«Музыкотерапия с элементами мышечной релаксации»
Педагог-психолог: Яшина Н.С.
Содержание:
1. Музыкотерапия. Ее история____________________________________ 3
2. Влияние музыки _____________________________________________ 6
3. Индивидуальность мелодии____________________________________ 8 4. Лечебное действие музыки_____________________________________11
5. Пакет программ классической музыки для регуляции психоэмоционального состояния__________________________________14
6. Литература__________________________________________________16
Музыкотерапия. Ее история:
Музыкотерапия — психотерапевтический метод, основанный на целительном воздействии музыки на психологическое состояние человека. Различают пассивную и активную формы музыкотерапии. При пассивной музыкотерапии пациентам предлагают прослушивать различные музыкальные произведения, соответствующие состоянию их психологического здоровья и ходу лечения. Целью в данном случае является определенное эмоциональное, в том числе эстетическое, переживание, которое должно способствовать отреагированию тех или иных проблем и достижению новых смыслов. В качестве средств, способствующих музыкотерапии, часто используют дополнительные приемы, такие как дыхательные упражнения, аутотренинг, гипноз, живопись или танец. Выбор тех или иных музыкальных произведений может осуществляться на основании разных критериев: в так называемой „американской школе музыкотерапии“ (Illing H.S., Benedict I. „Entwicklung und Stand der amerikanischen Musiktherapie“, in: Teirich H.R. (Hrsg.) „Musik in der Medizin“, Stuttgart, 1958) предлагаются такие отрывки, которые вызывают очень широкий спектр эмоциональных состояний (радость, печаль, сочувствие и т.д.); в „шведской школе“, основанной на глубинном анализе, предъявление музыки специально индивидуализируется для отреагирования определенных скрытых комплексов. При активной музыкотерапии пациенты сами участвуют в исполнении музыкальных произведений (в хоре или музыкальном оркестре), применяя при этом как обычные музыкальные инструменты, так и необычные, например, собственное тело (хлопки, постукивания и пр.). Основной целью в данном случае является интеграция индивида в социальные группы, т.к. в музыкальном сотворчестве хорошо отрабатываются различные коммуникативные навыки, устраняется повышенная застенчивость, кроме того формируется выдержка и самоконтроль. В психиатрической практике музыкотерапия наиболее эффективна при работе со слабоумными пациентами; метод используют также при реабилитации больных с физическими нарушениями (слепота, глухота), в исправительных учреждениях. Многие элементы, выработанные в музыкотерапии, также используются в практике музыкального образования.
Корни возникновения музыкотерапии как метода лечения уходят в глубокую древность и непосредственно связаны с историей народной медицины. Каждое племя древних отличалось выбором и группировкой инструментов, своеобразным соединением вокального и двигательного компонентов, создавая тем самым определенную оригинальную форму лечебного ритуала, которая сохранялась как тайное магическое средство.
Высокое значение лечебному влиянию музыки придавалось в медицинской науке древнего Египта, Греции, Рима. Бог Солнца — Апполон был одновременно богом музыки и медицины, что свидетельствует о тесных отношениях, существующих между этими видами знаний в умах древних греков.
Корифеи в античной цивилизации Пифагор, Аристотель, Платон обращали внимание современников на целебную силу воздействия музыки, которая, по их мнению, устанавливает пропорциональный порядок и гармонию во всей Вселенной, в том числе и нарушенную - в человеческом теле. Первый создал учение об эвритмии – способности человека находить верный ритм во всех жизненных проявлениях и таким образом подключаться как к жизни своего города, так и всей Вселенной. Платон считал, что могущество и сила государства напрямую зависят от того, какая музыка в нем звучит, - она должна быть скромной, добродетельной. По Аристотелю, в душе слушателя древнегреческой трагедии происходит освобождение от болезненных негативных переживаний, а Демокрит рекомендовал слушать музыку при инфекционных заболеваниях, во время приема лекарств. Выдающийся врач всех времен и народов Авиценна еще тысячу лет назад лечил музыкой больных нервными и психическими заболеваниями. В Европе упоминание об этом относится к началу XIX века, когда французский психиатр Эскироль стал вводить музыкотерапию в психиатрические учреждения.
