Дополнительнавя общеразвивающая программа "ГТО"

Отдел образования Администрации Обливского района

Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования Обливская детско-юношеская спортивная школа

ПРИНЯТО на заседании тренерско- методического совета Протокол от «___» _____ 202_г. № ____

УТВЕРЖДАЮ Директор МБУ ДО Обливской ДЮСШ _________ С.А. Вострикова Приказ от «___» ______ 202_г. №____

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ

(ОБЩЕРАЗВИВАЮЩАЯ) ПРОГРАММА

физкультурно-спортивной направленности

«ГТО»

Уровень программы: ознакомительный

Вид программы: модифицированная

Тип программы:_разноуровневая

Возраст детей: от 6 до 18 лет

Срок реализации: 72 ч

Разработчик: тренер-преподаватель Афонина Л.Н.

ст. Обливская

2023

ОГЛАВЛЕНИЕ

I. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА 3

II. УЧЕБНЫЙ ПЛАН. КАЛЕНДАРНЫЙ УЧЕБНЫЙ ГРАФИК 5

2.1 Учебный план 5

2.2 Календарный учебный график 10

III. СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ 10

3.1 Условия реализации программы 10

3.2 Формы контроля и аттестации 11

3.3 Планируемые результаты 12

IV. МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ 13

V. ДИАГНОСТИЧЕСКИЙ ИНСТРУМЕНТАРИЙ 13

VI. СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 24

1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Актуальность программы обусловлена необходимостью обеспечения прав детей в возрасте от 6 до 18 лет на физическое развитие и физическое воспитание, формирование и укрепление их здоровья, личностное самоопределение и самореализацию посредством создания доступных условий для систематических занятий физической культурой и спортом, расширение возможностей для удовлетворения интересов детей и их семей в сфере детско-юношеского спорта, создание у них мотивации к ведению здорового образа жизни и обеспечение вовлечения их в систематические занятия спортом, обозначенных «Концепцией развития детско-юношеского спорта в Российской Федерации до 2030 года», утвержденной Распоряжением Правительства Российской Федерации от 28.12.2021 № 3894-р. Данная программа соответствует потребностям времени, так как учитывает специфику дополнительного образования и охватывает значительное количество желающих заниматься, предъявляя посильные требования к занимающимся в процессе обучения. Программа даёт возможность детям на ранней стадии обучения приобщаться к здоровому образу жизни, обеспечивая тем самым всесторонний подход к воспитанию гармоничного человека средствами систематических занятий физической культурой и спортом. Успешная сдача нормативов ГТО при тестировании влечет за собой наличие знака отличия, который помимо предметом гордости может стать подспорьем для абитуриентов при поступлении в профессиональные учебные заведения в форме дополнительных баллов.

Педагогическая целесообразность программы заключается в обеспечении дифференцированного и индивидуального подхода с учетом здоровья, физического развития, пола, двигательной подготовленности детей соответствующего возраста; достижении высокой моторной плотности и динамичности занятий; уделении внимания психологической подготовке занимающихся: устранению страха перед сложными упражнениями, укреплению веры в свои силы, воспитанию смелости, ознакомлению с мерами безопасности.

Отличительные особенности программы данная программа является модифицированной и имеет как оздоровительное, так и прикладное значение. Отличительные особенности данной программы заключаются в том, что она состоит из трех разделов: основы знаний, развитие двигательных способностей, спортивные мероприятия

Отличительные особенности программы является то, что она разработана на основе материала, который дети изучают на уроках физической культуры в общеобразовательной школе. Исходными предпосылками разработки данной программы явились необходимость укрепления здоровья обучающихся, достижение всестороннего развития, широкого овладения физической культурой, приобретения инструкторских навыков и умения самостоятельно заниматься физической культурой, формирования моральных и волевых качеств развития творческой активной личности, приобщение к здоровому образу жизни.

Адресат программы: обучающиеся от 6 до 18 лет, не имеющие медицинских противопоказаний.

Наполняемость группы – 15-25 человек.

Прием на обучение в группу осуществляется на основании установленного образца заявлений родителей (законных представителей), результатов медицинского заключения, без предъявления требований к уровню образования, физической подготовки, в течение всего учебного года (при наличии вакантных мест).

Режим занятий: расписание составляется в соответствии с требованиями СП2.4.3648-20. Продолжительность занятия - 2 академических часа, продолжительность одного академического часа – 45 мин. Общее количество часов в неделю – 2 часа.

Объем и срок освоения программы: программа рассчитана на 36 недель (72 ч), с 01.09.2023 по 31.05.2024.

Форма реализации (тип) программы – традиционная.

Сроки, объем и уровень реализации программы – 1 учебный год, 72 ч, стартовый.

