Правила питания
Классный час
Цель: воспитывать сознательное отношение к своему здоровью.
Задачи: способствовать формированию у детей интереса и готовности к соблюдению правил рационального питания; закреплять знания правил здорового образа жизни; воспитывать основы культуры питания и здоровья; способствовать развитию творческих способностей и логического мышления.
Ход мероприятия
-Ребята, что такое здоровье? А вы себя чувствуете здоровыми? Что значит, быть здоровым? А какого человека вы считаете здоровым? (сильного, смелого, веселого, неунывающего, жизнерадостного и т.д.)
Я открою вам маленький секрет! Наше здоровье можно сравнить с цветком. Если мы будем ухаживать за цветком, он будет расти и радовать нас своей красотой, а если мы про него забудем, он погибнет.
Ученик 1.
Человеку нужно есть,
Чтобы встать и чтобы сесть,
Чтоб расти и кувыркаться,
Песни петь, дружить, смеяться.
Чтоб расти и развиваться
И при этом не болеть,
Нужно правильно питаться
С самых юных лет уметь.
Учитель.
Сегодня мы поговорим о питании.
Учитель.
В некотором царстве, в некотором государстве жила принцесса. Все было у принцессы: игрушки, драгоценности, слуги. Но однажды она сильно заболела...
Выслушиваются продолжения, придуманные детьми.
Учитель.
Пища дает организму человека энергию, питательные вещества, необходимые для того, чтобы он был здоров, мог двигаться, работать. Поэтому люди должны есть 3-4 раза в день. Вспомните, как называются приёмы пищи в разное время суток.
Дети. Утром - завтрак. Днём - обед. Вечером - полдник и ужин.
Учитель.
Как вы думаете, сколько времени требуется для того, чтобы пища, которую мы съели, прошла весь путь по организму? (Предположения детей.) Сначала еда попадает в рот, здесь она измельчается зубами и смачивается слюной для того, чтобы её было легче проглотить. На это требуется две-три минуты. Тот, кто плохо пережёвывает пищу, часто вместе с ней проглатывает воздух, который, попав в желудок, может вызвать икоту, отрыжку и даже боль. В желудке измельчённая пища переваривается в течение нескольких часов (от завтрака до обеда). Когда желудок освобождается, нам снова хочется есть. В течение дня пища усваивается организмом, в органы поступают питательные вещества и вода, необходимые для жизни, роста и развития человека.
Учитель.
А теперь – конкурс пословиц. Дополните пословицы, записанные на доске.
На доске:
Здоровье сгубишь – новое... (не купишь).
Было бы здоровье, и счастье... (найдется).
Здоров будешь – все... (добудешь).
Кто правильно питается, с болезнями не встречается.
Учитель.
Почему во время еды от вас требуют молчания? Когда я ем, я глух и нем.
Повторим правила употребления пищи.
Ученик 2.
Бульон горячий, как огонь,
Обжечь им можно рот!
Компот из холодильника
Холодный, словно лед!
Пускай остудится бульон,
Согреется компот,
И наша Олечка тогда
И то, и то попьет!
Учитель.
Можно ли в пищу употреблять очень горячие и очень холодные продукты? Почему? Как лучше поступать?
Дети отвечают.
Выходит Винни-Пух, поет:
Хорошо живет на свете Винни-Пух,
Оттого поет он эти песни вслух,
И не важно, чем он занят,
Если он худеть не станет,
А ведь он худеть не станет ни за что!
Нет большей радости для меня, чем сладости.
Пьет сгущенку из банки, заедает медом, шоколадом и вареньем.
Выбегает Кролик в очках.
Кролик: Разве это можно есть? Посмотри на себя: ты очень толстый и неуклюжий, много ешь, не зная меры, и все время пыхтишь.
Винни-Пух: Ну что ты ко мне пристал? Я что же, по-твоему, с голоду должен умереть, что ли?
Кролик: Дорогой Винни, надо есть полезные продукты. Это даже дети знают.
Винни-Пух: А что такое полезный продукт? Расскажи.