Однако отдельные периоды истории разрушают связь музыки с медициной, предавая забвению уникальный опыт человечества. Так было после падения Римской империии, когда научный дух древности пришел в упадок, или в первой половине Х1Х столетия музыкотерапия трактовалась как «ненаучная игра», а также в начале ХХ столетия, когда некоторые авторы Schiller (1934), Polter (1934), Katner (1952) на уровне собственного безапелляционного мнения, не подкрепленного научными фактами отказывались видеть в будущем какие-либо возможности применения музыкотерапии.
Современные научные исследования в области реабилитации законной связи музыки и медицины проводятся на базе научных национальных конфедераций в этой области в разных странах мира. После второй мировой войны музыкотерапия интенсивно развивается в Швеции и США. Создаются музыкотерапевтические Центры и Общества, к примеру «Nordisk Forbund for Pedagogik Musiktherapie», в которое вошли североевропейские страны — Норвегия, Дания, Швеция, Финляндия и Исландия, British Sosiety for Musik Therapy, издающее журнал по музыкотерапии с 1958 года, Deutscher Aussehuss fur Musik therapie, Institut Musicotherapeutique. В Париже и многие другие. В Санкт-Петербурге в 1913 году изучением лечебного действия музыки занимались психиатры, в том числе профессора Саккети и Бехтерев. В 1993 г. Михаил Чунч организовывает Международный центр музыкотерапии. Научные концепции этих специализированных музыкотерапевтических сообществ различаются между собой, как и оригинальные формы лечебных ритуалов древности.
Один из более общих подходов к пониманию музыкотерапевтического воздействия, сохранивший свое значение и в наши дни, описан в 1684 году Анастасиусом Кирхером в его труде «Phonurgia Nova» и характеризуется бытующими в XVII и XVIII столетиях медицинскими и философскими представлениями о «Iatromusica», как называлась тогда музыкотерапия.
В западной культуре лечебная сила музыки формально была признана лишь в середине ХХ века. С того самого момента психологи стали использовать ее, чтобы помогать людям. Возникла и особая медицинская специальность - музыкотерапевт. Сегодня музыка стала обязанностью лечения детского аутизма, депрессии и многих других заболеваний. И специалисты теперь предпочитают говорить даже не о музыкотерапии, а об «искусстве терапевтической музыки».
2. Влияние музыки:
В работах В.М.Догеля, И.Р. Тарханова и других масса данных о благотворном влиянии музыки на ЦНС, дыхание, кровообращение, газообмен. Современные технические достижения позволили изучать физиологические реакции, возникающие в организме в ответ на музыкально-терапевтическое воздействие, на новом, более высоком уровне. Исследования показывают, что музыка оказывает стойкое воздействие на ЦНС. Данные изменений ЭЭГ свидетельствуют о большой активности коры головного мозга, учащении сердечных сокращений и дыхания. Музыка энергичная, с четким ритмом, контрастная, умеренного темпа и громкости дает тонизирующий эффект, в подавляющем большинстве случаев при прослушивании происходит нормализация мозгового кровообращения.
И.Р.Тарханов своими оригинальными исследованиями показал, что мелодии, доставляющие человеку радость, замедляют пульс, увеличивают силу сердечных сокращений, способствуют расширению сосудов и нормализации артериального давления, а раздражающая музыка дает прямо противоположный эффект. Выявлено, что некоторые симфонические произведения изменяют… кислотность желудочного сока, так что обед в музыкальном сопровождении оправдан не только с эстетической, но и с утилитарной точки зрения.
