Из опыта работы "Физкультминутки"

Хочу поделиться опытом проведения физкультминуток, которые так необходимы воспитанникам во время занятий.

Во время занятий дети, кроме психической нагрузки, получают и большую физическую нагрузку. Быстро утомляясь, они отвлекаются, внимание их рассеивается. Занимательная игра активизирует внимание детей, снимает психологическое и физическое напряжение, облегчает восприятие нового материала. В значительной мере этому содействуют физкультминутки. Наибольшая эффективность от них достигается тогда, когда они по форме и содержанию разнообразны. Одни и те же физкультминутки быстро надоедают, поэтому я собрала их очень, много из различной литературы, переделала некоторые стихи и песенки, сочинила сама.

• Дети встали, побежали… и присели, тут же встали,
  Хором руки все подняли, опустили и вздохнули… Ох!

Особенно дети любят танцевальные физкультминутки, которые выполняются под весёлую музыку популярных детских песен, или ритмичные упражнения, которые тоже выполняются под музыку, но отличаются более чётким исполнением элементов:

Подсолнухи на нашем огороде

• Посадили семечко в землю – приседают
  Было семечко, а теперь у него появился хвостик-росточек – плавно руки вверх
  Начал росточек расти – и вырос подсолнух – медленно встают, руки вверх
  Радуется подсолнух солнцу. Раскачивается из стороны в сторону – покачивание всем туловищем вправо-влево
  Вдруг подул сильный ветер. Подсолнух начал гнуться под его ударами – наклоны вперёд, тело напряжено
  Затих ветер, подсолнух облегчённо вздохнул, успокоился – глубокий вдох, медленный выдох, тело расслабленно

Необходимо детям и оздоровительно-гигиенические физкультминутки. Их можно выполнять как стоя за столом, так и сидя: расправить плечи, прогнуть спину, потянуться, повертеть головой, «поболтать» ногами.

Необходимо проводить гимнастику для глаз по 2 минуты несколько раз в день, особенно на занятиях по математике и ИЗО. Это очень простые упражнения:

• Не поворачивая головы, посмотреть вправо, влево, вверх, вниз
  Несколько круговых движений глазами по часовой стрелке и в противоположном направлении
  Интенсивно двигать глазами по горизонтали – направо-налево и по вертикали вверх-вниз
  С силой сжимать и разжимать веки в быстром темпе
  Скосить глаза в левый нижний угол и на несколько секунд сосредоточить взгляд на левом плече. То же самое – в правую сторону
  Свести глаза к носу, для этого к переносице поднести палец и просто посмотреть на него
  Подойти к окну и очень внимательно рассмотреть близкую и хорошо видимую деталь: листик на дереве, цветок, царапину на стекле. Затем направить взгляд далеко вперёд, стараясь увидеть максимально удалённые предметы
  Следить за движением руки воспитателя
  «Пробежаться» взглядом по контуру большого предмета
  «Подремать» с закрытыми глазами

Можно проводить упражнения, которые выполняются строго под счёт, с равномерным чередованием вдоха и выдоха. Каждое упражнение рассчитано для укрепления определённой группы мышц. Сюда можно включить и ходьбу на месте, бег, прыжки, приседания. Эти физкультминутки я предпочитаю выполнять чаще в рифмованной форме:

• Вдох и выдох! Раз – присели!
  Два – привстали, чтоб задержки никакой!
  Три – нагнулись, и достали до мыска одной рукой!

Очень помогают мне на занятиях по развитию речи при работе над звуками упражнения, которые сопровождаются произнесением определённых звуков:

• Вы наверное устали?
  Да
  И поэтому все встали.
  Дружно вытянули шеи
  И, как гуси, зашипели «ш-ш-ш»!
  Пошипели, помолчали
  И, как зайки поскакали.
  И за кустиком пропали.

Не менее охотно дети подражают движениям лягушек, зайцев, медвежат и других животных. Например, на занятии сообщаю, что сегодня в зоопарке играет музыка, звери и птицы приглашают нас повеселиться вместе с ними. И под музыку дети подражают движениям животных. Зайчата поджали лапки к груди, им весело, они высоко скачут на двух лапках. Непоседливые обезьянки, сцепив руки, прыгают с одной ноги на другую. Появились лягушата, на счёт 1 они сжались в комочек, сидя на корточках, ладошки прижаты к полу, на счёт 2 высоко подпрыгнули вверх. Маленькие цапли прыгают на одной ноге, потом на другой. Пингвинёнок прыгает на носочках, ноги у него прямые, крылышки прижаты к туловищу, но даже на носочках он прыгает высоко. Маленькие лошадки скачут на месте, высоко поднимают колени, скачут по кругу. А вот мишка, он переваливается с одного бока на другой, смешно и неуклюже пытается прыгать с одной ноги на другую. Маленькие утята танцуют, танцуем и мы вместе с ними. На счёт 1-4 сжимаем и разжимаем ладони, руки согнуты, локти прижаты к туловищу, на счёт 5-8 четыре раза отводим локти от туловища и прижимаем их к нему, на счёт 1-4 вертим хвостиком, на счёт 5-8 четыре раза хлопаем в ладоши. По два три упражнения я провожу во время двух-трёх физкультминуток, и весь этот блок проходит как путешествие в зоопарк. Дети не только выполняют упражнения, подражая животным, но и знакомятся с их повадками, учатся различать птиц и зверей, различают диких и домашних, зверей севера, Африки и других стран.

