Доступ к материалам на весь учебный год уже ждёт вас. Экономьте до 10 часов в неделю

СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ

Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно

Выбрать материалы

Скидки до 50 % на комплекты
только до

Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой

Организационный момент

Проверка знаний

Объяснение материала

Закрепление изученного

Итоги урока

Был в сети 19.06.2025 18:23

Андреев Валерий Александрович

тренер-преподаватель

1 221

58 147

Подписчики

Подписки

Местоположение

Россия, Данков

Специализация

Физкультура

Обо мне Блог Файлы Тесты Галерея Активность Награды

Круговая тренировка

Категория: Физкультура

19.05.2021 09:40

Просмотр содержимого документа
«Круговая тренировка»

План-конспект занятия по волейболу

Тема: Круговая тренировка на развития прыгучести. Верхняя прямая подача. Учебно-тренировочная игра «Волейбол»

Цель: Развитие прыгучести у волейболистов по средствам круговой тренировки.

Задачи урока:

1.Развитие физических качеств по средствам круговой тренировки

2. Развитие быстроты, координации, ловкости, прыгучести.

3. Воспитание сознательного отношения к занятиям физическими упражнениями, самостоятельности, активности

Место проведения: Спортивный зал МАУ ДО ДЮСШ

Дата проведения:

Инвентарь и оборудование: волейбольные мячи, барьеры, скакалки, «лестница скорости», скамья, свисток, секундомер.

Часть занятия	Содержание	Дозировка	ОМУ (организационно-методические указания)
1.	Вводная	13 мин.
	1.Построение, сообщение задач занятия.	1 мин	Обучающие строятся в одну шеренгу.
	2.Ходьба в сочетании с медленным бегом.	6 мин.
	3.ОРУ в движении	6 мин.
2.	Основная	74 мин.
	Круговая тренировка: Станция №1 Прыжки на гимнастическую скамью и соскок с последующим поворотом на 180^о Станция№2 Верхняя передача волейбольного мяча над собой Станция№3 В низком приседе прыжки с продвижением вперед Станция№4 Прыжки через барьеры Станция№5 Нижняя передача над собой Станция№6 Прыжки через скакалку Станция№7 Скручивания с отягощением Станция№8 «Лестница скорости» Станция№9 «Планка на локтях» Станция№10 Выпрыгивания вверх	4 круга	Следить за правильным выполнением техники передачи мяча над собой. Следить за работой рук и ног, при выполнении прыжковых упражнений Каждое упражнение выполняется по 40секунд, после каждого круга отдых 1 минута.
		4 круга
	Верхняя прямая подача: Подача мяча с 1 зоны;	10 мин	Обучающие располагаются по обоим сторонам площадки. Обучающиеся с мячами располагаются на лицевой линии волейбольной площадки в районе 1 зоны в колонну друг за другом. Остальные на противоположной стороне для приема мяча. По сигналу, обучающиеся с мячами начинают подавать верхнюю прямую подачу. Обучающиеся на противоположной стороне выполнят прием мяча в 3 зону, после чего с 3 зоны идет передача в зону 2 или 4, где игроками нападения выполняется Н/У. После каждой выполненной подачи обучающиеся на приеме делают переход по площадке. После чего подающие и принимающие меняются местами.
	Учебно-тренировочная игра	30 мин.	Двусторонняя игра по упрощённым правилам.
3	Заключительная	3 мин
	1.Построение. 2.Определение ЧСС по данным пульса. 3.УБОРКА ИНВЕНТАРЯ	3 мин	Обучающиеся, стоя в шеренге, находят свой пульс. По сигналу преподавателя считают удары. Через 15 с-сигнал «СТОП». Число ударов умножают на 4. Дается характеристика показателей пульса.