| Вводная часть
| Построение
Обычная ходьба
Ходьба на пятках
Обычная ходьба Ходьба на носках
Обычная ходьба Обычный бег
Бег приставным шагом вправо и влево
Обычный бег Бег змейкой
Обычный бег Обычная ходьба
Перестроение
| - Ребята, убираем игрушки на свои места, одеваем форму. - Строимся в колонну по росту за Колей. - Маша, встань между Димой и Сашей. - Все построились, идем по правой стороне в спортивный зал, на утреннюю гимнастику. - Идем друг за другом. - Ребята заходим в зал. Саша на месте – стой. Все остановились. Повернитесь налево. - Ребята как вы думаете, для чего мы занимаемся зарядкой (ответ детей). Правильно, что бы мы были с вами здоровыми, сильными и красивыми. - Направо, в обход по залу шагом марш. Шагаем бодро, спину держим ровно, ноги поднимаем повыше. - Ребята, доходим до углов зала, делаем четкие повороты на углах, соблюдаем дистанцию между вами. - Теперь руки убираем за спину идем на пятках, смотрим вперед. Идем тихо, никого не слышно. - Идем без задания. - Руки на пояс, идём на носках, спину держим прямо, тянемся выше, смотрим вперёд. - Молодец, Саша, Аня, Вика, Максим – высоко тянутся. - Идем без задания - Ребята, приготовились к бегу, руки согнули в локтях, идем быстрым шагом. А теперь побежали. Бежим легко, на носочках, слушаем бубен. - Ребята остановились, повернитесь лицом в круг. Руки на пояс, бежим галопом вправо. Подпрыгиваем выше. Никого не задеваем. Спину держим прямо. Поменяли направление теперь бежим влево. - Бежим обычным бегом. - Бежим змейкой, за мной. Держим дистанцию, не толкаемся. Не отстаем, змейку не разрываем. - Бежим без задания, легко. - Переходим на ходьбу. Идем спокойно. Восстанавливаем дыхание: руки поднимаем через стороны, поднялись на носочки – вдох, руки опускаем – выдох. И последний раз, хорошо. - Строимся через середину зала по трое, первая тройка Саша, Аня и Максим. За ними …, …, …, и т.д. На месте стой. Кругом. - Разомкнись на вытянутые руки вперед и в стороны. Опустили руки. |
| Основная часть
| ОРУ 1. «Ножницы» И.п.: о.с. В.: 1 – руки в стороны 2 – скрестить перед собой 3 – руки в стороны 4 – вниз, и.п. У.: руки прямые Д.: 6 раз. | - Ребята первое упражнение «Ножницы». - Встаем в основную стойку, пятки вместе, носки врозь. На счет 1 – руки поднимаю в стороны, на 2 делаю скрестно перед собой, на 3 – в стороны и на 4 вниз. - Упражнение начинай! - Руки прямые. - И последний раз 1, 2, 3 – закончили. |
| 2. «Вертушка» И.п.: руки на поясе, ноги на ширине плеч. В.: 1 – 4 – повороты вправо влево, без предметов. У.: ноги от пола не отрываем. Д.: 6 раз. | - Следующее упражнение «Вертушка» - руки на поясе, ноги на ширине плеч. Повороты начинаем с правой стороны. - Упражнение начинай! 1,2,3,4… ноги от пола не отрываем. - И 1,2,3 – закончили. |
|
| 3. «Наклонись» И.п.: руки на поясе, ноги слегка расставлены В.: 1,3 – наклон вперед 2,4 – и.п. У.: стараться дотронуться руками пола Д.: 6 раз. | - А сейчас упражнение «Наклонись» - руки на поясе, ноги слегка расставлены, делаем наклон вперед. - Упражнение начинай! 1 – наклонились, 2 – встали, 3, 4. Стараемся дотронуться руками до пола. Ноги в коленях не сгибаем. - И последний раз 1, 2, наклонились – закончили упражнение. |
| 4. «Вращение туловищем» И.п.: руки на поясе, ноги на ширине плеч В.: 1-4 – круговые движения туловища в левую сторону 5-8 в правую У.: ноги не отрываем от пола. Д.: 6 раз. | - Следующее упражнение «Вращение туловищем» - руки на поясе, ноги на ширине плеч. На 1,2,3,4 – круговые движение делаем в левую сторону, а на 5,6,7,8 в правую сторону. - Упражнение вместе начинай! - В левую сторону, 1,2,3,4,5, в правую сторону. - Ноги от пола стараемся не отрывать. - И 1-4 влево, вправо 6,7 – закончили упражнение. |
| 5. «Прыжки ноги вместе, ноги врозь» И.п.: о.с. В.: прыжки на месте – ноги вместе – врозь в сочетании с ходьбой У.: прыгаем легко, на носочках Д.: 2 раз. | - Прыгаем на месте, ноги вместе – ноги врозь. Руки на поясе. 1,2,3…, прыгаем легко, на носках. - Ноги вместе, ноги врозь. - Идем на месте. - И еще раз прыгаем. - Идем как солдаты. - Закончили упражнение. |
| 6. Упражнение на дыхание «Лебеди летят» И.п.: о.с. В.: 1,3 – плавно поднимаем руки через стороны вверх – вдох 2,4 – вниз – выдох У.: на вдохе поднимаемся на носки Д.: 6 раз. | - И последнее упражнение на дыхание «Лебеди летят» встаем в основную стойку, пятки вместе – носки врозь. - Плавно поднимаем руки в стороны – делаем вдох. Руки опускаем – выдох. Вдыхаем носом – выдыхаем ртом. - При вдохе поднимаемся на носки. - И последний раз, вдох – выдох. Закончили упражнение. |
| Заключительная часть
| Перестроение Ходьба
Итоги
Речёвка
| - Кругом. Сомкнись к переди стоящему. Тройками в обход по залу шагом марш. - Первая тройка за Сашей, в обход по залу шагом марш! За ними вторая и т.д. - Саша, на месте – стой, налево! - Меня сегодня порадовали: Дима, Саша и Женя - они доставали руками до пола, когда выполняли наклоны. - Светомир, Аня, Вика, Максим – высоко тянулись, когда ходили на носках. - Август, Кристина, Матвей – вы меня сегодня огорчили, вы не слушали мои указания, и сталкивались во время бега, но в следующий раз я надеюсь вы будите внимательными и у вас все получится. - Вот мы и сделали гимнастику, теперь вы станете сильными и здоровыми. - По утрам зарядку делай! Будешь сильным! Будешь смелым! -Направо, за Сашей в группу, шагом марш! Идем спокойно. |
94
227 869 
