КТП для 11 классов

№

урока

Дата

Тип

урока

Тема

урока

Кол-во

часов

Планируемые результаты освоения материала

По плану

Фактически

1

2

3

4

5

6

7

I полугодие 01.09.2016- 30, 12.2016 (16 недель, 48 часов)

Раздел 1. Легкая атлетика (17 часов).

Тема 1. Спринтерский бег (6часов).

1

1 неделя

Вводный

Тема 1.1 «Бег на короткие дистанции» Низкий старт(30м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-90м). Специальные беговые упражнения. Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ.

1

Знать технику бега на короткие дистанции

Уметь бегать с максимальной скоростью 100 метров.

2

1 неделя

Комплексный

Тема 1.2 «Бег на короткие дистанции» Низкий старт (30м). Бег по дистанции (70-90м). Стартовый разгон. Бег на результат (30м). Специальные беговые упражнения. Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ.

1

Знать технику бега на короткие дистанции

Уметь бегать с максимальной скоростью 100 метров.

3

1 неделя

Комплексный

Тема 1.3 «Бег на короткие дистанции» Низкий старт (30м).

Бег с хода 4 х 20м. Специальные беговые упражнения. Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств.

1

Знать технику бега на короткие дистанции

Знать технику бега на короткие дистанции

Уметь бегать с максимальной скоростью 100 метров.

4

2 неделя

Комплексный

Тема 1.4 «Бег на короткие дистанции» Низкий старт(30м).

Бег с хода 4 х 20м.

Специальные беговые упражнения. Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств.

1

Знать технику бега на короткие дистанции

Уметь бегать с максимальной скоростью 100 метров.

5

2 неделя

Комплексный

Тема 1.5 «Бег на короткие дистанции» Низкий старт(30м).

Бег с хода 4 х 20м. Бег по дистанции (70-90м).

Старты из различных исходных положений.

Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств.

1

Знать технику бега на короткие дистанции

Уметь бегать с максимальной скоростью 100 метров.

6

2 неделя

Контрольный

урок

Зачёт, бег на результат (100м).

Специальные беговые упражнения.

Развитие скоростно-силовых качеств.

Эстафетный бег.

1

Знать технику бега на короткие дистанции

Уметь бегать с максимальной скоростью 100 метров.

Тема 2: «Прыжки в длину» - 6 часов.

7

3 неделя

Комплексный

Тема 2.1 «Прыжок в длину разбега» Прыжок в длину разбега с 5-7беговых шагов разбега. Отталкивание.

Челночный бег.

Специальные беговые упражнения.

Много скоки. Развитие скоростно – силовых качеств.

1

Знать технику прыжка в длину с места и разбега.

Уметь прыгать в длину с места и разбега.

8

3 неделя

Комплексный

Тема 2.2 «Прыжок в длину разбега» Прыжок в длину с 5-7 беговых шагов разбега, преодолевая планку на высоте 60 – 80 см.

Специальные беговые упражнения. Челночный бег. Развитие скоростно –силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях прыжковыми упражнениями.

1

Знать технику прыжка в длину с места и разбега.

Уметь прыгать в длину с места и разбега.

9

3 неделя

Комплексный

Тема 2.3 «Прыжок в длину разбега» Прыжок в длину с разбега с13-15 шагов. Подбор разбега и отталкивания. Приземление. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

Знать технику прыжка в длину с места и разбега.

Уметь прыгать в длину с места и разбега.

10

4 неделя

Комплексный

Тема 2.4 «Прыжок в длину разбега» Прыжок в длину с разбега с13-15 шагов. Подбор разбега и отталкивания. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

Знать технику прыжка в длину с места и разбега.

Уметь прыгать в длину с места и разбега.

11

4 неделя

Комплексный

Тема 2.5 «Прыжок в длину разбега» Прыжок в длину с разбега с13-15 шагов. Подбор разбега и отталкивания. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

Знать технику прыжка в длину с места и разбега.

Уметь прыгать в длину с места и разбега.

12

4 неделя

Контрольный урок

Зачёт прыжок в длину с разбега.

Развитие скоростно-силовых качеств.

1

Знать технику прыжка в длину с места и разбега.

Уметь прыгать в длину с места и разбега.

Тема 2. Метание гранаты (5 часов).

13

5 неделя

Комплексный

Тема 3.1 «Метание гранаты на дальность»

Совершенствование техники метания в цель и на дальность.

