Зайчики прячутся от лисы». И.п. то же. Присесть, руки на колени, посмотреть по сторонам «где?»
«Зайчикам весело». 10-12 прыжков, ходьба, повторить прыжки и ходьбу. Упражнение на дыхание.

«Птички»

Ходьба на носках, бег, ходьба.

«Птички машут крыльями». И.п. ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки в стороны, помахать, сказать: «Чик-чирик».
«Где птичка?». И.п.: ноги на ширине плеч, руки внизу. Повороты в сторону, сказать:

«Где?»

«Птички пьют». И.п. то же. Наклон вперед, руки назад, сказать: «Пи-и-ть»
«Птички клюют». И.п. как во 2 упражнении. Присесть, постучать пальчиком по коленям, сказать: «Клю-клю»

«Птички полетели» - бег врассыпную 15 сек., ходьба, упражнение на дыхание (повторить 2

раза)

«Мы пилоты»

«Вертолёт вращает винтами». И.п.: о.с. Попеременно вращать прямой рукой на счет 1- вперёд, 2- назад, 3-4 то же другой рукой (8 раз)
«Заведём моторы». И.п.: о.с.руки согнуты в локтях, перед грудью. Вращение рук с убыстрением и замедлением темпа (15-20 сек 5-6 раз).
«Самолёт летит». И.п.: ноги на ш.п., руки расст. в стороны. Наклоны в стороны (8-9 раз).В конце сед на одно колено «самолёт приземлился».
«Проверим колёса». И.п.: ноги слегка расст., руки внизу. Поднять высоко ногу согнутую в колене и хлопнуть по колену ладонью, сказать «вот», затем так же другой ногой (8-9 раз). 5. «Накачаем колёса». И.п.: ноги на ш.п., руки согнуты в локтях на уровне груди. Наклон вперед, руки выпрямить – выдох, вернуться в и.п. (9-10 раз).

«Лётчик садится в кабину самолёта». И.п.: стоя на коленях, руки на поясе. Сесть вправо, выпрямиться. Сесть влево, выпрямиться (6-8 раз). .: ноги слегка расст., руки внизу
«Самолёт взлетает». И.п.: ноги слегка расст., руки внизу. Прыжки вверх 12 раз, ходьба повторить 2-3 раза.
«Лётчики возвращаются с аэродрома». Ходьба 1 мин.

«Лягушата и цапля»

«Лягушата проснулись, потянулись». И.п.: о.с., руки согнуты в локтях, кисти сжаты в кулак, на груди. 1 – руки вверх, кисти разжать, 2- и.п., 3- руки в стороны, кисти разжать, 4- и.п. (8-9 раз).
«Цапля щелкает клювом». И.п.: о.с.1- хлопок вытянутыми руками перед грудью, 2- и.п., 3- хлопок вытянутыми руками вверху, 4-и.п.
«Лягушата смотрят по сторонам». И.п.: ноги на ш.п., руки внизу. Повороты в стороны, руки в стороны, пальцы растопырить. Сказать «ква-а-а» (6-7 раз).
«Лягушата ловят комара». И.п.: то же. Наклон вперед, хлопнуть в ладоши, вернуться в и.п. (6-8раз).
«Цапля идет по болоту». И.п.: о.с., руки на поясе. По очередное высокое поднимание ног на счет 1-4 (8-9 раз).
«Лягушата прячутся». И.п.: ноги на ш.п., руки внизу. Глубокий присед, колени развести в стороны, руки с растопыренными кистями упереть в пол между ногами, тихо сказать«ква-а-а»

(6-8 раз).

«Лягушата радуются» И.п.: ноги слегка расст., руки внизу. Прыжки ноги в стороны – вместе, руки в стороны – вниз (12-14 прыжков, ходьба) повторить 2-3 раза.
«Цапля и лягушата идут по болоту». Ходьба в полу приседе «лягушата», с высоким подниманием колен «цапля» - 30 сек.

«Мы веселые петрушки»

Ходьба и бег в колоне по одному на носочках «петрушки идут, бегут тихо».
«Тарелочки». И.п.: ноги о.с., руки расставлены в стороны. 1-2 хлопок вытянутыми руками перед собой - и.п., 3-4 хлопок над головой – и.п. (8-9 раз).
«Тарелочки в сторону». И.п.: Ноги на ш.п., руки внизу. Повороты в сторону со скользящим хлопком вытянутыми руками сверху – вниз (6-8 раз).
«Хлопок за коленом». И.п.: ноги шире плеч, руки внизу. Наклон вперед, хлопок за коленом (8-9 раз).
«Петрушки ищут друг друга». И.п.: стоя на коленях, руки на поясе. Поворот в сторону, руки развести в стороны «где» (8 раз).
«Хлопок по колену». И.п.: Ноги на ширине ступни, руки на плечах. 1-2 – поднять согнутую в колене ногу и хлопнуть рукой по колену, в и.п. 3-4 – то же другой ногой и рукой, в и.п. (8 раз).
«Хлопки с приседанием». И.п.: ноги на ширине ступни, руки внизу. Глубокий сед с хлопком перед собой (7-8 раз).
«Петрушкам весело». Прыжки – ноги в стороны, вместе с хлопком над головой (12-14 прыжков в чередовании с ходьбой 2-3 раза).

