Пальчиковая гимнастика

Пальчиковая

гимнастика

Орлова Наталья Владимировна

учитель МКОУ «Семеновская школа - интернат»

г. Семенов Нижегородская область

Ладони сомкнуты перед грудью. 

Левая ладошка скользит вверх, пальцы левой руки обхватывают пальцы правой и крепко их сжимают. 

То же самое нужно сделать правой рукой. Повторить 10 раз.

Крепко сжать обе руки в кулачки а потом с силой растопырить пальцы в стороны. Повторить 10 раз

Легко сжать обе руки в кулачки и медленно вращать кистями. Затем встряхнуть кистями. Повторить по 8 раз в каждую сторону.

Положить ладони на стол и барабанить пальчиками по столу (играем на пианино).

А теперь нужно по 5 раз стукнуть каждым пальчиком по столу (управляем каждым пальчиком по отдельности).

Сомкнуть большой и указательный пальцы правой руки в кольцо. Остальные максимально растянуть в стороны (как будто вы хотите кого-нибудь щелкнуть).

По три раза щелкнуть в воздух каждым пальцем.

Поменять руки. После упражнения встряхнуть кистями.

Сомкнуть в кольцо большой средний и безымянный пальчики. Остальные максимально вытянуть в стороны (сделать «козу»)

После этого сомкнуть в кольцо большой , безымянный и мизинец (сделать «рожки»). А теперь повторите эти фигуры по 3 раза каждой рукой.

После упражнения встряхните кистями.

Массировать каждый пальчик начиная от ногтевой фаланги, далее по пальчику и по ладони по ходу косточек. 

Выполнять в течение 1 - 2 минут

Стоя с закрытыми глазами, руки в стороны, коснуться кончика носа указательным пальцем сначала правой, потом левой руки. 

Повторить 10 раз, потом встряхнуть руками.

Стоя с закрытыми глазами, руки в стороны, коснуться правой рукой мочки левого уха (рука перед лицом),руки в стороны, еще раз коснуться мочки левого уха правой рукой (рука за головой). Поменять руки.

Повторить 10 раз на каждую сторону, встряхнуть руками.