Метание гранаты на дальность 700г в горизонтальную цель с расстояния 12-15 м. Челночный бег.

Развитие скоростно-силовых качеств.

1

Знать технику метания в цель и на дальность.

Уметь метать гранату 700 грамм в цель и на дальность.

14

5 неделя

Комплексный

Тема 3.2 «Метание гранаты на дальность»

Совершенствование техники метания в цель и на дальность.

Метание гранаты 700г с места на дальность. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по метанию.

1

Знать технику метания в цель и на дальность.

Уметь метать гранату 700 грамм в цель и на дальность.

15

5неделя

Комплексный

Тема 3.3 «Метание гранаты на дальность»

Совершенствование техники метания в цель и на дальность. Метание гранаты 700г с укороченного и полного разбега на дальность. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств

1

Знать технику метания в цель и на дальность.

Уметь метать гранату 700 грамм в цель и на дальность.

16

6 неделя

Комплексный

Тема 3.4 «Метание гранаты на дальность»

Совершенствование техники метания в цель и на дальность.Метание гранаты 700г с полного разбега на дальность в коридор 10м шириной. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

Знать технику метания в цель и на дальность.

Уметь метать гранату 700 грамм в цель и на дальность.

17

6 неделя

Контрольный урок

Зачёт метания в цель и на дальность.

.

1

Знать технику метания в цель и на дальность.

Уметь метать гранату 700 грамм в цель и на дальность

Раздел 2. Кроссовая подготовка - 10 часов.

Тема 4: «Бег в равномерном темпе. Специальные беговые упражнения» - 10 часов.

18

6 неделя

вводный

Тема 4.1 «Бег на длинные дистанции»

Бег на выносливость в равномерном темпе (18мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Развитие выносливости. Специальные беговые упражнения. Футбол.

1

Знать технику бега на длинные дистанции.

Уметь непрерывно бегать в среднем темпе 18 минут.

19

7 неделя

Комплексный

Тема 4.2 «Бег на длинные дистанции»

Бег (18мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Развитие выносливости. Специальные беговые упражнения. Футбол.

1

Знать технику бега на длинные дистанции.

Уметь непрерывно бегать в среднем темпе 18 минут.

20

7 неделя

Комплексный

Тема 4.3 «Бег на длинные дистанции»

Бег (20мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Развитие выносливости. Специальные беговые упражнения. Футбол. Правила соревнований по кроссу.

1

Знать технику бега на длинные дистанции.

Уметь непрерывно бегать в среднем темпе 20 минут.

21

7 неделя

Комплексный

Тема 4.4 «Бег на длинные дистанции»

Бег (20мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Развитие выносливости. Специальные беговые упражнения. Футбол.

1

Знать технику бега на длинные дистанции.

Уметь непрерывно бегать в среднем темпе 20 минут.

22

8 неделя

Комплексный

Тема 4.5 «Бег на длинные дистанции»

Бег (22мин). Преодоление горизонтальных препятствий.

Развитие выносливости. Специальные беговые упражнения. Футбол.

1

Знать технику бега на длинные дистанции.

Уметь непрерывно бегать в среднем темпе 22 минут.

23

8 неделя

Комплексный

Тема 4.6 «Бег на длинные дистанции»

Бег (22мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Развитие выносливости. Специальные беговые упражнения. Футбол.

1

Знать технику бега на длинные дистанции.

Уметь непрерывно бегать в среднем темпе 22 минут.

24

8 неделя

Комплексный

Тема 4.7 «Бег на длинные дистанции»

Бег (22мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Развитие выносливости. Специальные беговые упражнения. Футбол.

1

Знать технику бега на длинные дистанции.

Уметь непрерывно бегать в среднем темпе 22 минут.

25

9 неделя

Комплексный

Тема 4.8 «Бег на длинные дистанции»

Бег (25мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Развитие выносливости. Специальные беговые упражнения. Футбол.

1

Знать технику бега на длинные дистанции.

Уметь непрерывно бегать в среднем темпе 25 минут.

26

9 неделя

Комплексный

Тема 4.9 «Бег на длинные дистанции»

Бег (25мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Развитие выносливости. Специальные беговые упражнения. Футбол.

1

Знать технику бега на длинные дистанции.

Уметь непрерывно бегать в среднем темпе 25 минут.

27

9 неделя

Контрольный урок

Зачёт на результат 3000 метров юноши; 2000 метров девушки.

