| Подготовительный
| 1.1. Построение. 1.2. Приветствие. 1.3. Сообщение темы и задач урока. 1.4 Повороты на месте 1.5 повороты и развороты на месте 1.6 перестроение в 2 шеренги
1.7 Перестроения из колонны по одному в колонны по два 1.8 Повороты в движении.
1.9 Размыкание приставными шагами 1.10 ОРУ
I - И. п. – стойка ноги врозь, руки на пояс 1 - наклон головы вперед, 2 - наклон головы назад, 3 - наклон головы влево, 4 - наклон головы вправо; II - И. п. – стойка ноги врозь, правая рука вверху, левая внизу, 1 - 2 - 2 маха прямыми руками. 3 - 4 - смена рук - 2 маха; III - И. п. – стойка ноги врозь, руки перед грудью, 1 - 2 - 2 маха согнутыми руками, 3 - 4 - 2 маха прямыми руками; IV - И. п. – стойка ноги врозь, руки перед грудью, 1 - 2 - повороты туловища влево, 3 - 4 - то же вправо; V - И. п. – стойка ноги врозь, руки на пояс, 1 - 2 - 2 наклона влево, 3 - 4 - 2 наклона в права; VI - И. п. – стойка ноги врозь, руки на пояс, 1 - 2 - 2 наклона вперед, 3 - 4 - 2 прогиба назад; VII – И. п. - стойка ноги врозь руки на пояс 1 - 4 – круговые движения тазом вправо, 5 - 8 - влево; VIII - И. п. - основная стойка, - прыжки на двух ногах. 1 – широкая стойка ноги врозь, руки в стороны 2 – И. п. 3 – широкая стойка ноги врозь, руки вверх 4 – И. п. | 10-20 сек 5-10 сек 10-20 сек
5-15 раз 5- 10 раз
3-10 раз
3-10 раз
2-10 раз
1-3 раза
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раза
4-6 раз
4-6 раз | Обратить внимание на построение и спортивную форму Выполнять качественную разминку, не приступать к выполнению упражнений без команды учителя.
Ногу ставить на носок, при повороте руки вдоль туловища Развороты делать через левое плечо
После предварительною расчета по два подается команда: "В две шеренги - Стройся!" По этой команде вторые номера делают левой ногой шаг назад, правой ногой, не приставляя её шаг вправо и, вставая в затылок первому, приставляют левую ногу. Для обратного перестроения подаётся команда. В одну шеренгу - Стройся!" После команды все выполняется в обратной последовательности После предварительного расчета подаётся команда: "В колонну по два - Стройся!". Действия учащихся при этом аналогичны тем, которые выполняются при перестроениях из одной шеренги в две Исполнительная команда для поворота направо подаётся под правую ногу, после чего занимающиеся, делают шаг левой вперед, поворачиваются на носке левой ноги и с правой ноги начинается движение в новом направлении. Исполнительная команда и действия при повороте налево - аналогичны. Команда: "От середины (вправо, влево) на два (три и т.д.) шага приставными шагами разом - Кнись!". После подачи команды подсчет по два пока последний не приставит ногу. Для смыкания подается команда: "К середине (вправо, влево) приставными шагами сом - кнись!", Подсчёт по два, пока последний не приставит ногу.
Плавно без резких движений, с увеличением амплитуды.
Руки прямые.
Локти выше.
Наклон глубже.
Колени не сгибаем.
Вращение глубже.
Прыжок выше, смотрим вперед.
|
| Основной
| 2.1 Выполнение отдельных элементов из акробатической комбинации 2.2 Выполнение акробатического комплекса Акробатическая комбинация: -Шаг вперёд правой/левой, равновесие на правой/левой(ласточка) -Выпад, руки в стороны -Кувырок вперёд -Перекат назад, стойка на лопатках с помощью рук -Перекат вперед согнувшись в сед углом, руки в стороны -Кувырок назад -Прыжок вверх прогнувшись 2.3 Выполнение акробатических пирамид по картинкам. 2.4 Подвижная игра «Охотники и утки» | 1-2 раза
1-2 раза
5-7 мин
2мин*2-4 раза | Не торопиться, выполнять аккуратно
Запомнить порядок выполнения, выполнять каждый элемент по команде учителя
Ноги на плечи не ставить, стойки на руках и голове запрежены, садиться на друг друга нельзя
Засчитывать попадание только ниже таза |
591
99 750 