Форма обучения: программа предполагает очную форму обучения; в период невозможности организации учебного процесса в очной форме (карантина, неблагоприятной эпидемиологической обстановки, актированных дней) может быть организована в неаудиторная самостоятельная работа с использованием электронного обучения и дистанционных образовательных технологий

Тип занятий учебно-тренировочные

Цели и задачи программы

Цель: укрепление здоровья обучающихся, возрождение и развитие традиций физической культуры и массового спорта для граждан Российской Федерации, совершенствование физкультурно-оздоровительной и спортивной работы с населением.

Задачи:

обучающие:

- обучать технике выполнения упражнений, представленных в ВФСК ГТО;

- обучать простейшим способам контроля за физической нагрузкой;

- дать представление по основам знаний: гигиены, физиологии, профилактике травматизма, коррекции осанки и телосложения;

развивающие:

- развивать двигательные качества (быстроту, выносливость, гибкость, силу);

- обогащение двигательного опыта обучающихся физическими упражнениями с общеразвивающей и прикладной направленностью, техническими действиями видов испытаний (тестов) комплекса ГТО;

воспитательные:

-создавать положительное отношение учащихся к комплексу ГТО, мотивировать к участию в спортивно-оздоровительной деятельности;

-формировать осознанные потребности в систематических занятиях физической культурой и спортом, физическом самосовершенствовании и ведении здорового образа жизни.

1. УЧЕБНЫЙ ПЛАН. КАЛЕНДАРНЫЙ УЧЕБНЫЙ ГРАФИК

2.1. Учебный план

Таблица 1

Учебный план

№ п/п		Количество часов			Форма контроля, аттестации
		Теория	Практика	Всего
Раздел 1. Основы знаний, 4 ч
11.1	Вводное занятие. Инструктажи. Что такое комплекс ГТО	1		1	Опрос
11.2	Правила техники безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями	1		1	Опрос
11.3.	Разминка и её значение в занятиях физическими упражнениями	1		1	Опрос
11.4.	Личная гигиена. Гигиена обуви и одежды. Предупреждение травм	1		1	Опрос
Раздел 2. Двигательные умения и навыки. Развитие двигательных способностей, 62 ч
22.1	Челночный бег		6	6	Наблюдение , выполнение нормативов
22.2	Бег на короткие дистанции		6	6	Наблюдение , выполнение нормативов
22.3	Смешанное передвижение на 1 км		5	5	Наблюдение , выполнение нормативов
2.4	Бег на длинные дистанции		6	6	Наблюдение , выполнение нормативов
2.5	Подтягивание из виса на высокой перекладине		5	5	Наблюдение , выполнение нормативов
2.6	Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине		5	5	Наблюдение , выполнение нормативов
2.7	Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу		5	5	Наблюдение , выполнение нормативов
2.8	Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье		5	5	Наблюдение , выполнение нормативов
2.9	Прыжок в длину		6	6	Наблюдение , выполнение нормативов
2.10	Метание мяча		5	5	Наблюдение , выполнение нормативов
2.11	Подвижные и спортивные игры		8	8	Наблюдение , выполнение нормативов
Раздел 3. Аттестация, 6 ч
53.1	Контрольные занятия		6	6	Выполнение нормативов
Итого:		4	68	72

Содержание учебного плана

Практическая часть. Методика выполнения тестовых упражнений, количество попыток, исходные положения. Техника безопасности во время выполнения тестовых упражнений. Разминка. Сдача контрольно-тестовых упражнений по ОФП, СФП.

Аттестация проводится для оценки уровня подготовки и достижений обучающихся в процессе освоения дополнительной общеразвивающей программы с целью определения изменения уровня развития детей.

Раздел 1. Основы знаний (4 ч)

1. Вводное занятие. Инструктажи. Что такое комплекс ГТО (1 ч)

Знакомство с педагогом и учащимися. Обзор места проведения занятий. Анонс будущих занятий, форм и направлений деятельности.

Проведение инструктажей по технике безопасности при проведении массовых мероприятий, технике безопасности во время экскурсий, технике безопасности в спортивном зале, технике безопасности на стадионе, технике безопасности во время спортивных соревнований.

Что такое комплекс ГТО: понятие, цели, задачи, структура, нормативные требования, значение в физическом развитии учащихся.

1. Правила техники безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями (1 ч)

Правила поведения в спортивном зале и на спортивной площадке. Требования к одежде и обуви для занятий физическими упражнениями (в спортивном зале, на спортивной площадке при различных погодных условиях).

1. Разминка и её значение в занятиях физическими упражнениями (1 ч)

Упражнения для разминки и последовательность их выполнения. Дозирование физической нагрузки в разминке. Выбор и подготовка мест занятий.

1. Личная гигиена. Гигиена обуви и одежды. Предупреждение травм 1 ч)

Гигиенические основы знаний: гигиенические требования к одежде и обуви для занятий физическими упражнениями (в спортивном зале, на улице при различных погодных условиях). Личная гигиена при занятиях физической культурой.