Комплексы ОРУ с предметами для подготовительной группы

Комплекс общеразвивающих упражнений С мячом.

И.п.: ноги на ширине плеч, руки с мячом опущены. 1 – поднять мяч вверх, отставить правую ногу; 2 – и.п.; 3 – то же отставляем левую ногу; 4 – и.п. Выполнять в умеренном темпе.
И.п.: ноги врозь, мяч в вытянутых руках перед собой. 1 – Поворот корпуса и рук вправо; 2 – и.п.; 3 – то же влево; 4 – и.п.
И.п.: руки на поясе, мяч на полу. Поставить правую ногу на мяч, покатать мяч. То же левой ногой.
И.п.: сидя, ноги врозь, руки с мячом в вытянутых руках над головой. 1, 3 – наклонится, ударить мячом перед собой у ступней; 2, 4 – и.п.
И.п.: о.с. Быстро приседать, одновременно ударять мяч об пол. 6. И.п.: мяч зажат между колен. Прыжки и ходьба. При ходьбе мяч в руках.

Комплекс общеразвивающих упражнений

С флажками.

И.п.: о.с. флажки в опущенных руках. 1 – поднять через стороны руки над головой сделать с крестное движение руками правая рука впереди, 2 – и.п.; 3 – то же движение впереди левая рука; 4 – и.п.
И.п.: то же. 1, 3 - поднять перед собой руки вверх, вдох; 2, 4 – наклониться руки вниз и назад, выдох.
И.п.: руки вытянуть перед собой, ноги на ширине плеч. 1 – махнуть прямой правой ногой к левой ноге; 2 – и.п.; 3 – то же левой ногой к правой руке; 4 – и.п.
И.п. ноги слегка расставлены, руки опущены. 1, 3 – присесть руки вытянуть перед собой; 2,4 – и.п.
И.п. лежа на спине, руки вытянуты над головой. 1, 2 – поднять ноги, вытянуть вверх, флажками постараться дотронуться до носочков ног; 3,4 – и.п.
И.п. лежа на спине руки вытянуты перед собой. 1 - 4 – приподнять одновременно руки и ноги над полом, взгляд направлен на руки; 1 - 4 – и.п.
И.п. ноги расставлены, руки в стороны. Прыжки со скрещиванием рук и ног

Комплекс общеразвивающих упражнений С палками.

«Лягушонок спешит на зарядку» И.п.: руки с палкой за головой, на плечах. Ходьба на месте.
«Оглянись». И.п. то же. 1 - поворот корпуса вправо; 2 – и.п.; 3 – то же влево; 4 – и.п.
«Неваляшки». И.п. ноги на ширине плеч, руки с палкой вверх. 1 – наклон корпуса вправо; 2 – и.п.; 3 – наклон влево; 4 – и.п.
И.п. ноги на ширине плеч, руки с палкой перед собой. 1 – мах правой ногой к левой руке; 2 –

и.п.; 3 – то же левой ногой к правой руке; 4 – И.п.

«Силачи». И.п. о.с. палка в согнутых руках перед грудью. 1, 3 - присели руки разогнули; 2, 4 – и.п.
«Прокати». И.п.: сидя. Катать палку по ногам взад, вперед с наклоном. 7. «»Перепрыгни». И.п. о.с. палка на полу. Прыжки через палку боком на двух ногах и ходьба.

Комплекс общеразвивающих упражнений (на скамейке)

«Потянулись». И.п. сидя верхом, ноги согнуты, руки «в замок» за головой. 1 – поворачивая ладони наружу, выпрямляя руки, потянуться вверх – вдох; 2 – и.п. – выдох.
«Наклонились дружно». И.п.: сидя верхом на скамейке, ноги согнуты, руки на плечах впереди сидящего. 1 – наклон вправо (влево) – выдох; 2 – и.п. – вдох.
«Сядем на пол». И.п. сидя на скамейке, держась за нее руками, ноги прямые. 1 – не сдвигая ног, сгибать их в коленях, сесть на пол; 2 – и.п.
«Мост». И.п. сидя на полу, упор руками сзади, ноги на скамейке. 1,3 -приподнять ягодицы от пола опираясь на руки и ноги: 2,4 – и.п.
«Поднимись». И.п. стоя перед скамейкой, руки на поясе. 1- поставить правую ногу на скамейку; 2- подняться на скамейку на две ноги; 3 – опустить левую ногу на пол; 4 – и.п.
«Подскоки». И.п. ноги слегка расставить, руки за спину. Подскоки вокруг скамейки и ходьба на месте.