1

Знать технику бега на длинные дистанции.

Уметь непрерывно бегать до 3000 метров на результат.

Раздел 3. Гимнастика и атлетическая подготовка -21 час.

Тема 5: «Строевые упражнения и упражнения на перекладине» - 11 часов.

28

10 неделя

вводный

Тема 5.1 «Упражнения на перекладине»

Подтягивание на перекладине. Висы и упоры. Лазание. Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Развитие силы. Инструктаж по технике безопасности.

1

Знать название и технику выполнения гимнастических элементов

Уметь выполнять элементы на перекладине. Строевые упражнения.

29

10 неделя

совершенствование

Тема 5.2 «Упражнения на перекладине»

Висы и упоры. Лазание.

Повороты в движении. Перестроение из Тема 5.1 колонны по одному в колонну по два. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивание на перекладине. Развитие силы.

1

Знать название и технику выполнения гимнастических элементов

Уметь выполнять элементы на перекладине. Строевые упражнения.

30

10 неделя

Совершенствование

Тема 5.3 «Упражнения на перекладине»

Висы и упоры. Лазание.

Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивание на перекладине. Развитие силы

1

Знать название и технику выполнения гимнастических элементов

Уметь выполнять элементы на перекладине. Строевые упражнения.

31

11неделя

Совершенствование

Тема 5.4 «Упражнения на перекладине»

Висы и упоры. Лазание.

Повороты в движении. Упражнения на гимнастической скамейке.

Подъем разгибом. Лазание по канату в два приема на скорость. Подтягивание на перекладине. Развитие силы

1

Знать технику лазанья по канату и требования безопасности

Уметь выполнять элементы на перекладине. Лазать по канату в два приема;

Выполнять строевые упражнения.

32

11 неделя

Совершенствование

Тема 5.5«Упражнения на перекладине» Висы и упоры. Лазание.

Повороты в движении. Упражнения на гимнастической скамейке. Подъем разгибом. Лазание по канату в два приема на скорость. Подтягивание на перекладине. Развитие силы.

1

Знать технику лазанья по канату и требования безопасности

Уметь выполнять элементы на перекладине. Лазать по канату в два приема;

Выполнять строевые упражнения.

33

11 неделя

Совершенствование

Тема 5.6«Упражнения на перекладине» Висы и упоры. Лазание.

Повороты в движении. Упражнения на гимнастической скамейке. Подъем разгибом. Лазание по канату в два приема на скорость. Подтягивание на перекладине. Развитие силы.

1

Знать технику лазанья по канату и требования безопасности

Уметь выполнять элементы на перекладине. Лазать по канату в два приема;

Выполнять строевые упражнения.

34

12 неделя

Совершенствование

Тема 5.7 «Упражнения на перекладине»

Висы и упоры. Лазание.

Повороты в движении. Упражнения на гимнастической скамейке. Подъем разгибом. Лазание по канату, по гимнастической стенке без помощи ног. Подтягивание на перекладине. Развитие силы

1

Знать технику лазанья по канату и требования безопасности

Уметь выполнять элементы на перекладине. Лазать по канату в два приема;

Выполнять строевые упражнения.

35

12 неделя

Совершенствование

Тема 5.8 «Упражнения на перекладине»

Висы и упоры. Лазание.

Повороты в движении. Упражнения на гимнастической скамейке. Подъем разгибом. Лазание по канату, по гимнастической стенке без помощи ног. Подтягивание на перекладине. Развитие силы

1

Знать технику лазанья по канату и требования безопасности

Уметь выполнять элементы на перекладине. Лазать по канату в два приема;

Выполнять строевые упражнения.

36

12 неделя

Комплексный

Тема 5.9«Упражнения на перекладине» Висы и упоры. Лазание. Повороты в движении. Упражнения на гимнастической скамейке. Подъем разгибом. Лазание по канату, по гимнастической стенке без помощи ног. Подтягивание на перекладине. Развитие силы

1

Знать технику лазанья по канату и требования безопасности

Уметь выполнять элементы на перекладине. Лазать по канату в два приема;

Выполнять строевые упражнения.

37

13 неделя

Комплексный

Тема 5.10 «Упражнения на перекладине» Висы и упоры. Лазание. Повороты в движении. Упражнения на гимнастической скамейке. Подъем разгибом. Лазание по канату, по гимнастической стенке без помощи ног. Подтягивание на перекладине. Развитие силы

1

Знать технику лазанья по канату и требования безопасности

Уметь выполнять элементы на перекладине. Лазать по канату в два приема;

Выполнять строевые упражнения.