Самые популярные и распространённые физкультминутки – это двигательно-речевые. Дети коллективно читают стихи и одновременно выполняют различные упражнения:

• Топай, мишка,
  Хлопай, мишка,
  Приседай со мной, братишка,
  Руки вверх, вперёд и вниз
  Улыбайся и садись.

Или:

• На носочки встаём - подъём на носки
  Потолок достаём - руки вверх

Некоторые физкультминутки помогают мне на занятиях при изучении определённой темы. Например, на занятиях математики при ознакомлении воспитанников с понятиями «слева», «справа» актуальна физкультминутка:

• Это – правая рука,
  Это – левая рука.
  Справа – шумная дубрава,
  Слева – быстрая река…
  Обернулись мы, и вот
  Стало всё наоборот:
  Слева - шумная дубрава,
  Справа – быстрая река…
  Неужели стала правой
  Моя левая рука?

При счёте предметов подходят такие физкультминутки:

• Приседаем столько раз, сколько бабочек у нас - на доске или наборном полотне, фланелеграфе, помещается определённое количество бабочек, зайчиков и т.д.
  Сколько зайчиков у нас, столько мы подпрыгнем раз!
  Сколько клеток до черты, столько раз подпрыгнешь ты.
  Сколько раз ударю в бубен, столько раз дрова разрубим.
  Сколько клеток будет в круге, столько раз поднимем руки.
  Сколько веточек зелёных, столько выполним наклонов.

Наклонились столько раз, сколько уточек у нас.
Сколько у меня кружков, столько выполним прыжков.

Физкультминутки на внимание:

• Чудеса у нас на свете: стали карликами дети.
  А потом все дружно встали, великанами все стали.

И начинается игра. Педагог произносит слово «великаны» или «карлики» и одновременно показывает движения; если «великаны», то руки поднимает вверх, а воспитанники встают, если «карлики», то руки опускает вниз, а воспитанники приседают. Но движения взрослых не всегда соответствуют произносимым словам взрослого, поэтому воспитанники должны быть особенно внимательными.

На занятиях по рисованию, лепке, аппликации, конструированию, без физкультминуток не обойтись. Ребята их очень любят. И каждого есть своя любимая:

• Мы лепили, рисовали, а теперь все дружно встали.
  Ножками потопаем, ручками похлопаем,
  Затем пальчики сожмём и опять лепить начнём.

Или

• Дождик песенку поёт:
  Кап-кап…- постукивание пальчиком по ладони
  Только кто её поймёт?
  Кап-кап… - постукивание пальчиком по ладони
  Не пойму ни я, ни ты,
  Кап-кап… - постукивание пальчиком по ладони
  Но зато поймут цветы.
  Кап-кап! - постукивание пальчиком по ладони
  И осенняя листва.
  Кап-кап! - постукивание пальчиком по ладони
  Пожелтевшая трава.
  Кап-кап! - постукивание пальчиком по ладони

Самая любимая физкультминутка у воспитанников – «Весёлая минутка». На каждый вопрос воспитанники отвечают хором: «Вот так!» и жестом показывают нужное действие:

• - Как живёшь?
  - Вот так! - показ большого пальца
  - Как идёшь?
  - Вот так! - имитация шагов
  - А бежишь?
  - Вот так! - имитация бега
  - Ночью спишь?
  - Вот так! - имитация сна, руки сложены ладонями вместе под голову
  - Как берёшь?
  - Вот так! - имитация рукой движения
  - А даёшь?
  - Вот так! - имитация рукой движения
  - Как шалишь?
  - Вот так! - надуть щёки и слегка хлопнуть по ним ладонями
  - А грозишь?
  - Вот так! - погрозить пальчиком своему соседу

Очень оживляются воспитанники, когда на физкультминутку приходит какой-либо герой сказки или мультфильма. Например, Винни Пух.

• Медвежата в чаще жили, нежно, радостно дружили,
  Вот так, вот так!
  Медвежата те дружили - дети обнимаются, жмут друг другу руки, улыбаются
  Мишки фрукты, собирали, дружно яблоньку качали,
  Вот так, вот так!
  Дружно яблоньку качали - наклоны вперёд-назад с вытянутыми перед собой руками 7-10 раз
  Вперевалочку ходили и из речки воду пили,
  Вот так, вот так!
  Эти мишки воду пили - ходьба на внешней стороне стопы, наклоны вперёд, руки в «замке» за спиной 7-10 раз
  А потом они плясали, к солнцу лапы поднимали
  Вот так, вот так!
  К солнцу лапы поднимали - прыжки с подниманием рук в стороны 5-8 раз

• Полюбуемся немножко, как ступает мягко кошка:
  Еле слышно топ, топ, топ, хвостик к низу оп, оп, оп - ходьба на носках, бесшумно
  Но подняв свой хвост пушистый
  Кошка может быть и быстрой.
  Ввысь бросается отважно,
  А потом вновь ходит важно.- лёгкие и быстрые прыжки на месте, сменяющиеся неспешной грациозной ходьбой с выпрямленной спиной и гордо поднятой головой, слегка покачиваясь

На занятиях обычно провожу одну физкультминутку, но повторяю её три раза. Это помогает детям отдохнуть, снять напряжение, усталость.