Комплекс общеразвивающих упражнений (со скакалкой)

И.п. о.с., скакалка, сложенная вдвое, внизу. 1 – руки вверх, посмотреть на руки; 2 – скакалку на лопатки за спину; 3 – руки вверх; 4 – и.п.
И,п. ноги слегка расставлены, сложенная скакалка в прямых руках за спиной. 1-2 – наклоны вперед, прогибаясь в спине, руки назад –вверх; 3-4 – и.п.
И.п. стоя на коленях, руки со скакалкой вверху. 1 – сесть на пятки, одновременной руки опустить за плечи; 2 – И.п.
И.п. лежа на животе, скакалка сложенная вдвое в прямых руках. 1-3 – прогибаясь назад, поднять скакалку вверх; 4 – и.п.
И.п. сидя, ноги прямые вместе, скакалка сложенная вдвое за головой. 1 – наклон вперед, коснуться скакалкой носков ног; 2 – и.п. При наклоне – выдох, при выпрямлении – вдох. 6. Прыжки через скакалку, чередуя с ходьбой.

Комплекс общеразвивающих упражнений Упражнения выполняются сидя по кругу.

И.п.: сидя по кругу, взявшись за руки, ноги прямые вместе. 1-2 – поднимая руки вверх, посмотреть на них; 3-4 – опуская руки вниз, отвести их как можно дальше назад.
И.п.: то же. 1-2 – лечь на спину; 3-4 – и.п. Выполняя упражнение, держаться за руки, ног от пола не отрывать.
И.п. то же. 1 – ноги согнуть вправо; 2 – встать на колени; 3 – снова сесть , ноги вправо; 4 выпрямить ноги. То же в другую сторону.
И.п.: сидя по кругу, ноги прямые вместе, руки на плечах друг друга. 1-2 – наклоны вперед; 34 - и.п.
И.п.: сидя по кругу, взявшись за руки, ноги прямые вместе. 1-2 – ноги врозь, одновременно поднять руки вверх; 3-4 – и.п. Выполняя упражнение ноги не сгибать, носки оттянуты. Поднимая руки вверх, посмотреть на них.
И.п.: сидя скрестно, руки на пояс. Поворачивать корпус вправо-влево, увеличивая амплитуду движения. Каждый ребенок делает движение в своем темпе, после чего – пауза, затем движения повторяются. Поворачивая корпус голову держать все время прямо.
И.п. стоя, ноги врозь, руки внизу. 1 – правую руку в сторону; 2 – левую в сторону; 3-4 – хлопок над головой; 5 правую в сторону; 6 – левую в сторону; 7-8 – хлопок по бедрам. Упражнение на координацию движений. Делать в различном темпе.

Комплекс общеразвивающих упражнений (с обручами)

«Обруч вверх». 1. И.п. о.с. обруч в согнутых руках на уровне плеч. 1, 3 – поднять обруч вверх, подняться на носки, вдохнуть. 2,4 - и.п.
«Рули». И.п. обруч в двух руках перед грудью. 1,2,3 - поворачиваем обруч как руль. 4 – и.п.
«Поверни обруч». И.п. сидя в обруче, ноги скрестно, обруч у пояса. 1-2 – поворот вправо, повернуть обруч; 3-4 – и.п. То же влево. Смотреть в сторону поворота.
«Не задень». И.п. то же, ноги согнуть, обруч перед ногами, руки упор с боков. 1-2 – ноги прямые врозь, 3-4 – и.п.
«Не урони». И.п. ноги врозь, обруч на шее, руки на поясе. 1-2 – приподнять голову, наклон вперед выдох; 3-4 – и.п. вдох.
«Обруч вперед». И.п. о.с. обруч вниз, хват с боков. 1-2 присесть, коснуться обручем пола; 3-4 – и.п. Пятки поднимать, колени разводить, спину держать прямо.
«Подпрыгивание». И.п. ноги слегка расставить, руки за спину, обруч на полу. Подскоки (два круга) вокруг обруча. Чередуя с ходьбой на месте.

