Международный день воды

22 марта Международный день воды.

Международный день воды.

• Отмечается ежегодно 22 марта. Этот Всемирный день объявлен Генеральной Ассамблеей ООН в 1993 году. В резолюции Генеральной Ассамблеи предложено государствам проводить в этот день мероприятия, посвящённые сохранению и освоению водных ресурсов. 

• Лечебные свойства воды  известны давно и активно применялись нашими предками для  лечения  заболеваний, оздоровления организма, для ухода за кожей и волосами. Различное воздействие на организм воды зависит от ее температуры, количества, суточного водного режима. Разные эти показатели по разному влияют на организм.

Лечебные свойства воды

• Вода является главной составной частью крови, помогает доставлять питательные вещества во все клетки организма и утилизировать отходы обмена веществ. Кроме того, вода необходима для выработки слюны, желчи, желудочного сока. Также вода поддерживает работу суставов, сохраняет гибкость и эластичность связок.

• Нехватка воды  в организме приводит к повышенной нагрузке на почки. Им приходится работать интенсивно чтобы с небольшим количеством воды выводить максимальное количество токсинов. Именно количество мочи является главным индикатором недостатка жидкости в организме.
• Насыщенный жидкостью организм выделяет бесцветную мочу, у обезвоженного организма моча выделяется темного цвета. Поэтому крайне важно насыщать организм водой в достаточных количествах.
• Специалисты просчитали, что количество выпиваемой в сутки воды должно зависеть от веса человека.  На каждые 450 гр веса нужно выпивать 14 мл воды.
• С собой нужно брать бутылочку воды.

• Есть такая  теория в медицине , что неожиданная  мигрень  может быть вызвана обезвоживанием организма. Поэтому, если есть склонность к мигренеподобным приступам головной боли, пересмотрите свой водный рацион и проследите, чтобы вода в организм поступала регулярно.
• В идеале , каждый час человек должен выпивать стакан воды. Врачи утверждают, что если при головной боли выпить стакан воды, боль уйдет или существенно уменьшится.

• Вода необходима и при  умственных нагрузках . Лечебные свойства воды снимают усталость, уменьшают головную боль при умственном перенапряжении. Поэтому, если ваша работа связана с именно с такой деятельностью, стакан или бутылка с водой всегда должны быть рядом. И если вы чувствуете хоть малейшую жажду, выпивайте воду.

• Когда организм  обезвожен , у человека возникает…  чувство голода, мы не задумываясь, начинаем есть.  Похудеть с водой  можно легко, если в это время выпить стакан воды и подождать 20-30 мин. Если чувство голода пропало, значит это чувство ложное. Напоминаю, что речь идет именно о воде, чистой без примесей, а не о жидкости вообще.