Как сохранить здоровье

Как сохранить здоровье.

Резкое ухудшение экологической ситуации в стране и на всей планете, социальные обострения и катаклизмы привели к негативным изменениям состояния здоровья населения.

В настоящее время социальные и медицинские мероприятия не дают ожидаемого эффекта в деле сохранения здоровья. Анализ состояния здоровья студенческой молодежи также отражает общую негативную тенденцию его значительного ухудшения. Увеличилось не только количество заболеваний, встречающихся у молодых людей, но и значительно расширился диапазон этих патологических проявлений.

Потребность в здоровье носит всеобщий характер, она присуща как индивиду, так и обществу в целом. Состояние здоровья сказывается на всех сферах жизни человека. Обусловливает высокий потенциал физической, психической и умственной дееспособности человека. Здоровье человека оказывает огромное влияние на динамику экономического развития общества; и выступает как мерило его социально-этической зрелости, уровня заботы государства о здоровье потомства.

Как сохранить свое здоровье?

Внимание к собственному здоровью, способность обеспечить индивидуальную профилактику его нарушений, здоровый образ жизни служат показателями общей культуры человека. Человек должен осознать, что сфера человеческого сознания и бытия, это культура включающая в себя следующие компоненты:

- положительная мотивация здорового образа жизни;

- научные знания; владения основными методами и приемами сохранения, коррекции и укрепления здоровья;

Здоровье - это процесс сохранения и развития психических, физиологических, биологических особенностей человека, его оптимальной трудовой способности, социальной активности при максимальной продолжительности активной жизни.

Благополучие касается всех аспектов жизни человека; необходимо гармоническое сочетание социального, физического, интеллектуального, карьеристского, эмоционального и духовного развития. Нельзя пренебрегать ни одним из них, если стремишься к здоровью и благополучию.

Физическое здоровье – состояние, при котором у человека наблюдается совершенство само регуляции функций организма, гармония физиологических процессов и максимальная адаптация к различным факторам внешней среды.

Психическое здоровье - предполагает не только гигиену тела, но и самовоспитание духовной сферы, нравственную жизненную позицию, чистоту помыслов.

Социальное здоровье - подразумевает социальную активность, деятельное отношение человека к миру.

Признаки здоровья являются:

- устойчивость к действию повреждающих факторов;

Показатели роста и развития в пределах средне статической нормы;

Наличие резервных возможностей организма;

- отсутствие какого-либо заболевания или дефектов развития;

- высокий уровень морально - волевых ценностно-мотивационных установок.

И.И.Брехман указывал на то, что между здоровьем и болезнью лежит промежуточное состояние «третье состояние», когда человек еще не болен, но и не здоров.

К находящимся в «третьем состоянии» относятся люди, подвергающие себя воздействию вредных химических веществ (смог, химикаты в продуктах сельскохозяйственного хозяйства, химические добавки в пищевых продуктах, синтетические лекарства). Нерационально питающиеся, регулярно употребляющие алкоголь; курильщики; работающие в ночные смены; подверженные трансмеридиональным перемещениям. По мнению И.И. Брехмана, в « третьем состоянии» человек располагает только половиной психофизических возможностей, заложенной природой. В третьем состоянии заключены истоки всех болезней. Предвидеть, распознать, предотвращать и ликвидировать «третье состояние» организма человека - важнейшая задача каждого из нас.

Ученые геронтологи установили, что подлинным возрастом человека следует считать не количество прожитых лет, а биологическое состояние индивида. Несмотря на прогрессирующий возраст человек остается молодым, если он поддерживает бодрое состояние клеток своего организма. В организме человека 40 триллионов этих структурных образований, обеспечивающих динамическую жизнь индивида. Ученые едины в том, что продолжительность жизни человека определяется жизнеспособностью и делением его клеток. Сохранение жизни клеток, и их активизация способствует регулярная физическая работа, правильное питание, активный образ жизни, психологический комфорт и многое другое. « Возрастные часы тикают в мозгу и мышцах». Состояние нервной системы, положительные мысли, регулярные движения – основные предпосылки молодости. Считается «истинный возраст индивида записан в его кровеносных сосудах» Пока кровеносные сосуды эластичны и чисты – организм молод, но как только сосуды начнут терять эластичность и на их внутренней поверхности начнут откладываться жировые вещества – приближается старость.

Воистину: спасение утопающих – дело рук самих утопающих. Хочешь исцелиться – исцеляйся САМ! Внутренне перестрой себя, работу своего тела и своего духа. Сегодня существует много различных методов и систем естественного оздоровления, способов сохранения и укрепления здоровья: восточные системы (йога, цигун, и др.) моржевание, занятия физической культурой и спортом. Знание и выполнение рационального питания, соблюдение режима труда и отдыха, физическая активность, отсутствие вредных привычек, поддержание душевной гармонии.