Эмоциональный шантаж

Эмоциональный шантаж:

Что это такое и

Как противостоять?

Магнитогорск, 2016 г.

Цель эмоционального шантажиста- победа над Вами и Ваше подчинение

Внутренний мир шантажиста

Он чувствует себя жертвой несправедливости и в его голове роятся следующие мысли:

• Я не получу того, что хочу;
• Окружающим безразлично, в чём я нуждаюсь;
• У меня не хватает способностей получить то, в чём я нуждаюсь;
• Не знаю, смогу ли выдержать, если потеряю то, что мне нужно;
• Никто не заботится обо мне так, как я забочусь о них;
• Я всегда теряю того, в ком нуждаюсь.

Структура эмоционального шантажа

• Требование – человек заявляет вам о своем желании
• Сопротивление- вы отказываете человеку или даёте понять, что не хотите, не можете выполнить то, что от вас требует
• Прессинг- давление усиливается. Эмоциональный шантажист использует любой приём, стараясь добиться в вас максимального дискомфорта и внутреннего напряжения.
• Угрозы- если прессинг не дал результата, он переходит к угрозам причинить вред, боль вам или себе, намёк на появление в вашей жизни неприятностей различного содержания.
• Согласие- вы соглашаетесь из-за страха потери отношений, работы, близкого человека, его жизни, здоровья или из-за собственной невозможности решить данную ситуацию по-другому
• Повторение- вы рады отсутствию психологического давления, а шантажист нашёл способ достижения цели.

Типы эмоционального

шантажа

Типы Эмоциональных шантажистов

Каратели

Прямо говорят, чего они хотят от вас и что вас ждёт, если вы не исполните их требований. За любым вашим сопротивлением следует гнев. Карателю важно, чтобы вы почувствовали страх. Лозунг: « Если бы вы меня уважали, то…»

Самопожерт-

вователи

Поворачивают угрозы на себя, говоря о том, что сделают с собой, если не получат того, чего хотят. Их окружает атмосфера драмы, истерии. У таких шантажистов настоящий талант делать других полностью ответственным за то, что с ними случится. Лозунг: « Не бросайте меня, иначе я…»

Мученики

Искусно перекладывают вину, заставляют догадываться, чего они хотят, и всегда утверждают, что только вы можете и должны это ему дать. Они ясно дают понять: « Если не сделаешь, чего хочется мне, я буду страдать, и это будет твоя вина». Лозунг : « Только вы можете помочь мне…»

Искусители

Самые коварные, устраивают проверки и обещают нечто чудесное, если вы им уступите. Они ободряют, обещают любовь, деньги или продвижение по службе – ту самую морковку на конце шеста, а затем объясняют, что если будете вести себя плохо, то не получите обещанного. Лозунг: « Я помогу вам если…»

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!

Удовлетворяя просьбу под давлением, вы закрепляете способ достижения цели шантажиста.

Стратегии поведения с эмоциональным шантажистом

• Необоронительное поведение- принятие факта чужого недовольства вашим поведением
• Превращение шантажиста в союзника- предложить шантажисту поучавствовать в решение проблемы.
• Бартер - предлагаете изменить свое поведение в ответ на изменение поведения шантажиста.
• Юмор –снимает напряжение, разряжает обстановку.

1. Необоронительное поведение

Используйте следующие фразы:

• « Мне жаль, что вы сердитесь»
• « Не могу понять, почему вы так считаете»
• « Это интересно»
• « Неожиданно»
• « Крики/ угрозы/ обиды/ плач больше тебе не помогут и ничего не решат».
• « Давайте поговорим, когда вы успокоитесь».
• « Вы абсолютно правы
• ( даже если это не так, и вы об этом знаете)»

2. Превращение шантажиста в союзника

Метод « Волшебный инструмент»

С помощью этого метода вы приглашаете оппонента вместе решить проблему или представить последствия изменений.

Используйте следующие фразы:

• Интересно, что будет если…
• Интересно, что будет, если вы поможете мне найти способ…
• Интересно, как мы сможем…
• Помогите мне, пожалуйста, понять, почему это так важно для вас.
• Вы можете что-нибудь предложить, чтобы наши отношения стали лучше?
• Помогите мне, пожалуйста, понять, почему ты такой сердитый/ обиженный/ расстроенный.

« Каратели и самопожертвователи»

Используйте следующие фразы:

• «Надеюсь, что вы этого не сделаете, потому что я не буду менять своего решения».
• « Я понимаю, что вы сейчас очень сердиты. Но если вы подумаете об этом, то, возможно, измените своё мнение».
• « Почему бы нам не поговорить об этом позже, когда ты успокоишься?»
• « Это ваше право».

« Ругательства, навешивание ярлыков,негативные суждения»

Используйте следующие фразы:

• « У вас своё мнение, у меня своё».
• « Вам так кажется».
• « Может быть».
• « Возможно вы правы».
• « Над этим стоит подумать».
• « Мы ни о чём не договоримся, если вы будете только оскорблять меня».

« Когда другой человек молчит»

Используйте следующее:

• Помните, что вы имеете дело с человеком, который ощущает себя неполноценным и боится, что вы его обидите или оставите.
• Начинайте разговор, когда он способен услышать, что вы говорите.
• Применяйте такт и дипломатичность. Это убедит шантажиста, что вы не воспользуетесь его уязвимостью и не станете, в свою очередь, упрекать его. Успокаивайте его такими фразами, как: « Я понимаю, что вы сейчас сердиты, но я готова выслушать вас, как только вы успокоитесь». Затем оставьте шантажиста одного. В противном случае вы лишь заставите его отстраниться ещё больше.

« Когда другой человек молчит»

Не стоит делать следующее:

• Ждать, пока шантажист сам сделает первый шаг к разрешению конфликта
• Умолять, чтобы он объяснил, что случилось.
• Добиваться от него ответа ( обычно это вызывает ещё большую отстранённость).
• Критиковать, анализировать или истолковывать мотивы его поступков, характер или неспособность общаться откровенно.
• С готовностью принимать вину на себя, чтобы улучшить настроение шантажиста.
• Позволять ему менять тему разговора.

Побеждай гнев при помощи спокойствия, побеждай зло при помощи добра. Побеждай бедность при помощи щедрости, побеждай ложь при помощи истины

Счастье

заразительно.

Чем счастливее

вы, тем

счастливее те,

кто вокруг вас .

Лучшее украшение жизни — хорошее настроение!

Волшебник — не тот, кто обращает свинец в золото, или вызывает бурю; волшебник тот, кто может помочь расцвести другой душе.

Эндрю Мэтьюз: «Живи легко» «Будь счастлив ».

Птица, сидящая на дереве, никогда не боится, что ветка сломается, потому что она доверяет не ветке, а своим собственным крыльям.

Всегда верь в себя .

Когда кажется, что весь мир настроен против тебя, помни, что самолет взлетает против ветра.

Джонатан Свифт:

«Никогда не следует стыдиться признать, что мы были не правы: ведь тем самым мы, в сущности, говорим, что сегодня мы умнее, чем были вчера.»

Никола Тесла: « Вам знакомо выражение «выше головы не прыгнешь»? Это  заблуждение. Человек может все!»

Ошо:

(Индийский философ, духовный лидер и мистик)

«Быть живым — это подарок, а быть счастливым — это ваш выбор.»

Прошлое — это поезд, но он уже ушел.

Будущее — это мечта, но еще не известно, сбудется ли она.

А настоящее — это подарок жизни.

Поэтому нужно жить настоящим, с надеждой на будущее и с опытом прошлого.