38

13 неделя

Контрольный урок

Зачёт выполнения упражнений на перекладине.

Развитие силы

1

Уметь выполнять элементы на перекладине.

Лазать по канату в два приема;

Выполнять строевые упражнения.

Тема 6: «Строевые упражнения, опорный прыжок» – 5 часа.

39

13 неделя

Комплексный

Тема 6.1 «Опорный прыжок» Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре в движении. Прыжок через козла. Развитие координационных способностей.

1

Знать технику выполнения опорного прыжка и приемы самостраховки.

Уметь выполнять опорный прыжок через коня.

40

14 неделя

Совершенствования

Тема 6.2 «Опорный прыжок» Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре в движении. Прыжок через козла правым, левым боком. Развитие координационных способностей.

1

Знать технику выполнения опорного прыжка и приемы самостраховки.

Уметь выполнять опорный прыжок через коня.

41

14 неделя

Совершенствования

Тема 6.3 «Опорный прыжок» Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре в движении. Прыжок через козла правым, левым боком. Развитие координационных способностей.

1

Знать технику выполнения опорного прыжка и приемы самостраховки.

Уметь выполнять опорный прыжок через коня.

42

14 неделя

Совершенствования

Тема 6.4 «Опорный прыжок» Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре в движении. Прыжок через козла ноги в розь. Развитие координационных способностей.

1

Знать технику выполнения опорного прыжка и приемы самостраховки.

Уметь выполнять опорный прыжок через коня.

43

15 неделя

Контрольный урок

Зачёт опорный прыжок.

Развитие координационных способностей. Опорный прыжок.

1

Знать технику выполнения опорного прыжка и приемы самостраховки.

Уметь выполнять опорный прыжок через коня.

Тема 7: «Акробатические упражнения, опорный прыжок» - 5 часов.

44

15 неделя

Совершенствования

Тема 7.1 «Акробатические упражнения» Опорный прыжок. Стойка на голове и руках. Стойка на руках кувырок вперед. Поворот боком. Кувырок назад через стойку на руках. Развитие координационных способностей.

1

Знать: технику безопасности, название акробатических упражнений и технику их выполнения. Технику выполнения опорного прыжка и приемы самостраховки.

Уметь выполнять комбинацию из 5 элементов, опорный прыжок.

45

15 неделя

Совершенствования

Тема 7.2 «Акробатические упражнения» Опорный прыжок. Комбинация: длинный кувырок вперед, стойка на голове и руках, кувырок вперед, стойка на руках кувырок вперед, кувырок назад, поворот боком, кувырок назад через стойку на руках. Развитие координационных способностей.

1

Знать: технику безопасности, название акробатических упражнений и технику их выполнения. Технику выполнения опорного прыжка и приемы самостраховки.

Уметь выполнять комбинацию из 5 элементов, опорный прыжок.

46

15 неделя

Совершенствования

Тема 7.3 «Акробатические упражнения» Опорный прыжок. Комбинация: длинный кувырок вперед, стойка на голове и руках, кувырок вперед, стойка на руках кувырок вперед, кувырок назад, поворот боком, кувырок назад через стойку на руках. Развитие координационных способностей.

1

Знать: технику безопасности, название акробатических упражнений и технику их выполнения. Технику выполнения опорного прыжка и приемы самостраховки.

Уметь выполнять комбинацию из 5 элементов, опорный прыжок.

47

16 неделя

Совершенствования

Тема 7.4 «Акробатические упражнения» Опорный прыжок. Комбинация: длинный кувырок вперед, стойка на голове и руках, кувырок вперед, стойка на руках кувырок вперед, кувырок назад, поворот боком, кувырок назад через стойку на руках. Развитие координационных способностей.

1

Знать: технику безопасности, название акробатических упражнений и технику их выполнения. Технику выполнения опорного прыжка и приемы самостраховки.

Уметь выполнять комбинацию из 5 элементов, опорный прыжок.

48

16 неделя

Контрольный урок

Зачёт, выполнение акробатических упражнений - комбинация.

1

Знать: технику безопасности, название акробатических упражнений и технику их выполнения. Технику выполнения опорного прыжка и приемы самостраховки.

Уметь выполнять комбинацию из 5 элементов, опорный прыжок.