Комплекс общеразвивающих упражнений (с косичкой)

И.п.: о.с. 1- руки вверх, посмотреть на руки – вдох; 2 – и.п. выдох. То же, поднимая руки вверх, подняться на носки.
И.п.: стоя боком к шнуру, ноги на ширине плеч, руки вверх. 1 – наклон вправо, держа шнур в обоих руках, - выдох; 2 – и.п. – вдох; 3-4 – то же, в другую сторону.
И.п.: шнур лежит на полу, упор присев правым боком к шнуру. 1 – не отрывая рук от пола, толчком ног перейти в упор, присев левым боком к шнуру; 2 – толчком ног в и.п. (перепрыгивание через шнур в упоре руками)
И.п.: сидя скресно, руки вверх. 1 – потянуться вперед, положить шнур на пол, как можно дальше – выдох; 2 – выпрямиться – вдох; 3 – взять шнур; 4 – и.п.
И.п.: лежа на спине, руки вверх. 1 – ноги вверх, шнуром коснуться ног; 2 – и.п. То же перенести ноги за шнур.
И.п.: шнур в прямых руках за спиной. 1-4 – передача шнура за спиной, перебирая прямыми руками то в одну, то в другую сторону.
И.п.: о.с. шнур на полу, прыжки по кругу с ноги на ногу со взмахом рук. Повторить 4 раза по

20-30 подскоков, чередую с ходьбой.

Комплекс общеразвивающих упражнений (парами)

И.п.: ноги врозь, лицом друг к другу, руки прямые, ладони касаются. 1-4 – попеременно сгибая то одну, то другую руку, с силой давить на ладони партнера. То же сидя скрестно.
И.п.: ноги врозь, лицом друг к другу, взявшись за руки. 1 – наклон в сторону с разведением рук в стороны; 2 – и.п.; 3-4 – то же в другую сторону.
И.п.: стоя на коленях, держась за руки. 1-2 – сесть в одну сторону, держась за руки; 3 – 4 – и.п.. То же в другую сторону.
И.п.: один ребенок лежит на животе, руки у подбородка, второй стоит у ног лежащего, держит ноги за голеностопный сустав. 1-2 – стоящий поднимает ноги вверх; 3-4 – и.п. Затем меняются местами.
И.п.: сидя. 1-2 – скользя пятками по полу, упираясь ступнями, ноги врозь, как можно шире; 34 – и.п. Тоже приподнимая ноги от земли из положения лежа на спине. 6. И.п.: о.с. взявшись за руки. Прыжки: ноги скрестно, ноги врозь.

Комплекс общеразвивающих упражнений (с набивным мячом)

И.п. Мяч в вытянутых руках над головой. 1, 3 - опустить мяч на спину, согнув руки; 2,4 – и.п.
И.п.: стоя на коленях, мяч внизу. 1-2 – повернуться вправо (влево) , положить мяч на ноги – выдох; 3-4 – и.п. – вдох. При повторном повороте взять мяч.
И.п.: ноги прямые, мяч у правого бедра, руки внизу. 1 – поднять прямые ноги вверх, одновременно прокатить мяч под ноги на другую сторону – выдох; 2 – опустить ноги вдох; 3-4- - то же, в другую сторону.
И.п.: лежа на спине, мяч между ног, руки вдоль туловища. 1-2 – повернуться на бок, затем на живот; 3-4 – и.п. Ноги на разъединять, мяч не ронять.
И.п.: лежа на спине, ноги прямые вместе, мяч в прямых руках за головой. 1-2 - поднять прямые ноги вверх, одновременно опуская руки, коснуться мячом колен – выдох; 3-4 - и.п. – вдох.
И.п. сидя, мяч на бедрах, руки упор сзади. 1-2 – катить мяч по ногам, до носков ног – выдох; 3-4 – обратное действие – вдох.
И.п.: стоя, мяч между ступнями ног. 1-4 – подпрыгивать вверх, не роняя мяча. 3-4 раза по 115 прыжков, чередуя с ходьбой.

Комплекс общеразвивающих упражнений (с использованием стула)

И.п.: сидя, руки за головой. 1 – поднять руки вверх, потянуться – вдох; 2 – и.п. – выдох.
И.п. то же. Руки на пояс. 1 – поворот вправо, коснуться правой рукой спинки стула – выдох; 2 - - и.п. – вдох; 3-4 в другую сторону. Ноги с места не сдвигать.
И.п. то же, руками держаться за сидение стула. 1-поднять вверх обе ноги одновременно, сделать несколько движений «ножницы»; 2 – и.п. Дыхание произвольное.
И.п. упор лежа на полу, ноги на стуле. 1-поднять ногу вверх; 2 – и.п.; 3-4 – то же, другой ногой. Дыхание произвольное.
И.п.: стать лицом к стулу, одна нога на стуле, руки на пояс. 1-согнуть ногу, стоящую на стуле; 2 – выпрямиться. Дыхание произвольное.
И.п.: сидя на стуле, руки на пояс. 1 – прогнуться в спине, отводя локти назад, стараясь коснуться спинки стула, - вдох; 2 – и.п. – выдох. Отводя локти назад, поднимать голову, возвращаясь в и.п. голову опускать.
И.п. о.с. Прыжки: одна нога вперед, другая назад. Чередовать с ходьбой. Комплекс общеразвивающих упражнений (по кругу)

