Минутки здоровья

«Минутки здоровья»

Сформировать у маленького ребенка интерес к своему здоровью и к здоровому образу в целом, ответственность, внутреннюю активность, повысить самооценку позволяют «Минутки здоровья». Это разнообразные упражнения, направленные на профилактику простудных заболеваний, развитие крупной и мелкой моторики, речи, положительного самоощущения. «Минутка здоровья» проводится не только в организованной, но и в свободной деятельности, в режимных моментах.

Занятия с интеллектуальной нагрузкой требуют от детей различной сложности координированных движений. Однако механизмы, обеспечивающие эти движения ещё не сформированы. Мышцы ребёнка могут находиться в состоянии длительного статистического напряжения, что приводит к общему утомлению ребенка. При этом ухудшается внимание, память, работоспособность и в целом резко снижается иммунитет, и эффективность усвоения программы.

«Минутки здоровья» включают в себя:

- Игровой, закаливающий массаж и самомассаж – это тактильная гимнастика, которая проводится для разных частей тела и биологически активных зон в направлении кровотока от периферии к центру для положительного воздействия на все органы и системы.

«Слива» (самомассаж ладоней)

Сливу я держу в руке, - Положить массажный мячик на правую ладошку.

Зажимаю в кулаке. - Крепко сжать его.

Отпускаю, разжимаю, - Раскрыть ладонь.

И ладошками катаю. - Катать между ладонями.

(повторяем и в левой лодошке)

- Дыхательная гимнастика – Это тренинг правильного дыхания, включающий отработку правильного вдоха и выдоха, что позволяет повысить возбудимость коры больших полушарий мозга и активизировать детей на занятии.

«Корова»

(регулировка процесса дыхания, развитие дыхательных мышц)

Вот мы слышим - на лугу

Зазвучало: «Му-му-му!»

Будем тоже мы мычать

И дыханье проверять. (Делаем глубокий спокойный вдох носом и продолжительный выдох ртом – «му-у-у…»)

- Гимнастика для мышц спины и стопы – это комплекс интересных поз и перевоплощений, которые снимают напряжение и укрепляют мышцы спины и стопы. Психогимнастика – это психомышечная тренировка. Ребёнок, осваивает чередование напряжения и расслабления различных групп мышц (шеи, плечевого пояса, конечностей корпуса), учится сознательно управлять своим телом и саморегулировать своё эмоциональное состояние и поведение. (Пример: превратились в котят – стоя на четвереньках, выгибаем, прогибаем и выпрямляем спинку и т.д.)

- Артикуляционная гимнастика – это комплекс упражнений, который помогает улучшить правильное развитие и подвижность органов артикуляционного аппарата, вырабатывать точность позы губ и языка, необходимую для произношения того или иного звука.

- Пальчиковая гимнастика – это комплекс упражнений для развития моторных способностей, профилактика и снятие утомления у дошкольников.

«Снежный ком»

Лепим мы из снега ком, - Дети сжимают и разжимают кисти рук.

Из комочков слепим дом. - Соединяют кончики пальцев рук, слегка разводят ладони в стороны)

Звери будут в доме жить, - Хлопают в ладоши

Веселиться и дружить, - Соединяют руки в «замок»

Вместе домик сторожить.

- Оздоровительная гимнастика после сна – это комплекс мероприятий направлен на облегчение перехода от сна к бодрствованию, имеющая при правильном руководстве оздоровительный характер, помогает детскому организму проснуться, улучшить настроение, поднять мышечный тонус.

- Познавательные минутки «Не болей-ка» - это краткий рассказ (в течении 1-3 минут), который может сопровождаться небольшой презентацией (сделанной родителей или педагогом), картинками, иллюстрациями, поделками по теме рассказа с интересной и полезной информацией по здоровьесбережению.

- Практические минутки «Ключик к здоровью» - это практическая деятельность, сопровождающаяся действиями ребёнка, для закрепления познавательной информации по здоровьесбережению.

Ежедневное применение «Минуток здоровья» своевременно корректируя и дозируя их содержание и продолжительность, позволяет снизить умственное утомление, улучшить функциональное состояние внутренних органов и систем, деятельность коры головного мозга, насытить энергетические каналы, повысить общий тонус, иммунитет ребёнка в период пандемии и острых респираторных простудных заболеваний, активизировать познавательные процессы, создать положительный эмоциональный настрой.

Комплекс данных мероприятий вы можете увидеть в приемных в информационных уголках, получить информацию у педагогов группы или найти на официальном сайте дошкольного учреждения.