Глаз человека, зрение.

Зрение

Кордюк Карина с20-1

Содержание

• 3-4) Определение
• 5-6) Профилактика при нарушении глаз
• 7) Гимнастика для глаз
• 8) Массаж
• 9-10) Тренажёры для глаз
• 11) Что интересного?

Определение

• Глаз человека — парный сенсорный его орган зрительной системы, обладающий способностью воспринимать электромагнитное излучение в световом диапазоне длин волн и обеспечивающий функцию зрения.

Внешнее строение глаза

Профилактика нарушения зрения

• Писать, читать при хорошем освещении
• Нельзя читать лежа
• Нельзя читать в транспорте
• Расстояние до телевизора 2-3 м,
• нельзя долго смотреть телевизор
• Детям за компьютером играть не более 10-15 минут
• Нельзя тереть глаза руками
• Не стесняться носить очки
• Делать гимнастику для глаз

Профилактика нарушения зрения

Есть полезные продукты для глаз: творог, кефир, отварную рыбу, морковь, капусту, чернику, бруснику, клюкву. И обязательно зелень – петрушку, укроп.

Заниматься спортом.

Закаливать ребенка, чтобы он как можно меньше болел.

Гимнастика для глаз

• 1. При появлении утомления глаз – растереть мочки ушей.
• 2. Упражнение «Филин» - закрыть глаза, затем широко раскрыть, посмотреть вдаль (4-5 раз).
• 3. Упражнение «Моргалки» - часто моргать, до 5-ти раз (по 4-5 раз) . Моргание даёт отдых нервам сетчатки.
• 4. Упражнение «Жмурки» - разложить цветные фишки или мелкие игрушки; зажмуриться, изменить расположение предметов. (Определить произошедшие изменения – до 5-ти раз).
• 5. «Далеко – близко» - смотреть в окно, быстро отыскивают глазами предметы, которые называет ведущий (6-8 раз).
• 6. Смотреть на предметы находящиеся далеко – через 2-3 сек. На предмет, расположенный близко.

Массаж

1. Массирование век – 1 мин. – (улучшает кровообращение) 2. Растереть мочки ушей; 3. Массаж висков лба; 4. Разминание бровей; 5. Разминание «косточки» за ухом; 6. Лёгкие нажимы на глазное яблоко (улучшают циркуляцию внутриглазной жидкости).

Это интересно

• Глаз как зрительный орган заканчивает свое структурно-функциональное формирование лишь к 11-12 годам.
• Особое значение имеет контроль за состоянием зрительного аппарата!

Источник

• https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&url=https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%25D0%2593%25D0%25BB%25D0%25B0%25D0%25B7_%25D1%2587%25D0%25B5%25D0%25BB%25D0%25BE%25D0%25B2%25D0%25B5%25D0%25BA%25D0%25B0%23:~:text%3D%25D0%2593%25D0%25BB%25D0%25B0%25D0%25B7%2520%25D1%2587%25D0%25B5%25D0%25BB%25D0%25BE%25D0%25B2%25D0%25B5%25D0%25BA%25D0%25B0%2520%25E2%2580%2594%2520%25D0%25BF%25D0%25B0%25D1%2580%25D0%25BD%25D1%258B%25D0%25B9%2520%25D1%2581%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%2581%25D0%25BE%25D1%2580%25D0%25BD%25D1%258B%25D0%25B9%2520%25D0%25B5%25D0%25B3%25D0%25BE,%25D0%25B2%25D0%25BE%25D0%25BB%25D0%25BD%2520%25D0%25B8%2520%25D0%25BE%25D0%25B1%25D0%25B5%25D1%2581%25D0%25BF%25D0%25B5%25D1%2587%25D0%25B8%25D0%25B2%25D0%25B0%25D1%258E%25D1%2589%25D0%25B8%25D0%25B9%2520%25D1%2584%25D1%2583%25D0%25BD%25D0%25BA%25D1%2586%25D0%25B8%25D1%258E%2520%25D0%25B7%25D1%2580%25D0%25B5%25D0%25BD%25D0%25B8%25D1%258F%2520.&ved=2ahUKEwjvzNGM5qz3AhVIEncKHYNbDBMQFnoECAUQBQ&usg=AOvVaw3OMbNf5S9vB9G0PxthKN9d
• https://infourok.ru/prezentaciya-po-fizicheskoj-kulture-beregite-zrenie-4270788.html