Европейские специалисты отметили, что музыка действует избирательно – в зависимости не только от ее характера, но и от инструмента, на котором исполняется. Ученые из Самарканда пришли, например, к выводу, что звуки флейты-пикколо и кларнета улучшают кровообращение, а медленная и негромкая музыка струнных снижает АД. Эмоции, динамика которых всегда приводит к определенным гормональным изменениям и биохимическим изменениям, опосредованно начинают оказывать влияние на интенсивность обменных процессов, дыхательную и сердечно-сосудистую системы, тонус головного мозга, кровообращение. Так, в университетской клинике Мюнхена к медикаментозному лечению больных с заболеваниями желудочно-кишечного тракта добавили ежедневные прослушивания произведений Бетховена и Моцарта, что в большинстве случаев приводило к значительным улучшению состояния и к более быстрому по сравнению с контрольной группой рубцеванию язв. Во Франции в Национальном институте переливания крови во время операций звучит музыка, подобранная в строгом соответствии с ее физиологическим действием на организм, индивидуальными особенностями человека и характером заболевания. В Париже даже издан научный том по применению музыкотерапии в психиатрии: «Дафнис и Хлоя» Равеля «прописывается» алкоголикам, «Гендель стабилизирует поведение шизофреников»…
В ряде больниц Голландии исследовалось влияние музыки на течение заболеваний сердечно-сосудистой системы. Выявлено, что специально подобранная классическая музыка помогает преодолевать состояние одиночества, улучшает психоэмоциональный фон, оказывая позитивное влияние на гемодинамику.
Другой подход, базирующийся на принципах традиционной восточной медицины, предложен специалистами, разработавшими прибор звуковой терапии. Он представляет собой устройство с фиксирующимися клавишами для воспроизведения звуков, дисплеем для индикации времени воздействия, регулятором интенсивности звука и 4 микрофонами с креплениями для воздействия на любые биологические активные зоны.
Постепенно растущее признание эффективности музыкальной терапии привело к необходимости разработки академической программы.
Первая учебная программа по подготовке профессиональных музыкотерапевтов была осуществлена в Лондоне в 1961 г., а в 1975 г. Там же был основан Центр музыкальной терапии. В Германии подобная работа началась в больнице Хердеке и в Музыкальном колледже в Аахене. В 1985г. При медицинском факультете университета Виттен/Хердеке был организован институт музыкальной терапии.
В США терапевтическое использование музыки впервые получило признание после второй мировой войны, когда музыка была с успехом применена при лечении эмоциональных расстройств у ветеранов. В настоящее время в стране зарегистрировано около 3500 профессиональных музыкальных терапевтов и потребность в специалистах этого профиля неуклонно возрастает. Академическая подготовка в данной области впервые была начата в университете штата Мичиган, а затем быстро распространилась в более чем 70 колледжей и университетов по всей стране.
В России, увы, не существует системы подготовки профессиональных кадров в области музыкотерапии, хотя необходимость в этом очевидна.
Современные исследования показали, что возможности применения музыкотерапии в лечебно-профилактической медицине достаточно широки и могут включать в себя разнообразные программы: для снятия стресса и облегчения боли у взрослых и детей; для повышения резервных возможностей организма человека в центрах здоровья; для больных бронхиальной астмой; для взрослых с отклонениями в развитии; для контингента психиатрических больниц и клиник всех возрастных групп; для лиц, страдающих психосоматическими расстройствами; для пациентов реабилитационных центров, имеющих физические нарушения; для престарелых и лиц, нуждающихся в постоянном уходе; для детей, страдающих нарушениями речи и отстающих в развитии, и т.д. Именно комплексное, гармонизующее влияние музыкотерапии, активизирующее в первую очередь сопротивляемость организма, позволяет сделать вывод о перспективности использования данного направления в системе лечебно-профилактической медицины.
3. Индивидуальность мелодии:
Наш организм подобен оркестру: биение сердца, ритм мозговой деятельности, сокращение легких, циркуляция крови, импульсы нервных клеток… Если ритмы внешней жизни слишком агрессивны, работа внутреннего «оркестра» нарушается: организм, пытаясь адаптироваться, «подхватывает» быстрый ритм, напряжение растет, возникает стресс. И наоборот, если музыка соответствует нашим биоритмам, мы ощущаем гармонию.