II полугодие 12.01.0217 – 30.05.2017 (18 недель 54 часа)

Раздел 4. Лыжная подготовка (12часов)

Тема 8: «Классические ходы, спуски в разных стойках, инструктаж по технике безопасности» - 2 часа.

49

17 неделя

вводный

Тема 8.1 «Классические ходы»

Освоение техники лыжных ходов. Классические ходы. Одновременный ход Спуски в разных стойках Непрерывное передвижение. Инструкция по техники безопасности.

1

Знать технику выполнения лыжных ходов.

Уметь использовать технику лыжных ходов в зависимости от рельефа местности.

50

17 неделя

Комбинированный

Тема 8.2 «Классические ходы»

Освоение техники лыжных ходов. Классические ходы. Спуски в разных стойках Непрерывное передвижение.

1

Знать технику выполнения лыжных ходов.

Уметь использовать технику лыжных ходов в зависимости от рельефа местности.

Тема 9: «Попеременные ходы, непрерывные передвижения» - 2 часа.

51

17 неделя

Комбинированный

Тема 9.1. «Попеременный ход» Попеременный четырёхшажный ход. Скользящий шаг. Непрерывное передвижение. Инструкция по техники безопасности.

1

Знать технику выполнения лыжных ходов.

Уметь использовать технику лыжных ходов в зависимости от рельефа местности.

52

18 неделя

Комбинированный

Тема 9.2 «Попеременный ход» Попеременный четырёхшажный ход. Скользящий шаг. Непрерывное передвижение. Инструкция по техники безопасности.

1

Знать технику выполнения лыжных ходов.

Уметь составлять комплекс специальных упражнений для круговой тренировки.

Тема 10: «Коньковые ходы, спуски и подъёмы» - 2часа.

53

18 неделя

Комбинированный

Тема 10.1 «Коньковый ход»

Одновременный двухшажный коньковый ход. Преодоление впадины. Спуски с изменением стоек. Скользящий шаг. Непрерывное передвижение.

1

Знать: технику выполнения лыжных ходов.

Уметь:

составлять комплекс специальных упражнений для круговой тренировки.

54

18 неделя

Комбинированный

Тема 10.2 «Коньковый ход»

Одновременный двухшажный коньковый ход. Преодоление впадины. Спуски с изменением стоек. Скользящий шаг. Непрерывное передвижение.

1

Знать технику выполнения лыжных ходов.

Уметь составлять комплекс специальных упражнений для круговой тренировки.

Тема 11: «Коньковые ходы, Непрерывное передвижение 5000 метров» - 2часа.

55

19 неделя

Комбинированный

Тема 11.1 «Непрерывное передвижение» Коньковый ход. Непрерывное передвижение 5000 м. Развитие выносливости.

1

Знать технику выполнения лыжных ходов.

Уметь составлять комплекс специальных упражнений для круговой тренировки.

56

19 неделя

Комбинированный

Тема 11.2 «Непрерывное передвижение»

Коньковый ход. Непрерывное передвижение 5000 м. Развитие выносливости.

1

Знать технику выполнения лыжных ходов.

Уметь составлять комплекс специальных упражнений для круговой тренировки.

Тема 12: «Торможение и поворот плугом. Непрерывное передвижение 5000 м» - 2часа.

57

19 неделя

Комбинированный

Тема 12.1 «Техника торможений и поворотов»

Торможение и поворот «плугом». Непрерывное передвижение 5000 м.

1

Знать технику выполнения лыжных ходов.

Уметь составлять комплекс специальных упражнений для круговой тренировки.

58

20 неделя

Комбинированный

Тема 12.2 «Техника торможений и поворотов»

Торможение и поворот «плугом». Непрерывное передвижение 5000 м на результат.

1

Знать технику выполнения лыжных ходов.

Уметь преодолевать дистанцию

за определенное время.

20 неделя

Тема 12.2 Зачёт, непрерывное передвижение 5000 метров на результат.

1

Знать технику выполнения лыжных ходов.

Уметь выполнять комплекс специальных упражнений для круговой тренировки.

Раздел 5. Баскетбол - 12часов.

Тема 13: «Перемещение и остановка игрока, ведение мяча, передача мяча в движении различными способами со сменой места» -

3 часа.

61

21 неделя

Комплексный

Тема 13.1 «Перемещение и остановки»

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча. Передача мяча в движении различными способами со сменой места. Развитие скоростно- силовых качеств.

