"ОПЫТ САМОПОНИМАНИЯ. Шаги к себе"

ОПЫТ САМОПОНИМАНИЯ

ШАГИ К СЕБЕ

Автор: Педагог-психолог Бельская О.Н.

Кто Я?

Какой Я?

Притча «Карандаш»

• Малыш смотрит, как бабушка пишет письмо, и спрашивает:
• — Ты пишешь обо мне?
• Бабушка с улыбкой отвечает внуку: «Ты угадал. Но важнее то, чем я пишу. Я хотела бы, чтобы ты, когда вырастешь, стал таким, как этот карандаш…»
• — Но он точно такой же, как все карандаши!
• — Все зависит от того, как смотреть на вещи. Этот карандаш обладает пятью качествами, которые необходимы, если ты хочешь прожить жизнь в ладу со всем миром.
• Во-первых: ты можешь быть гением, но никогда не должен забывать о существовании Направляющей Руки. Мы называем эту руку Высшей силой. Доверяй этой силе и учись чувствовать ее.
• Во-вторых: чтобы писать, мне приходится затачивать карандаш. Эта операция немного болезненна для него, но зато после этого карандаш пишет более тонко. Следовательно, умей терпеть боль, помня, что она облагораживает тебя.
• В-третьих: если пользоваться карандашом, всегда можно стереть резинкой то, что считаешь ошибочным. Запомни, что исправлять себя — не всегда плохо. Часто это единственный способ удержаться на верном пути.
• В-четвёртых: в карандаше значение имеет не дерево, из которого он сделан и не его форма, а графит, находящийся внутри. Поэтому всегда думай о том, что происходит внутри тебя.
• И наконец, в-пятых: карандаш всегда оставляет за собой след. Так же и ты оставляешь после себя следы своими поступками и поэтому обдумывай каждый свой шаг.

Забавный тест «Куда определить сотрудника?»

«Представьте, что вы пришли устраиваться в нашу фирму на работу. Вас встретил секретарь, проводил в комнату с белыми стенами, в которой из мебели есть только 2 стула и стол, и попросил подождать несколько минут, а сам пропал почти на 2 часа. Вам очень хочется работать в нашей фирме, поэтому вы наберетесь терпения и будете ждать. Чтобы скрасить ожидание, вы выберете для себя один из 11 вариантов реагирования».

Варианты времяпрепровождения 1. Разберу стол на детали. 2. Буду считать окурки, оставленные в пепельнице. 3. Начну что-то напевать и при этом сильно жестикулировать. 4. Буду разговаривать с мебелью. 5. Не буду терять время даром и немного вздремну. 6. Напишу письмо, в котором выскажу все, что я думаю по поводу сложившейся ситуации. 7. Буду сохранять полное спокойствие и даже не обернусь, чтобы взглянуть на того, кто войдет в комнату. 8. Буду нервничать, но попытаюсь убедить себя, что все не так уж и плохо. 9. Попытаюсь играть со своими очками. 10. Займусь изучением дефектов мебели. 11. Попытаюсь отремонтировать сломанный стул.

Результаты

1. - самое место в отделе исследований и информации. 2. - лучше всего он проявит себя в отделе финансов. 3. - в справочный отдел. 4. - отдел кадров. 5. - вы прирожденный менеджер. 6. - в отдел технической документации. 7. - в службе безопасности. 8. - в отдел маркетинга. 9. - доверяем программное обеспечение. 10. - отдел снабжения – родная стихия. 11. - никто лучше не справится с вопросами сбыта.

Технология Эффектомера

СР

SMART

А-(достижение)

Планка должна быть по силам

S-(конкретика)

Конечный результат цели.

R-(значимость)

«Зачем мне это?/Я уверен, что это нужно?»

ПРИЗНАНИЕ

ПРИНАДЛЕЖНОСТЬ

Т-(чёткие сроки)

Тайм-менеджмент в помощь

М-(измеримость)

Параметры для оценки результата

БЕЗОПАСНОСТЬ

ФИЗИОЛОГИЯ

Э1 ? Э2

• Если ты находишься в ситуации выбора, изначально опиши идеальное состояние по пяти сферам из пирамиды Маслоу. Например, что для тебя физическое благополучие? Сколько часов в день нужно спать, сколько раз в день есть? Затем проведи мысленный эксперимент. Представь, какой будет твоя жизнь после совершения выбора в обоих случаях. Оцени показатели эффективности от 1 до 100 и высчитай среднеарифметическое. Затем сравни два выбранных показателя. Не обязательно выбирать вариант, который набрал больше баллов, если он противоречит твоим ценностям. В этом случае обрати на те пункты, которые уступают и попробуй подтянуть их. Э1=(Ф1+Ф2+…+Фn)/n+(Б1+Б2+…Бm)/m+…+(Ср1+Ср2+…+Срh)/h Э2=(Ф1+Ф2+…+Фn)/n+(Б1+Б2+…Бm)/m+…+(Ср1+Ср2+…+Срh)/h

Психологическое упражнение «Телеграмма»

Е.В.А.А.Г.С.Ю.В.Р.А.Л.Н.

Любимый брат, у нас все отлично.

Постарайся ничего здесь

не испортить, пожалуйста

Упражнение «Болото заморочек»

Частоиспользуемые мною книги (связанные с психологией самопонимания)

• Вайолет Оклендер «Окна в мир ребенка».
• Людмила Петрановская «Тайная опора», да и, в общем, все её книги о семье (потому, как в семье зарождается мнение о самом себе).
• Павел Санаев «Похороните меня за плинтусом».
• Нина Дашевская «День числа Пи», «Я не тормоз», «Около музыки» и др.
• Джон Локк «Мысли о воспитании»
• Нагиса Тацуми «Магическая уборка для детей: как искусство наведения порядка помогает развитию ребенка».
• Эстанислао Бахрах «Лимбический мозг. Как познать свои эмоции и обратить их себе на пользу»
• Серия книг «Дыши…» (особенно «Как приручить своих демонов»)

Эффект Даннинга-Крюгера

• https://www.youtube.com/watch?v=7q4ntB__w3M
• знакомство с теорией, мозговой штурм «Что делать если…»

Жду новой встречи!