Исходя из этого принципа, живущий в Лондоне французский ученый Фабьен Маман (Fabien Maman) разработал оригинальную технику терапии. Он устанавливает обычные музыкальные камертоны на биологически активные точки, в частности, используемые в акупунктуре, и звуковая волна проходит через все ткани и органа тела пациента, «настраивая» их на благоприятную для них частоту.
Мы чувствуем себя хорошо, когда звуки музыки или окружающей нас среды вступают в резонанс с частотами нашей нервной системы. С этой физической закономерностью связан успокаивающий эффект так называемых мелодий для релаксации: мозг адаптируется к их темпу, а интенсивность их работы замедляется на столько, что мы можем погрузиться в глубокий сон.
Почему одни мелодии нам по душе, а другие, мягко говоря, раздражают?
Восприятие музыки очень индивидуально. К тому же оно меняется в зависимости от окружающей обстановки, нашего настроения, общего психологического и физиологического состояния. Кому-то лучше всего работается под музыку, другим она, наоборот, мешает сосредоточиться. И все же сказать кое-что о том, как воздействует на нас музыка разных стилей, определенно можно.
Скрипичная и фортепианная музыка – для тех, у кого не в порядке нервы
Арфа – незаменима в кардиологии
Виолончель - помогает людям с больными почками
Гобой и кларнет - придут на помощь печени
Флейта - запросто справится с бессонницей, а также поможет расслабиться
Саксофон - восстанавливает потенцию.
Классика – легкость, «невесомость» Гайдна или Моцарта помогают сосредоточиться, улучшают память и пространственное восприятие.
Психологи заметили, что, прослушав произведения Гайдна и Моцарта, большинство людей ощущают прилив бодрости. Моцарт же вообще многопрофилен. Его музыке приписывают снятие головной боли, усталости, депрессии, избавление от простуды. Этот феномен, до конца еще не объясненный, так и назвали «эффект Моцарта».
Барокко – медленные мелодии Баха, Генделя или Корелли дают ощущение стабильности, безопасности и способствуют интеллектуальной работе.
Романтическая музыка – речь о наиболее эмоциональных произведениях Шопена, Листа, Вагнера. В них вся гамма чувств, от глубокой грусти до восторженной мистики.
Композиторы-романтики, такие как Шопен, Шуберт, Лист, Чайковский, хороши для снятия стресса. Причем неважно, слушаете ли вы музыку или исполняете ее сами. Интересен еще тот факт, что в последнее время стала подтверждаться теория о потрясающем влиянии вокального пения на организм. Во время исполнения песни происходит как бы мягкий массаж горла, легких, бронхов, диафрагмы, что, безусловно, их тренирует и укрепляет, а звук, поглощаемый другими внутренними органами, стимулирует их работу. Поэтому неудивительно, что среди оперных певцов так часто встречаются долгожители.
Духовная и религиозная - музыка очень хорошо снимает болевой синдром.
Церковная музыка – восточная и западная, традиционная и современная, она словно обладает способностью расширять время и пространство. Такая музыка не только пробуждает дух, но также расслабляет тело и уменьшает боль.
Теперь перейдем к современным музыкальным стилям. Вот некоторые советы поклонникам современных ритмов:
Джаз, блюз, регги - поднимают настроение, избавляют от депрессивных состояний. Многочисленные формы классического джаза, как и романтическая музыка, могут вызвать все человеческие эмоции, но джаз сильнее тонизирует.
Рок – одни формы классического рока пробуждают страстные чувства, другие снимают напряжение. Эффект воздействия этой музыки очень различен для разных людей.
Реп – в одних случаях вызывает реакцию некоторой заторможенности, а других также не исключена агрессия. Но если вы сами напишете текст реповой песенки, где выскажетесь о наболевшем, то сможете сразу почувствовать, как из вас уйдет колоссальное количество отрицательной энергии.
Хеви-метал, панк, гранж – как правило, очень громкая музыка непосредственно воздействует на нашу нервную систему, чрезвычайно напрягая барабанные перепонки и слуховые нервы. Отсюда и незамедлительные физиологические последствия: учащенное сердцебиение и дыхание, повышенное давление.