1

Знать технику выполнения элементов игры в баскетбол.

Уметь выполнять тактико-технические действия. Текущий

62

21 неделя

Совершенствования

Тема 13.2 «Перемещение и остановки»

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча. Передача мяча в движении различными способами со сменой места. Развитие скоростно- силовых качеств.

1

Знать технику выполнения элементов игры в баскетбол.

Уметь выполнять тактико-технические действия.

63

21 неделя

Совершенствования

Тема 13.3 «Перемещение и остановки»

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча. Передача мяча в движении различными способами со сменой места. Развитие скоростно- силовых качеств.

1

Знать технику выполнения элементов игры в баскетбол.

Уметь выполнять тактико-технические действия.

Тема 14: «Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой места. Бросок одной рукой от плеча» - 3 часа.

64

22 неделя

Комплексный

Тема 14. 1 «Ведение мяча»

Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой места. Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции. Быстрый прорыв(2х1). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

Знать технику выполнения элементов игры в баскетбол.

Уметь выполнять тактико-технические действия.

65

22 неделя

Совершенствования

Тема 14.2 «Ведение мяча»

Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой места. Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции. Быстрый прорыв(2х1). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

Знать технику выполнения элементов игры в баскетбол.

Уметь выполнять тактико-технические действия.

66

22 неделя

Совершенствования

Тема 14.3 «Ведение мяча»

Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой места. Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции. Быстрый прорыв(2х1). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

Знать технику выполнения элементов игры в баскетбол.

Уметь выполнять тактико-технические действия.

Тема 15: «Бросок двумя руками от груди с дальней дистанции. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Учебная игра» - 3 часа.

67

23 неделя

Комплексный

Тема 15. 1 «Броски мяча»

Бросок двумя руками от груди с дальней дистанции. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Учебная игра. Развитие скоростно-

силовых качеств.

1

Знать технику выполнения элементов игры в баскетбол.

Уметь выполнять тактико-технические действия.

68

23 неделя

Совершенствования

Тема 15.2 «Броски мяча»

Бросок двумя руками от груди с дальней дистанции. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

Знать технику выполнения элементов игры в баскетбол.

Уметь выполнять тактико-технические действия.

69

23 неделя

Совершенствования

Тема 15.3 «Броски мяча»

Бросок двумя руками от груди с дальней дистанции. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

Знать технику выполнения элементов игры в баскетбол.

Уметь выполнять тактико-технические действия.

Тема 16: «Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Сочетание приемов: передача, ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите и нападении» - 2 часа

70

24 неделя

Совершенствования

Тема 16.1 «Игровые взаимодействия»

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Сочетание приемов: передача, ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание, накрывание мяча). Нападение через центрового. Учебная игра. Развитие скоростно- силовых качеств.

1

Знать: технику выполнения элементов игры в баскетбол.

Уметь выполнять тактико-технические действия.

71

24 неделя

Совершенствования

Тема 16.2 «Игровые взаимодействия»

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Сочетание приемов: передача, ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание, накрывание мяча). Нападение через центрального игрока. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

Знать: технику выполнения элементов игры в баскетбол.

Уметы выполнять тактико-технические действия.

72

24 неделя

Контрольный урок

Зачёт выполнение технических элементов.

1

Знать: технику выполнения элементов игры в баскетбол.

Уметь: Выполнять тактико-технические действия.

Раздел 6. Волейбол 12 часов.

Тема 17: «Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача мяча в парах, в тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча» - .

73

25 неделя

Комплексный

Тема 17.1 «Передача мяча»

Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача мяча в парах, в тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

Знать: технику выполнения элементов игры в волейбол.

Уметь: Выполнять тактико-технические действия

74

25 неделя

Совершенствования

Тема 17.2«Передача мяча»

Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача мяча в парах, в тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

Знать: технику выполнения элементов игры в волейбол.

Уметь: Выполнять тактико-технические действия

75

25 неделя

Совершенствования

Тема 17.3 «Передача мяча»

Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача мяча в парах, в тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

Знать: технику выполнения элементов игры в волейбол.

Уметь: Выполнять тактико-технические действия

Тема 18: «Верхняя прямая подача на точность, нижний прием мяча. Прямой нападающий удар» - 3 часа.

76

26 неделя

Комплексный

Тема 18.1 «Приём и подача мяча»

Верхняя передача мяча в парах, в тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

Знать: технику выполнения элементов игры в волейбол.