И.п.: сидя, ноги прямые вместе, руки упор сбоку. 1 – поднять голову вверх, посмотреть на потолок; 2 – опустить вниз, подбородок на грудь; 3- повернуть голову вправо; 4 – влево. Выполнять плавно.
И.п.: скрестно по ругу, взявшись за руки. 1-3 – наклон вперед, руки назад. Выполняя упражнение, голову не опускать.
И.п.: то же. 1-свести колени, одновременно руки вперед; 2 – развести колени как можно шире, руки в и.п.
И.п. то же. 1-2 – лечь на спину одновременно выпрямляя ноги; 3-4 – вернуться в и.п. Руками не помогать.
И.п. лежа на спине, ноги прямые вместе. 1-поднять правую ногу вверх; 2 – потянуть носок поднятой ноги на себя; 3-оттунуть носок; 4 и.п. То же другой ногой.
И.п. лежа на животе, ноги прямые вместе, руки согнуты в локтях, перед грудью. 1 – резко согнув ноги в коленях, коснуться пятками ягодиц; 2-3 – выпрямляя руки, прогнуться в спине; 4и.п.
И.п.: сидя, ноги прямые вместе, руки к плечам. 1 – поднять руки вверх, посмотреть на них; 2 – руки к плечам. 3 – руки упор сзади; 4 – руки к плечам. Упражнение на координацию движений, делать с ускорением темпа.

3.7. Режим дня и распорядок

Непременным условием здорового образа жизни и успешного развития детей является правильный режим. Правильный режим дня — это рациональная продолжительность и разумное чередование различных видов деятельности и отдыха детей в течение суток. Основным принципом правильного построения режима является его соответствие возрастным психофизиологическим особенностям детей.

В ДОУ используется гибкий режим дня, в него могут вноситься изменения исходя из особенностей сезона, индивидуальных особенностей детей, состояния здоровья. На гибкость режима влияет и окружающий социум.

Прием пищи. Важно помнить, что дети едят с разной скоростью, поэтому надо дать им возможность принимать пищу в своем темпе. Недопустимо, чтобы дети сидели за столом в ожидании еды или после ее приема – это способствует утомлению.

Прогулка. Прогулка является надежным средством укрепления здоровья детей и профилактики утомления. На прогулке они могут удовлетворить свою потребность в двигательной активности (в самостоятельных и организованных подвижных, спортивных играх и упражнениях). Недопустимо сокращать время прогулок; воспитатель должен обеспечить достаточное пребывание детей на свежем воздухе в соответствии с режимом дня. Продолжительность прогулки во многом зависит от ее организации. Процесс одевания и раздевания нередко затягивается, особенно в холодное время года. Правильно сформированные навыки самообслуживания, умение аккуратно складывать одежду в определенном порядке, ожидание интересной прогулки - все это помогает детям собираться быстрее и позволяет дольше находиться на свежем воздухе.

Ежедневное чтение. В режиме дня целесообразно выделить постоянное время ежедневного чтения детям. Читать следует не только художественную литературу, но и познавательные книги, детские иллюстрированные энциклопедии, рассказы для детей по истории и культуре родной страны и зарубежных стран. Чтение книг и обсуждение прочитанного, помогает на примере литературных героев воспитывать в детях социальнонравственные качества, избегая нудных и бесполезных поучений и нотаций. При этом нельзя превращать чтение в занятие - у ребенка всегда должен быть выбор: слушать или заниматься своими делами. Задача педагога - сделать процесс чтения увлекательным и интересным для всех детей.

Дневной сон. Правильное чередование сна и бодрствования способствует нормальной психической деятельности, особенно в дошкольном возрасте. Быстрому засыпанию и глубокому сну способствуют разнообразная активная деятельность детей во время бодрствования; спокойные занятия, снимающие перевозбуждение, перед отходом ко сну. В помещении, где спят дети, следует создать спокойную, тихую обстановку. Постоянный приток свежего воздуха в спальное помещение также способствует спокойному и глубокому сну.

Муниципального дошкольного образовательного учреждения - детского сада №31«Журавушка»

УТВЕРЖДЕНО

Приказом заведующего

МДОУ ЦРР - детским садом

№ 31 «Журавушка»

