Лёгкая атлетика 4 класс

Конспект урока по физической культуре для 4 класса (по ФГОС)

Раздел: легкая атлетика.

Цель урока: сформировать у обучающихся знания и навыки техники прыжков в длину с разбега

Задачи:

1.обучение знаниям о прыжках в длину с разбега

2.формирование элементов техники прыжка

3.развитие прикладных туристических навыков

Сюжетная основа урока

Обучающиеся заходят в спортивный зал в рюкзаках, построение в круг, снимают рюкзаки.

Пульсометрия.

Подготовительный этап. Учитель знакомит с целью урока, говорит о том, что им надо будет освоить прыжки в длину с разбега, и поможет в этом туристическое снаряжение.

Учитель сам любит туризм и активно им занимается. Часто путешественников ожидают препятствия, преодолеть которые можно только с помощью прыжков, да и в обычной жизни у ребят, наверное, немало случаев, когда им приходилось преодолевать какие-либо препятствия с помощью прыжков.

А давайте вспомним, какие виды прыжков вы знаете: прыжки на месте с поворотами, прыжки на скакалке, прыжки в высоту, с высоты, прыжки через препятствия, прыжки в длину с места, с разбега. Сегодня мы продолжим изучать прыжок в длину с разбега, используя при этом туристический инвентарь.

Из каких элементов состоит прыжок в длину с разбега (вместе с детьми), это: разбег, отталкивание, полет и приземление. На какие мышцы при этом ложится наибольшая нагрузка – на ноги, следовательно, в разминке на подготовку мышц ног надо обратить особое внимание.

Располагаем детей парами по всему залу, лицом к лицу на расстоянии 2-3 метров, рюкзаки лежат перед учащимися и не мешают при выполнении упражнения

- Обучающийся

- Учитель

При выполнении упражнений разминки комментируем каждое: разминаем мышцы шеи, чтоб все видеть вокруг во время путешествия: лес, горы и т.д.; мышцы спины укрепляем, чтоб не тяжело было нести рюкзак; перекаты – чтоб подлезть под поваленным деревом, а мышцы ног, чтоб преодолеть как можно большее расстояние во время путешествия.

На основном этапе урока делим детей на две группы для повышения моторной плотности урока, при этом сохраняя пары. Дети учатся самостоятельно осваивать материал, работая в группах, при этом осуществляют анализ выполнения упражнений партнера (с кем делал разминку).

Пульсометрия.

В 1 части основного этапа на 1 месте занятий дети играют в «классики», готовим два варианта: в первом варианте прыжке выполняются для постановки техники ног при отталкивании и приземлении; во втором (услож.) – детям приходится прилагать усилия для перепрыгивания через квадрат, при этом надо обратить внимание на вынос маховой ноги и работу руками.

1 место занятий (обозначить на табличке условие выполнения упражнения)

1 вариант

2 вариант (усложненный)

Так как учебное задание технически не сложное, количество квадратов и количество повторений устанавливается опытным путем, исходя из времени и физической подготовленности участников. Заострить внимание на правильности приземления (чтоб не было травм).

Главной задачей 1 места занятий является определение толчковой ноги (путем наблюдения - какой ногой удобнее ребенку отталкиваться)

2 место занятий (обозначить на табличке условие выполнения упражнения)

Выполняем прыжки с короткого разбега с отталкиванием от рюкзака (убрать лямки под рюкзак)

1 метр

учащиеся Рюкзак Гимнастический мат

Обратить внимание на постановку толчковой ноги, вынос маховой, приземление. Разбег короткий, но энергичный. При приземлении руки выносить вперед. После своего прыжка учащийся выполняет страховку партнера при приземлении.

2 часть основного этапа

Ребята, всем в обычной жизни приходится преодолевать препятствия: лужи, ямы, бордюры,- чтоб вы были к этому готовы, мы выполним задание, которое направлено и на совершенствование элементов прыжка в длину с разбега.

Дети выполняют прыжки с разбега через препятствие (рюкзак), с обязательной страховкой учителем (я – рядом, я - помогу). Сигнал к выполнению дает учитель.

4 – 5 метров

Это учебное задание стимулирует учащегося выше поднимать колени во время прыжка, что увеличивает фазу полета и влияет на результат.

Пульсометрия.

Заключительный этап

Упражнение на координацию «построй мостик»

Учащиеся выстраиваются в две колонны по 6 человек, расположенные напротив друг друга. Друзья оказались на другой стороне речки и им надо помочь перебраться через речку, которая их разделяет. Как это сделать? Решить эту задачу можно с помощью дощечек 30×30 см, выкладывая из них мостик. Первый участник с каждой стороны ложит свою дощечку в речку, затем, наступая на нее, следующий участник ложит свою дощечку и так далее, пока мостик не будет сделан и тогда пострадавшие смогут перейти на другой берег. Желающие могут выполнять задание в рюкзаках. Если раскладывать дощечки пошыре, преодолевать препятствие придется прыжком (тогда досточки делать побольше)

речка

дощечки

Пульсометрия.

Подводим итоги занятия по рефлексии, ставим оценки, задаем домашнее задание.