Мастер - класс "Фитнес технологии"

Муниципальное казенное дошкольное образовательное учреждение

Венгеровский детский сад №4

Мастер – класс «Фитнес технологии как средства совершенствование физического развития»

Разработала: Инструктор по физической культуре

Первой квалификационной категории

О. Г. Винокурова

2023г

Доброе утро, уважаемые коллеги. Меня зовут Ольга Георгиевна, я работаю инструктором по физической культуре в детском саду. Сегодня я предлагаю вам поучаствовать в мастер - классе «Фитнес технологии как средство совершенствования физического развития»

Как вы считаете:

- Какой интерес к спорту у нынешнего поколения? (ответы)

Ни для кого не секрет, что двигательная активность стала занимать скромное место в жизни современных дошкольников (дети большую часть времени проводят за телевизорами, телефонами, компьютерами).

С целью повышения физических качеств и интереса к физкультуре, я использую разные направления. Одно из новых направлений «Детский фитнес». Из источников можно узнать, что фитнес появился 30 лет назад в Америке. Американские солдаты укрепляли свои мышцы для большей выносливости. Сегодня фитнес пользуется большой популярностью, появляются все новые направления.

Я в своей работе использую несколько направлений:

- ритмическая гимнастика с предметами

- фитбол – гимнастика

- степ - аэробика

- Посмотрите, что за предмет у меня в руках?

Гимнастическая палка – это самый простой спортивный инвентарь. Использование этого предмета позволяет равномерно распределять нагрузку на основные мышцы. Мы становимся более гибкими, суставы подвижными.

Скажите, как называется этот предмет? (ответы)

Фитбол – это упругий гимнастический мяч. Он бывает разного диаметра от 45 до 95 см. Для работы с детьми используются мячи с диаметром 45 см. При занятиях на мячах формируется правильная осанка, улучшается работа органов дыхания.

- Посмотрите, как называется этот предмет? (ответ) Это степ – платформа её используют для занятий степ – аэробикой.

В чём преимущество степ – аэробики перед обычной аэробикой? «Step» в переводе с английского языка означает «шаг». Шаговая аэробика очень проста, она не требует излишней концентрации мыслей. Степ – аэробика выполняется под ритмическую музыку. Но сначала все движения разучиваются и выполняются без музыкального сопровождения и в медленном темпе. Затем темп увеличиваем.

А сейчас я предлагаю подкорректировать осанку. Пройдите и возьмите степ – платформы и встаньте на красные кружочки. Платформы поставьте перед собой.

Начнем с простых упражнений:

- касание платформы носком свободной ноги;

- шаг вокруг платформы, высоко поднимая колени;

- базовый шаг, ставим обе ноги на платформу (поочередно)

- а теперь усложняем, шаг правой ногой правую руку вверх, шаг левой ногой левую руку вверх. Шаг с платформы правой ногой руку вниз, шаг с платформы левой ногой руку опустить.

Теперь все эти упражнения выполняем вместе в быстром темпе. А сейчас попробуем под музыку.

Хотелось бы услышать несколько слов о сегодняшней совместной деятельности.

- Как вы чувствовали себя в позиции обучающегося?

- Вызвало ли трудности практическое задание?

Благодарю вас за сотрудничество! Будьте здоровы, берегите и укрепляйте здоровье наших детей.