__________Т.В.Савостьянова «_____»__________________2016г.

РЕЖИМ ДНЯ

Холодный период

Вид деятельности		Возрастная группа
Вид деятельности	Младшая группа (3-4 года)	Средняя группа (4-5 лет)	Старшая группа (5-6 лет)	Подготов. группа (6-7 лет)
Прием детей, самост. деятельность	7.00-8.00	7.00-8.10	7.00-8.20	7.00-8.20
Утренняя гимнастика	8.00-8.10	8.10-8.20	8.20 - 8.30	8.20 - 8.30
Подготовка к завтраку, завтрак	8.10-8.40	8.20-8.50	8.30-8.50	8.30-8.50
Самостоятельная деятельность. Игры	8.40-9.00	8.50-9.00	8.55-9.00	8.50-9.00
Непрерывная образовательная деятельность	9.00-9.15 9.25 – 9.40	9.00-9.20 9.30-9.50	9.00-9.25 9.35 – 9.55	9.00-9.30 9.40-10.10 10.20-10.50
Второй завтрак	9.40-9.50	9.50-10.00	10.00-10.10	10.50-11.00
Подготовка к прогулке. Прогулка (игры, наблюдения, труд)	9.50-11.50	10.00-12.00	10.10-12.05	11.00-12.25
Возвращение с прогулки, самостоятельная деятельность, подготовка к обеду	11.50-12.10	12.00-12.10	12.05-12.25	12.25-12.35
Обед	12.10-12.40	12.10-12.40	12.25-12.45	12.35-12.55
Подготовка ко сну, гигиенические процедуры, закаливание для старших гр	12.40-12.50	12.40-12.50	12.45-12.55	12.55-13.05
Дневной сон	12.50-15.00	12.50-15.00	12.55-15.00	13.05-15.10
Подъем, гимнастика после сна, воздушные и водные процедуры,	15.00-15.15	15.00-15.15	15.00-15.15	15.00-15.10
самостоятельная деятельность, игры	15.15-15.30	15.15-15.30	_______	_________
Непрерывная образовательная деятельность	_______	_______	15.15-15.40	15.10-15.40
Подготовка и проведение уплотненного полдника с включением блюд ужина	15.30-16.00	15.30-16.00	15.40-16.10	15.40-16.10
Самостоятельная деятельность, игры.	16.00-16.45	16.00-16.30	16.10-16.45	16.10-16.45
Чтение художественной литературы	16.45-17.00	16.45-17.00	16.45-17.00	16.45-16.55
Подготовка к прогулке, Прогулка, уход детей домой	17.00-19.00	17.00-19.00	17.00-19.00	16.55-19.00

Пояснительная записка Режим дня составлен на основе:

СанПин «Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации режима работы дошкольных организациях»
«Федеральный государственный образовательный стандарт дошкольного образования»
Основной образовательной программы дошкольного учреждения
Устава дошкольного учреждения

Режим дня холодный период года соответствует возрастным особенностям детей и

способствует их гармоничному развитию. Максимальная продолжительность непрерывного бодрствования детей 3-7 лет составляет 5,5-6 часов, до 3 лет - в соответствии с медицинскими рекомендациями. Режим дня подразделяется на два периода холодный и теплый т.к. дошкольное учреждение находится в умерено-континентальном климатическом поясе с умеренно холодной зимой и теплым летом. Холодный период года составляет 9 месяцев с сентября по май. В этот период общая продолжительность прогулки детей раннего возраста составляет - 3 ч 50 мин: в первой половине 1 ч 45 мин и во второй половине дня - 2 часа. У детей четвертого, пятого и шестого года жизни общая продолжительность прогулки составляет - 4 часа: в первой половине - 2 часа и во второй половине - 2 часа. У детей седьмого года жизни общая продолжительность прогулки составляет - 3 часа 30 мин. В первой половине дня - 1ч 30 мин, во второй половине дня - 2 часа. Продолжительность прогулки определяется дошкольной образовательной организацией в зависимости от климатических условий. При температуре воздуха ниже минус 15°С и скорости ветра более 7 м/с продолжительность прогулки сокращается. Продолжительность дневного сна у детей раннего возраста составляет - 3 часа, у детей четвертого и пятого года жизни 2 часа 10 минут, у детей шестого и седьмого года жизни 2 часа 05 минут. На самостоятельную деятельность детей дошкольного возраста отводится 3 часа 05 минут. Для детей раннего возраста продолжительность непрерывной образовательной деятельности составляет 10 минут. В дошкольном возрасте продолжительность непрерывной образовательной деятельности для детей от 3 до 4 лет - 15 минут, для детей от 4 до 5 лет - 20 минут, для детей от 5 до 6 лет - 25 минут, а для детей от 6 до 7 лет - 30 минут. Образовательная деятельность с детьми старшего дошкольного возраста осуществляется во второй половине дня после дневного сна. Ее продолжительность составлять не более 25 – 30 минут в день. В середине непрерывной образовательной деятельности статического характера проводятся физкультурные минутки.

Муниципального дошкольного образовательного учреждения - детского сада

№31«Журавушка»

УТВЕРЖДЕНО

Приказом заведующего

МДОУ ЦРР - детским садом

№ 31 «Журавушка»

__________Т.В.Савостьянова

«_____»__________________2016г.

