Физкультминутки

Физкультминутки

5. Физкультурные минутки

Значение: улучшают кровообращение, снимают утомление мышц, нервной системы, активизируют мышление детей, создают положительные эмоции и повышают интерес к занятиям.

Длительность физкультминуток: 1,5-2 мин.

В этом разделе представлены физкультминутки, при помощи которых дети «превращаются» в разных лесных жителей. Подобные игры и упражнения благоприятно воздействуют на детей в эмоциональном плане, они охотно включаются в выполнение физкультминуток.

Воспитатель может к таким физкультминуткам давать некоторое театрализованное вступление, чтобы разбудить фантазию детей, например: «Внимание! Внимание! В сосновом бору открывается "Лесная школа здоровья" для лесных жителей! Приглашаются все, кто хочет стать сильным, крепким и здоровым!»

1. Весело в лесу

Зайцы утром рано встали,

Весело в лесу играли.

(прыжки на месте)

По дорожкам прыг-прыг-прыг!

Кто к зарядке не привык?

(ходьба на месте)

Вот лиса идет по лесу.

Кто там скачет, интересно?

(потягивания – руки вперед)

Чтоб ответить на вопрос,

Тянет лисонька свой нос.

(прыжки на месте)

Но зайчата быстро скачут.

Как же можно быть иначе?

(бег на месте)

Тренировки помогают!

И зайчата убегают.

(ходьба на месте)

Вот голодная лиса

Грустно смотрит в небеса.

(потягивание – руки вверх)

Тяжело вздыхает,

(глубокий вдох и выдох)

Садится, отдыхает.

(дети садятся)

2. В лесу

Мы шли, шли, шли.

(Ноги слегка расставить. Руки на поясе. Шаги на месте, следить за положением туловища.)

Земляничку нашли.

Сели, поели и опять пошли.

(Присесть, касаясь руками пола, смотреть вперед)

Мы шли, шли, шли,

Наконец, куда надо, пришли.

А пришли мы в Лесную школу здоровья!

(Упражнение повторяется 3-4 раза, меняются только названия ягод: черника, голубика, ежевичка и т.д.)

3. Волк

(Из положения «стойка ноги врозь, руки на поясе» выполнять наклоны в соответствии с текстом)

Волк наклоны делать рад

Вправо, влево, вперед, назад,

Много-много раз подряд

Влево, вправо, вперед, назад.

4. Гимнастика для глаз «Медведь по лесу бродит»

Медведь по лесу бродит.

От дуба к дубу ходит.

(Ходьба «вперевалочку», слегка согнувшись, «Загребая» чуть согнутыми руками.)

Находит в дуплах мед

И в рот себе кладет.

(Изображать, как он достает и ест мед.)

Облизывает лапу

Сластена косолапый,

А пчелы налетают,

(«Отмахиваться от пчел».)

Медведя прогоняют.

А пчелы жалят мишку:

(Отвести руку вперед и поочередно касаться носа, щек.)

Не ешь наш мед, воришка!

(Прослеживаем за движением пальца глазами, стараясь не поворачивать головы.)

Бредет лесной дорогой

Медведь к себе в берлогу.

(Ходьба «вперевалочку».)

Ложится, засыпает

(Прилечь, руки под щеку.)

И пчелок вспоминает.

5. Зайка

Ну-ка, зайка, поскачи, поскачи,

Лапкой, лапкой постучи, постучи.

Ты на травку упади, упади,

Полежи и отдохни, отдохни.

Отдохнул, теперь вставай,

Прыгать снова начинай!

Быстро к елочке беги

И скорей назад скачи.

(Дети прыгают на двух ногах, поджав руки к груди, имитируя движения зайчиков. Потом приседают на корточки и отдыхают. Встают и снова прыгают. По команде педагога бегут быстро к «елочке» (место выбирает воспитатель), а затем разбегаются по местам и садятся на свои места.)

6. Звери, быстро просыпайтесь

Тук-тук-тук, тук-тук-тук,

Дятел будит всех вокруг:

(Дети сидят по кругу с закрытыми глазами – «спят».)

«Звери, быстро просыпайтесь,

на зарядку собирайтесь».

(Педагог произносит текст и хлопает в ладоши, дети встают и идут по кругу, взявшись за руки.)

7. Как у наших у зверят

Как у наших у зверят

(Хлопки в ладоши.)

Лапки весело стучат:

Топ-топ-топ, топ-топ-топ.

(Топание ногами.)

А устали ножки,

Хлопают ладошки:

Хлоп-хлоп-хлоп, хлоп-хлоп-хлоп.

(Хлопки в ладоши.)

А потом вприсядочку

(Приседания.)

Пляшут звери рядышком.

(Прыжки на месте.)

А как пустятся бежать –

(Бег на месте.)

Никому их не догнать.

8. Раз-два-три-четыре-пять

Раз-два-три-четыре-пять,

Вышел Мишка погулять.

(Ходьба на месте.)

Вот он всех зверят встречает,

(Приседания.)

В Лесную школу приглашает.

(Хлопки в ладоши.)

9. Сидели два медведя

Сидели два медведя

На тоненьком суку.

(Дети раскачиваются с ноги на ногу.)

Один читал газету,

(Читают газету.)

Другой мешал муку.

(Мешает муку.)

Раз ку-ку, два ку-ку –

Оба шлепнулись в муку.

(Приседают и шлепаются на пол на спину, болтают в воздухе руками и ногами.)

10. Хорошо гулять по лесу!

Вот высокая сосна,

К солнцу тянется она.

(Потягивание – руки вверх.)

Над поляной дуб старинный

Ветви в стороны раскинул.

(Потягивания – руки в стороны.)

Приседаем, приседаем.

Ножки полностью сгибаем,

(Приседания.)

Чтобы мышцы упражнять.

Раз-два-три-четыре-пять.

77