• Грач качался в гамаке - наклоны в стороны
  Гуси в волнах на реке - наклоны вперёд-назад
  Мимо голуби летели - взмахи руками
  И на веточку присели - приседание
  Веточка качается - взмахи руками
  Неплохо получается

• Чок-чок-чок, ручки на бочок,
  Девочки и мальчики
  Прыгают как мячики.
  Ножками топочут,
  Весело хохочут - имитация действий
  
  
  

• Девочки и мальчики
  Прыгают как зайчики,
  Ножками топают,
  Ручками хлопают,
  Головками кивают
  И тихо приседают.
  
  
  

• По ногам мы хлопаем
  Ниже, ниже, ниже.
  Руки вместе поднимаем
  Выше, выше, выше.
  
  
  

• Я на скрипочке играю,
  Тили, тили, тили.
  Скачут зайки на лужайке,
  Тили, тили, тили.
  А теперь на барабане
  Бум, бум, бум,
  Трам, трам, трам!
  В страхе зайки разбежались по местам.

• Раз-два – все вставайте,
  Три-четыре – приседайте,
  Пять-шесть – повернись,
  Семь-восемь – не зевайте,
  Своё место занимайте.
  
  
  

• Хлопаем в ладошки -
  Пусть попляшут ножки.
  Пусть попляшут ножки
  По ровненькой дорожке.
  Ножки накрест – опускайся
  И команды дожидайся,
  А когда скажу «вставай»,
  Им рукой не помогай.
  Ножки вместе, ножки врозь,
  Ножки прямо, ножки вкось,
  Ножки здесь, ножки там,
  Что за шум, что за гам?
  
  
  

• Буратино потянулся,
  Раз нагнулся, два нагнулся,
  Руки в стороны развёл,
  Ключик, видно не нашёл,
  Чтобы ключик нам достать,
  Надо на носочки встать.
  
  
  

• Буквой Л расставим ноги,
  Словно в пляске – руки в боки.
  Наклонились влево - вправо,,
  Получается на славу.
  Влево - вправо, влево - вправо.
  
  
  

• На лужайке, на ромашке
  Жук сидел в цветной рубашке.
  Жу-жу-жу, жу-жу-жу
  я с ромашками дружу,
  Тихо по ветру качаюсь,
  Низко, низко наклоняюсь.
  
  
  

• До пяти мы все считаем
  С силой гири поднимаем - наклоны вперёд, с «усилием поднимаем гирю», поднятые руки вверху фиксируются 2-3 секунды и с силой опускаютс)
  
  
  

• Поднимайте плечики,
  Прыгайте, кузнечики,
  Прыг-скок, прыг-скок,
  Прыгай нВ носках легко.
  Сели травушку покушали,
  Тишину послушали.
  Тише, тише, высоко
  Прыгай на носках легко.
  
  
  

• Мы топаем ногами,
  Мы хлопаем руками,
  Киваем головой.
  Мы руки поднимаем,
  Мы топаем ногами:
  Топ-топ-топ.
  Мы руки опускаем:
  хлоп-хлоп-хлоп.
  Мы руки разведём,
  По кругу пойдём.
  
  
  

• Мы расправили все спинки,
  И свели лопатки.
  Мы походим на носках,
  А потом на пятках.
  
  
  

• Каждый день по утрам делаем зарядку.
  Очень нравиться нам делать по порядку:
  Весело шагать, руки поднимать,
  Приседать и вставать, прыгать и скакать.
  
  
  

• Ветер дует нам в лицо, закачалось деревцо.
  Ветерок всё тише, тише, деревцо всё выше, выше.
  
  
  

• Вот Незнайкина зарядка.
  Выполняйте по порядку.
  Быстро встаньте, улыбнитесь,
  Выше, выше потянитесь.
  Ну-ка плечи распрямите,
  Поднимите, опустите.
  Влево, вправо повернулись,
  И руками ног коснулись.
  Сели – встали, сели – встали.
  Вы, надеюсь, не устали?
  Надо вам свободней стать
  И спокойно подышать.

• Дружно встали. Раз! Два! Три!
  Мы теперь богатыри!
  Мы ладонь к глазам приставим.
  Ноги крепкие расставим.
  Поворачиваясь вправо,
  Оглядимся величаво;
  И на лево надо тоже
  Поглядеть из-под ладошек.
  И направо, и ещё
  Через левое плечо.
  
  
  

• Гномик по лесу гулял – ходьба на месте
  Колпачок свой потерял – наклоны вперёд
  Колпачок был непростым,
  Со звоночком золотым- хлопки в ладоши
  Гному, кто точней подскажет – прыжки
  Где искать его пропажу? - ходьба