Уметь: Выполнять тактико-технические действия

77

26 неделя

Совершенствования

Тема 18.2 «Приём и подача мяча»

Верхняя передача мяча в парах, в тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно- силовых качеств.

1

Знать: технику выполнения элементов игры в волейбол.

Уметь: Выполнять тактико-технические действия

78

26 неделя

Совершенствования

Тема 18.3 «Приём и подача мяча»

Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3 зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

Знать: технику выполнения элементов игры в волейбол.

Уметь: Выполнять тактико-технические действия

Тема 19: «Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача. Учебная игра» - 5 часов.

79

27 неделя

Комплексный

Тема 19.1«Игровые взаимодействия» Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 2 зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

Знать: технику выполнения элементов игры в волейбол.

Уметь: Выполнять тактико-технические действия

80

27 неделя

Комплексный

Тема 19.2 «Игровые взаимодействия»

Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3 зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

1

Знать: технику выполнения элементов игры в волейбол.

Уметь: Выполнять тактико-технические действия

81

27 неделя

Комплексный

Тема 19.3 «Игровые взаимодействия»

Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 4 зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Позиционное нападение со сменой места. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

1

Знать: технику выполнения элементов игры в волейбол.

Уметь: Выполнять тактико-технические действия

82

28 неделя

Комплексный

Тема 19.4 «Игровые взаимодействия»

Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 4 зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

1

Знать: технику выполнения элементов игры в волейбол.

Уметь: Выполнять тактико-технические действия

83

28 неделя

Совершенствование

Тема 19.5 «Игровые взаимодействия»

Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 4 зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Позиционное нападение со сменой места. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

1

Знать: технику выполнения элементов игры в волейбол.

Уметь: Выполнять тактико-технические действия

84

28 неделя

Контрольный урок

Зачёт выполнение технических элементов

1

Знать: технику выполнения элементов игры в волейбол.

Уметь: Выполнять тактико-технические действия

Раздел 7. Кроссовая подготовка – 9 часов

Тема 20: «Бег в равномерном темпе, специальные беговые упражнения» - 8 часов.

85

29 неделя

Комплексный

Тема 20.1 «Бег на длинные дистанции»

Бег(18мин). Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Развитие выносливости. Специальные беговые упражнения. Футбол.

1

Знать технику бега на длинные дистанции.

Уметь непрерывно бегать в среднем темпе 18 минут.

86

29 неделя

Совершенствования

Тема 20.2 «Бег на длинные дистанции»

Бег(18мин). Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Развитие выносливости. Специальные беговые упражнения. Футбол.

1

Знать технику бега на длинные дистанции.

Уметь непрерывно бегать в среднем темпе 18 минут.

87

29 неделя

Комплексный

Тема 20.3 «Бег на длинные дистанции»

Бег (18мин). Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Развитие выносливости. Специальные беговые упражнения. Футбол.

1

Знать технику бега на длинные дистанции.

Уметь непрерывно бегать в среднем темпе 18 минут.

88

30 неделя

Комплексный

Тема 20.4 «Бег на длинные дистанции»

Бег(22мин). Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Развитие выносливости. Специальные беговые упражнения. Футбол.

1

Знать технику бега на длинные дистанции.

Уметь непрерывно бегать в среднем темпе 22 минут.

89

30 неделя

Комплексный

Тема 20.5 «Бег на длинные дистанции»

Бег(22мин). Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Развитие выносливости. Специальные беговые упражнения

1

Знать технику бега на длинные дистанции.

Уметь непрерывно бегать в среднем темпе 22 минут.

90

30 неделя

Комплексный

Тема 20.6 «Бег на длинные дистанции»

Бег(22мин). Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Развитие выносливости. Специальные беговые упражнения.

1

Знать технику бега на длинные дистанции.

Уметь непрерывно бегать в среднем темпе 22 минут.

91

31 неделя

Комплексный

Тема 20.7 «Бег на длинные дистанции»

Бег(25мин). Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Развитие выносливости. Специальные беговые упражнения.

1

Знать технику бега на длинные дистанции.

Уметь непрерывно бегать в среднем темпе 25 минут.

92

32 неделя

Комплексный

Тема 20.10 «Бег на длинные дистанции»

Бег(27мин). Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Развитие выносливости. Специальные беговые упражнения.

1

Знать технику бега на длинные дистанции.

Уметь непрерывно бегать в среднем темпе 25 минут.