Кролик: Смотри, слушай и запоминай.
Выходят дети в костюмах овощей и фруктов (читают загадки, дети и Винни-Пух отгадывают):
Над землей ботва,
Под землей бордовая голова. (Свекла)
Сидит дед во сто шуб одет,
Кто его раздевает,
Тот слезы проливает. (Лук)
Что копали из земли, жарили, варили?
Что в золе мы испекли, ели да хвалили? (Картофель)
Круглое, румяное,
Я расту на ветке.
Любят меня взрослые,
И маленькие детки. (Яблоко)
Красна девица
Сидит в темнице,
А коса на улице. (Морковь)
Кругла да гладка,
Откусишь-сладка.
Засела крепко
На грядке… (Репка)
Была зеленой, маленькой,
Потом я стала аленькой.
На солнце покраснела я,
И вот я стала спелая. (Клубника)
Как на грядке под листок
Закатился чурбачок —
Зеленец удаленький,
Вкусный овощ маленький. (Огурец)
Учитель.
А теперь я вам предлагаю вырастить витаминное дерево, стать садовниками
здоровья! (На магнитной доске нарисовано дерево, а на столе карточки с изображениями продуктов питания: чипсы, жевательная резинка, морковь, капуста, конфеты, лимон, яблоко, рыба, кока-кола, гамбургер лук, чеснок, молоко .Дети выбирают нужные карточки и прикрепляют на магнитное дерево.)
В этой игре у нас есть правило: нужно взять картинку с продуктами, в которых есть витамины и повесить на наше витаминное дерево.
-Как вы поняли? Что нужно взять? Почему выбрал эту картинку? (дети выполняют задание).
-Полюбуйтесь своей работой. Почему на дереве «выросла» морковь? Какую пользу приносит яблоко? Почему нужно пить молоко? Какие овощи и фрукты защищают наш организм от вредных микробов? (высказывания детей). Оказывается, во многих продуктах есть витамины, которые защищают наш организм от микробов.
Учитель.
Чтобы правильно питаться, нужно выполнять два условия: умеренность и разнообразие.
Кто из вас знает, что означает слово умеренность? Что означает разнообразие?
Учитель.
Одни продукты дают нам энергию, чтобы двигаться, хорошо думать – это мед, гречка, геркулес, масло.
Другие помогают строить организм и делают его более сильным – это творог, рыба, мясо, яйца, орехи.
Овощи и фрукты содержат много витаминов и минеральных веществ, которые помогают нашему организму расти и развиваться.
Учитель.
Нам с вами осталось только вспомнить «Золотые правила питания»
-Какие правила здорового питания вы знаете? (Высказывания детей)
• Главное – не переедайте. Что это значит?
Дети. Переедать — это значит много есть. Тогда желудок не успеет переработать съеденную пищу, будет болеть.
• Ешьте в одно и тоже время.
• Ешьте только свежую пищу.
• Тщательно пережевывайте пищу.
• Нужно есть разнообразную пищу.
• Нельзя есть слишком острую и слишком соленую пищу.
• Нельзя есть очень горячую или очень холодную пищу.
• Надо есть больше овощей и фруктов.
• Нельзя есть много сладкого.
Учитель.
Я вам скажу еще одну поговорку «Прежде чем за стол мне сесть, я подумаю что съесть»
Ребята, что ещё надо сделать прежде, чем начать кушать?
Дети. Обязательно надо вымыть руки с мылом!
Учитель.
Молодцы, мне очень понравились ваши ответы, а теперь давайте вспомним, о чем мы с вами говорили сегодня. (Ответы детей.)
Ученик 1 .
Человеку нужно есть,
Чтобы встать и чтобы сесть.
Ученик 2 .
Чтобы прыгать, кувыркаться,
Песни петь, дружить, смеяться,
Ученик 1 .
Чтоб расти и развиваться
И при этом не болеть,
Вместе: Нужно правильно питаться с самых юных лет уметь!
Правила вспомнили, молодцы.
10 272
5 107 