Вид деятельности	Возрастная группа
Вид деятельности		Младшая группа (3-4 года)	Средняя группа (4-5 лет)	Старшая группа (5-6 лет)	Подготов. группа (6-7 лет)
Прием детей на воздухе		7.00-8.00	7.00-8.10	7.00-8.20	7.00-8.20
Утренняя гимнастика на воздухе		8.00-8.20	8.10-8.20	8.20 - 8.30	8.20 - 8.30
Подготовка к завтраку, завтрак		8.20-8.40	8.20-8.50	8.30-8.50	8.30-8.50
Самостоятельная деятельность. Игры		8.40-9.10	8.50-9.00	8.55-9.00	8.50-9.00
Второй завтрак		9.10-9.20	9.50-10.00	10.00-10.10	10.50-11.00
Подготовка к прогулке. Прогулка (игры, наблюдения, труд)		9.20-11.50	10.00-12.00	10.10-12.05	11.00-12.25
Возвращение с прогулки, самостоятельная деятельность, подготовка к обеду		11.50-12.20	12.00-12.10	12.05-12.25	12.25-12.35
Обед		12.20-12.50	12.10-12.40	12.25-12.45	12.35-12.55
Подготовка ко сну, гигиенические процедуры		12.50-13.00	12.40-12.50	12.45-12.55	12.55-13.05
Дневной сон		13.00-15.20	12.50-15.20	12.55-15.15	13.05-15.15
Подъем, гимнастика после сна, воздушные и водные процедуры,		15.20-15.30	15.20-15.30	15.15-15.25	15.15-15.25
самостоятельная деятельность, игры		15.30-16.00	15.30-16.00	15.25 – 15.50	15.25 – 15.50
Подготовка и проведение уплотненного полдника с включением блюд ужина		16.00-16.30	16.00-16.30	15.50-16.25	15.50-16.25
Чтение художественной литературы		16.30-16.40	16.30-16.40	16.25-16.40	16.25-16.45
Подготовка к прогулке, Прогулка, уход детей домой		16.40-19.00	16.40-19.00	16.40-19.00	16.45-19.00

РЕЖИМ ДНЯ

тёплый период

Пояснительная записка Режим дня составлен на основе:

СанПин «Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации режима работы дошкольных организациях»
«Федеральный государственный образовательный стандарт дошкольного образования»
Основной образовательной программы дошкольного учреждения
Устава дошкольного учреждения

Теплый период составляет 3 месяца и продолжается с июня по август, включительно. В теплый период в режиме дня происходят следующие изменения:

Прием детей происходит на улице, утренняя гимнастика проходит на воздухе.
Увеличивается время прогулки за счет времени отведенного на непосредственно образовательную деятельность.

В летний период непрерывная образовательная деятельность организуется на прогулке. Общая длительность прогулки детей раннего возраста 3 часа 40 минут; четвертого года жизни составляет –5 часов 20 минут в первой половине дня - 3 часа 20 мин, утренний прием и утренняя гимнастика - 1 час, дневная прогулка - 2 часа 40 мин, во второй - 2 часа. Общая длительность прогулки детей пятого года жизни составляет - 5 часов 40 мин, в первой половине дня - 3 часа 30 мин, утренний прием и утренняя гимнастика - 1 час 10 мин, дневная прогулка - 2 часа 30мин, во второй - 2 часа. Общая длительность прогулки детей шестого года жизни составляет - 5 часов 50 мин, в первой половине дня - 4 часа 05 мин, утренний прием и утренняя гимнастика - 1 час 20 мин, дневная прогулка - 2 часа 45мин во второй - 2 часа. Общая длительность прогулки детей седьмого года жизни составляет - 5 часов 30 мин, в первой половине дня - 4 часа 15 мин, утренний прием и утренняя гимнастика - 1 час 10 мин, дневная прогулка - 3 часа 05мин во второй - 2 часа. Увеличено время на самостоятельную деятельность и подготовку к обеду т.к. необходимо выполнить гигиенические процедуры (мытье ног, ополаскивание). Увеличилось время, отведенное на дневной сон у детей дошкольного возраста. У детей четвертого, пятого, шестого года жизни сон составляет - 2 часа 20 мин, у детей седьмого года жизни составляет - 2 часа 15 мин.

3.6. Перечень нормативных и нормативно-методических документов

1. Федеральный закон от 29.12.2012 №273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации». 2. Федеральный государственный образовательный стандарт дошкольного образования. Приказ Минобрнауки России от 17.10.2013 №1155.

Указ Президента Российской Федерации от 30.12.2012 №2620-р «Об утверждении плана мероприятий («дорожной карты») «Изменения в отраслях социальной сферы, направленные на повышение эффективности образования и науки».
Постановление Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 15.05.2013 №26 г. Москва «Об утверждении СанПиН 2.4.1.3049-13 «Санитарноэпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации режима работы дошкольных образовательных организаций».
Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации (Минобрнауки России) от 30.08.2013 №1014 г. Москва «Об утверждении Порядка организации и осуществления образовательной деятельности по основным общеобразовательным программам - образовательным программам дошкольного образования».
Письмо Министерства образования и науки РФ от 01.10. 2013 №08-1408. «Методические рекомендации по реализации полномочий органов государственной власти субъектов

Российской Федерации по финансовому обеспечению оказания государственных и муниципальных услуг в сфере дошкольного образования».

