Её величество - ОСАНКА

Её величество - ОСАНКА

Беседу подготовила заведующая библиотекой

МОУ школа №3 г.Жуковский

Щугорева Е.С.

Её величество ОСАНКА

Держим спину В свое время в институтах благородных девиц практиковали специальные упражнения для формирования осанки. Воспитанницы должны были несколько раз в день ходить, держа за спиной палку. В этом случае плечи расслаблялись и привычная поза закрепляла правильное положение тела. Девочек учили «держать спину». В результате институтки выходили из стен этого почтенного заведения, имея красивую горделивую осанку, которая сохранялась у них на всю жизнь.

Учащихся балетной школы и в повседневной жизни отличает характерная прямая осанка. Это и неудивительно, потому что юные танцоры сначала учатся правильно стоять у опоры, вытянув шею, опустив плечи и подобрав живот.

ЮНАЯ БАЛЕРИНА

И лишь после этого переходят к выполнению медленных приседаний, вытягиванию ноги, выведению ноги на носок,

простейшим движениям без опоры.

Строевого офицера тоже всегда можно узнать и в штатском костюме: так называемая «военная выправка» сохраняется и бессознательно поддерживается всю жизнь.

Всё это примеры правильной осанки,

… приобретённой систематической тренировкой.

Что такое осанка?

Осанка – это привычное

положение тела человека при

стоянии, ходьбе или сидении.

Правильная осанка не даётся

человеку при рождении, а

приобретается им.

Правильная осанка

У человека с правильной осанкой фигура выглядит красивой и стройной, а походка лёгкой. Правильная осанка нужна не только для красоты, но и для здоровья. Правильная осанка – простой , но очень важный способ для поддержания здорового позвоночника.

Позвоночник – это не просто стержень нашего организма. Вместе со скелетом он служит для защиты внутренних органов от внешних повреждений. Каждый позвонок отвечает за какой-либо орган.

Неправильная осанка приводит к неправильному расположению позвонков, в результате он ущемляют корешки спинного мозга, расположенных в телах позвонков. Спинной мозг рассылает нервные импульсы во все внутренние органы, сигнализируя болью о неисправности.

Осанка влияет не только на внешность, но и на здоровье. Главная причина плохой осанки – искривление позвоночника, который связывает все части скелета

Признаки неправильной осанки

Какая у вас осанка?

Очень много времени школьники проводят в школе за партой, а дома – за рабочим столом. Поэтому очень важно, чтобы они сохраняли привычную рабочую позу. При выполнении письменных работ следует сидеть так : предплечья на крышке стола, плечи на одном уровне, голова немного наклонена вперёд, ноги поставлены параллельно.

Как правильно сидеть за рабочим столом

Слушая объяснения учителя, учащиеся сидят непринуждённо, опираясь на спинку сиденья, но при этом правильно и красиво держат голову и туловище.

Вывод:

• ЗДОРОВОЕ СОСТОЯНИЕ ВСЕГО ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА ЗАВИСИТ ОТ ЗДОРОВОГО СОСТОЯНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА

Упражнения для правильной осанки

Правильный сон

памятка

• Сидите за столом прямо, опираясь о спинку стула, слегка наклонив голову вперёд;
• Ходите и стойте, не опуская плеч, втянув живот и слегка приподняв голову;
• Учебники носить в рюкзачке на спине;
• Делайте ежедневно зарядку.

Спасибо за внимание!