Техно - пульсация басов, присущая всей «коммерческой» техно-музыке, изменяет ритмы мозговой деятельности. Слушатель вынужден встраиваться в техно-частоты и в итоге может погрузиться в некое подобие транса. Кстати, некоторые специалисты, занимающиеся китайской медициной, всерьез утверждают, что подобная музыка нарушает поток энергий, который связывает нас с прошлой и будущей жизнью.
Что касается попсы, - то каких-то четких умозаключений по этому поводу нет. Такая музыка может, как поднять настроение, так и испортить его. Известно только, что после поп-концертов драк между фанатами гораздо больше, чем, скажем после рок-концертов. Впрочем, зависит ли это от самой музыки или же от контингента ее слушателей, решайте сами.
4. Лечебное действие музыки:
Лечебное действие музыки на организм человека известно с древних времен. В древности и в средние века вера в целебное воздействие музыки была исключительно велика. Об этом говорят литературные и медицинские свидетельства излечения хореомании (пляски святого Витта) с помощью музыки.
Выделяют четыре основных направления лечебного действия музыкотерапии:
- Эмоциональное активирование в ходе вербальной психотерапии:
-Развитие навыков межличностного общения (коммуникативных функций и способностей);
- Регулирующее влияние на психовегетативные процессы;
- Повышение эстетических потребностей.
В качестве механизмов лечебного действия музыкотерапии указывают: катарсис, эмоциональную разрядку, регулирование эмоционального состояния, облегчение осознания собственных переживаний, конфронтацию с жизненными проблемами, повышение социальной активности, приобретение новых средств эмоциональной экспрессии, облегчение формирования новых отношений и установок.
Музыкотерапия существует в двух основных формах: активной и рецептивной.
Активная музыкотерапия представляет собой терапевтически направленную, активную музыкальную деятельность: воспроизведение, фантазирование, импровизацию с помощью человеческого голоса и выбранных музыкальных инструментов.
Рецептивная музыкотерапия предполагает процесс восприятия музыки с терапевтической целью. В свою очередь рецептивная музыкотспапкя существует в трех формах:
- Коммуникативной (совместное прослушивание музыки, направленное на поддержание взаимных контактов взаимопонимания и доверия),
- Реактивной (направленной па достижение катарсиса)
- Регулятивной (способствующей снижению кервно-психического напряжения).
Мы рекомендуем применять обе формы музыкотерапии специалистам в рамках антистрессовой программы.
Чаще используется рецептивная музыкотерапия. Участники группы прослушивают специально подобранные музыкальные произведения, а затем обсуждают собственные переживания, воспоминания, мысли, ассоциации, фантазии, возникающие у них в ходе прослушивания. На одном занятии прослушивают, как правило, три произведения или более менее законченных отрывка (каждый по 10-15 минут).
Программы музыкальных произведений строятся на основе постепенного изменения настроения, динамики и темпа с учетом их различной эмоциональной нагрузки. Первое произведение должно формировать определенную атмосферу для всего занятия, проявлять настроения участников группы, налаживать контакты и вводить в музыкальное занятие, готовить к дальнейшему прослушиванию. Это спокойное произведение, отличающееся расслабляющим действием. Второе произведение - динамичное, драматическое, напряженное, несет основную нагрузку, его функция заключается в стимулировании интенсивных эмоций, воспоминаний, ассоциаций проективного характера из собственной жизни человека. Третье произведение должно снять напряжение, создать атмосферу покоя. Оно может быть спокойным, релаксирующим либо, напротив, энергичным, дающим заряд бодрости, оптимизма, энергии.
Можно использовать активный вариант музыкотерапии. Он требует наличия простейших музыкальных инструментов. Участникам группы предлагается выразить свои чувства или провести диалог с кем-либо из членов группы с помощью выбранных музыкальных инструментов.
Как вариант активной музыкотерапии может рассматриваться хоровое пение.
От алкоголизма и курения в совокупности с гипнозом и иглоукалыванием излечивают «Аве Мария» Шуберта, «Лунная соната» Бетховена, «Лебедь» Сен-Сана, «Метель» Свиридова.