Постановление Правительства РФ от 5 августа 2013г. № 662 «Об осуществлении мониторинга системы образования».
Письмо Министерства образования и науки №08-249 от 28.02.2014 г. "Комментарии к ФГОС дошкольного образования"
Письмо Министерства образования и науки РФ от 10 января 2014г. №08-5 «О соблюдении организациями, осуществляющими образовательную деятельность, требований, установленных федеральным государственным образовательным стандартом дошкольного образования»
Письмо Министерства образования и науки № 08-650 от 28 мая 2014 г. «О примерных программах дошкольного образования»
"Методические рекомендации для родителей детей дошкольного возраста по реализации основной общеобразовательной программы дошкольного образования на основе Федерального государственного образовательного стандарта дошкольного образования и примерной основной образовательной программы".
Методические рекомендации для дошкольных образовательных организаций по составлению основной образовательной программы дошкольного образования на основе

ФГОС дошкольного образования и примерной ООП ДО

3.8. Перечень литературных источников

Глазырина Л.Д. Физическая культура – дошкольникам. Младший возраст: Пособие для педагогов дошк. учреждений.- М.: Гуманитарный изд. центр ВЛАДОС, 2000
Глазырина Л.Д. Физическая культура – дошкольникам. Средний возраст: Пособие для педагогов дошк. учреждений.- М.: Гуманитарный изд. центр ВЛАДОС, 2000
Глазырина Л.Д. Физическая культура – дошкольникам. Старший возраст: Пособие для педагогов дошк. учреждений.- М.: Гуманитарный изд. центр ВЛАДОС, 2000
Здоровьеформирующее физическое развитие: Развивающие двигательные программы для детей 5-6 лет: Пособие для педагогов дошк. учреждений.- М. Гуманитарный изд. центр «Владос»
Здоровый дошкольник: Социально-оздоровительные технологии ХХI века/ Автор- составитель Ю.Е. Антонов и др.- М.: АРКТИ, 2000
Картушина М.Ю. Быть здоровыми хотим: Оздоровительные и познавательные Пензулаева Л.И. Физкультурные занятия в детском саду. Вторая младшая группа.- М.: Издательство Мозаика-Синтез, 2009
Кожухова Н.Н. Воспитатель по физической культуре в дошкольных учреждениях.- М.:

Академия, 2002

Маханева М.Д. Воспитание здорового ребенка: Пособие для практических работников детских дошк. учреждений.- М.: АРКТИ, 1999
Никитина, С. В. «О разумной организации жизни и деятельности детей в детском саду в свете современных требований». М.,2013.
Пензулаева Л.И. Физкультурные занятия в детском саду. Средняя группа.- М.: Издательство Мозаика-Синтез, 2009
Пензулаева Л.И. Физкультурные занятия в детском саду. Старшая группа.- М.: Издательство Мозаика-Синтез, 2009
Пензулаева Л.И. Подвижные игры и игровые упражнения для детей 3-5 лет.- М.: Гуманитарный издательский центр ВЛАДОС, 2001
Пензулаева Л.И. Оздоровительная гимнастика для детей дошкольного возраста (3-7 лет).- М.: Гуманитарный изд. центр ВЛАДОС, 2001
Пензулаева Л.И. Подвижные игры и игровые упражнения для детей 5-7 лет.- М.: Гуманитарный издательский центр ВЛАДОС, 2001
Сомкова О. Н. «Инновационные подходы к планированию образовательного процесса в детском саду». М., 2013
Трубайчук Л.В. Интеграция как средство организации образовательного процесса. М., 2013.
Успенская Н.С. Познай себя. Занятия для дедтей старшего дош. возраста// Ребенок в детском саду, 2006.-№6.- с.77
Шорыгина Т.А. Беседы о здоровье: Методическое пособие.- М.: ТЦ Сфера, 2004
Шебеко В.Н. Занятия по физической культуре в детском саду: Обучение и творчество:

Ст. дошк. возраст: Пособие для педагогов дошкольных учреждений.- Мн. Университетское, 2001

Яковлева Л.В. Физическое развитие и здоровье детей 3-7 лет: Пособие для педагогов дошк. учреждений: В 3ч.- М.: Гуманитарно издательский центр ВЛАДОС, 2003.- ч. 1:

Программа «Старт». Методические рекомендации

Яковлева Л.В. Физическое развитие и здоровье детей 3-7 лет: Пособие для педагогов дошк. учреждений: В 3ч.- М.: Гуманитарно издательский центр ВЛАДОС, 2003.- ч. 2:

Конспекты занятий для второй младшей и средней групп