93

32 неделя

Контрольный урок

Зачёт: бег на результат (3000м). Развитие выносливости.

1

Знать технику бега на длинные дистанции.

Уметь непрерывно бегать в среднем темпе 3000 метров.

Раздел 8. Легкая атлетика - 12 часов.

Тема 21: «Спринтерский бег» - 3 часа.

94

33 неделя

Комплексный

Тема 21.1 «Бег на короткие дистанции»

Спринтерский бег.

Низкий старт(30м). Бег по дистанции (70-90м). Специальные беговые упражнения. Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств.

1

Знать технику бега на короткие дистанции

Уметь бегать с максимальной скоростью 100 метров.

95

33 неделя

Комплексный

Тема 21.2 «Бег на короткие дистанции»

Спринтерский бег.

Низкий старт(30м). Бег с хода 4х 20м. Старты из различных исходных положений. Бег на результат (30м). Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств.

1

Знать технику бега на короткие дистанции

Уметь бегать с максимальной скоростью 100 метров.

96

33 неделя

Комплексный

Тема 21.3 «Бег на короткие дистанции»

Спринтерский бег.

Низкий старт(30м). Бег с хода 4х 20м. Старты из различных исходных положений. Бег на результат (30м). Специальные беговые упражнения.

Развитие скоростных качеств.

1

Знать технику бега на короткие дистанции

Уметь бегать с максимальной скоростью 100 метров.

97

34 неделя

Контрольный урок

Спринтерский бег.

Бег на результат (100м). Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Эстафетный бег.

1

Знать технику бега на короткие дистанции

Уметь бегать с максимальной скоростью 100 метров.

Тема 22: «Прыжок в длину» - 3 часа.

98

34 неделя

Комплексный

Тема 22.1: «Прыжок в длину с разбега»

Прыжок в длину с разбега с 5-7 беговых шагов. Преодолевая планку на высоте 60 – 80 см. Специальные беговые упражнения. Челночный бег. Прыжки в длину с места. Развитие скоростно- силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях прыжковыми упражнениями.

1

Знать технику прыжка в длину с места и разбега.

Уметь прыгать в длину с места и разбега.

99

34 неделя

Комплексный

Тема 22.2 «Прыжок в длину с разбега»

Прыжок в длину с разбега с13-15 шагов. Подбор разбега и отталкивания. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по прыжкам в длину с разбега.

1

Знать технику прыжка в длину с места и разбега.

Уметь прыгать в длину с места и разбега.

100

35 неделя

Комплексный

Тема 22.3«Прыжок в длину с разбега»

Прыжок в длину с разбега с13-15 шагов. Подбор разбега и отталкивания. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по прыжкам в длину с разбега.

1

Знать технику прыжка в длину с места и разбега.

Уметь прыгать в длину с места и разбега.

101

35 неделя

Контрольный урок

Зачёт: «Прыжок в длину с разбега»

Прыжок в длину с разбега на результат. Развитие скоростно-силовых качеств. Развитие скоростно-силовых качеств.

Знать технику прыжка в длину с места и разбега.

Уметь прыгать в длину с места и разбега.

Тема 23: «Метание мяча, гранаты» - 3 часа.

102

35 неделя

Комплексный

Тема 23.1 «Метание гранаты на дальность»

Совершенствование техники метания в цель и на дальность.

Метание гранаты 700г в горизонтальную цель с расстояния 12-15 м. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

Знать технику метания в цель и на дальность.

Уметь метать гранату 700 грамм в цель и на дальность.

103

36 неделя

Комплексный

Тема 23.2 «Метание гранаты на дальность»

Совершенствование техники метания в цель и на дальность.

Метание гранаты 700г в горизонтальную цель с расстояния 12-15 м. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

Знать технику метания в цель и на дальность.

Уметь метать гранату 700 грамм в цель и на дальность.

104

36 неделя

Комплексный

Тема 23. 3 «Метание гранаты на дальность»

Совершенствование техники метания в цель и на дальность. Метание гранаты 700г с полного разбега на дальность в коридор 10м шириной. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

Знать технику метания в цель и на дальность.

Уметь метать гранату 700 грамм в цель и на дальность.

105

36 неделя

Контрольный урок

Зачёт: Метание гранаты на дальность на результат.

1

Знать технику метания в цель и на дальность.

Уметь метать гранату 700 грамм в цель и на дальность.

Всего часов

105