От неврозов и раздражительности избавляет бодрящая музыка Чайковского, Пахмутовой, Таривердиева. Помогает снять стресс, сконцентрироваться, идеально подходит для уединенных занятий и медитации романтическая, создающая ощущение свободного пространства музыка Шуберта, Шумана, Чайковского, Листа.
Для профилактики утомляемости необходимо слушать «Времена года» Чайковского, «Утро» Грига, «Рассвет над Москвой-рекой» (фрагмент из оперы «Хованщина») Мусоргского, романс «Вечерний звон», мотив песни «Русское поле».
Кровяное давление и сердечную деятельность нормализует «Свадебный марш» Мендельсона, а от гастрита излечивает «Соната № 7» Бетховена.
Головную боль снимает прослушивание знаменитого полонеза Огинского.
Нормализует сон и работу мозга сюита «Пер Гюнт» Грига.
Развитию умственных способностей у детей способствует музыка Моцарта.
Тайну целительных свойств музыки Вольфгана Амадея Моцарта подтвердил Альфред Томатис (Alfred Tomatis), врач-отоларинтолог, член Французской академии медицинских наук. Исследуя особенности работы мозга человека, он выяснил: прослушивание высокочастотных звуков – 5000-8000 Гц - активизирует мозговую деятельность, улучшает память, стимулирует процессы мышления. Эти вибрации словно питают наш мозг, а вместе с ним и все тело. Анализируя музыку разных композиторов, Альфред Томатис пришел к выводу, что произведения Моцарта содержат наибольшее число нужных частот. Он также выяснил, что именно их в основном слышит ребенок в период внутриутробного развития. Смоделировав подобный фон, он давал слушать записи детям разных возрастов и с разными нарушениями развития – их самочувствие улучшилось. Дело в том, что высокочастотные колебания пробуждают чувство архаической связи с матерью, дают человеку ощущение защищенности, цельности и благополучия. Опираясь на результаты своих исследований, доктор Томас разработал метод лечения с помощью музыки. Он эффективен при детском альтруизме, нарушениях концентрации внимания, расстройствах речи, а также при депрессиях у взрослых.
5. Пакет программ классической музыки для регуляции психоэмоционального состояния:
1. Уменьшение чувства тревоги и неуверенности.
Шопен "Мазурка, "Прелюдии",
Штраус "Вальсы",
Рубинштейн "Мелодии".
2. Уменьшение раздражительности, разочарования, повышение чувства принадлежности к прекрасному миру природы.
Бах "Контата 2",
Бетховен "Лунная соната", "Симфония ля-минор".
3.Для. общего успокоения, удовлетворения.
Бетховен "Симфония 6", часть 2,
Брамс "Колыбельная",
Шуберт "Аве Мария",
Шопен "Ноктюрн соль-минор",
Дебюсси "Свет луны".
4. Снятие симптомов гипертонии и напряженности в отношениях с другими людьми.
Бах "Концерт ре-минор" для скрипки, "Кантата 21".
Барток "Соната для фортепиано, ''Квартет 5,
Брукнер "Месса ля-минор".
5.Для уменьшения головной боли, связанной с эмоциональным напряжением.
Моцарт "Дон Жуан",
Лист "Венгерская рапсодия" 1,
Хачатурян "Сюита Маскарад".
6. Для поднятия общего жизненного тонуса, улучшение самочувствия, активности, настроения.
Чайковский "Шестая симфония", 3 часть.
Бетховен "Увертюра Эдмонд",
Шопен "Прелюдия 1, опус 28",
Лист "Венгерская рапсодия" 2.
7. Для уменьшения злобности, зависти к успехам других людей.
Бах "Итальянский концерт",
Гайдн "Симфония".
Литература:
1. Общероссийская женская газета «Виренея». № 45 (94) 10-16 ноября/2004
2. Газета «Путь к солнцу». № 6 (26) Июнь 2004
Ежемесячный психологический журнал Psychologies («Психолоджи») Апрель 2006 № 4
Аутогенная тренировка//М.Е. Бурно «Клиническая психотерапия». Академический проект. Москва.2006
19
488
112 275 