Раздел 2. Двигательные умения и навыки. Развитие двигательных способностей (62 ч)

Челночный бег (6 ч)

Челночный бег 3 х 10 м. Правила техники безопасности. Техника выполнения челночного бега. Высокий старт от 5 до10 м. Бег с максимальной скоростью10м: с места, с хода. Челночный бег 4 х 10 м с последовательным переносом кубиков (набивных мячей, кеглей) с одной линии на другую. Челночный бег 2 х 10 - 15м, 3 х5м, 3 х10 м. Эстафеты с челночным бегом 4х9м, 3х10м, 2x3+ 2x6+ 2 х 9м.

Бег на короткие дистанции (6 ч)

Имитация движения рук при беге в постепенно убыстряющемся темпе с большой амплитудой 10 с. Бег с высоким подниманием бедра: на месте, с продвижением вперёд на 10 - 15 м. Бег с ускорением 20 - 30 м с последующим переходом на свободный бег. Высокий старт, принятие стартовых положений по командам «На старт!», «Внимание!», выполнение команды «Марш!». Бег с высокого старта по сигналу с установкой догнать партнёра, стартующего на 2 м впереди. Бег с максимальной скоростью 30 - 40 м (бег наперегонки). Бег на результат 60 м. .

Подвижные игры и эстафеты с бегом с максимальной скоростью: «Вызов номеров», «Вороны и воробьи», «Встречная эстафета» (расстояние 15 - 20 м),

«Линейная эстафета» (расстояние до поворотной стойки, конуса 20 – 25 м).

Смешанное передвижение на 1 км (5 ч)

(Передвижение по дистанции бегом либо ходьбой в любой последовательности).

Дистанция 1 км (на беговой дорожке): 1) ходьба 50 м - бег 100 м - ходьба 50 м и т. д.; 2) бег 100 м - ходьба 100 м - бег 100 м и т. д.; 3) бег 200 м - ходьба 150 м - бег 150 м - ходьба 100 м - бег 100 м - ходьба 50 м - бег 50 м - ходьба 50 м - бег 150 м; 4) бег 300 м - ходьба 200 м - бег 300 м - ходьба 200 м.

Бег на длинные дистанции (6 ч)

Бег на 1 км. Повторный бег на100м (время пробегания дистанции 32 - 36с). Бег в среднем темпе в чередовании с ходьбой: бег 200м - ходьба 100м - бег 200м; бег 400м - ходьба 200м - бег 400м и т. д. Повторный бег с равномерной скоростью 4мин (ЧСС 150— 160уд./мин).

Подвижные игры: «Сумей догнать», «Гонка с выбыванием». Эстафетный бег с этапами 300 - 400 м.

Подтягивание из виса на высокой перекладине (5 ч)

Правила техники безопасности. Техника выполнения. Подтягивание на перекладине из виса с помощью. Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине (высота перекладины 100 - 110 см). Вис на перекладине (5 с. и более) на полусогнутых руках. Подтягивание из виса на высокой перекладине хватом снизу, хватом сверху.

Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине (5 ч)

Правила техники безопасности. Техника выполнения. Сгибание и разгибание рук с гантелями в локтевых суставах. Вис лёжа на низкой перекладине (5 с и более) на полусогнутых руках. Подтягивание на низкой перекладине из виса сидя. Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине хватом снизу, хватом сверху.

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (5 ч)

Техника выполнения. Сгибание и разгибание рук с гантелями в локтевых суставах. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа, руки на повышенной опоре (скамейке). Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на двух параллельных скамейках, расставленных немного шире плеч. Подвижная игра «Вперёд на руках».

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (5 ч)

Техника выполнения. Маховые движения ногой вперёд и назад, стоя боком к гимнастической стенке и опираясь о рейку рукой. Из упора присев разгибание ног, не отрывая рук от пола. Сидя на скамейке наклоны вперёд к прямым ногам до касания грудью бёдер. Ходьба с наклонами вперёд и касанием пола руками.

Прыжок в длину (6 ч)

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами.

Правила техники безопасности. Техника выполнения. Выпрыгивание из полу- приседа и приседа вверх с максимальным усилием. Прыжки на двух ногах с продвижением вперёд и подниманием колен к туловищу. Прыжки на обеих ногах (в приседе) с продвижением вперёд 10 - 15 м. Прыжок в длину с места через препятствие высотой 50 - 70 см, установленное на расстоянии 0,8 - 1 м от места отталкивания. Прыжки в длину с места через ленту (верёвочку), расположенную на месте приземления согласно нормативам комплекса ГТО. Подвижные игры с прыжками: «Кто дальше прыгнет», «Встречные прыжки» («Челнок»), «Прыгуны». Прыжок в длину с разбега.

Имитация движений рук и ног при отталкивании на месте. Прыжки в длину с места толчком одной ноги с приземлением на обе ноги. Прыжки в длину с 2 - 3 шагов разбега. Прыжки в длину с 8 - 10шагов разбега способом «согнув ноги» через ленту, расположенную на расстоянии 190, 210, 250см от места отталкивания.

Метание мяча (5 ч)

Метание теннисного мяча в цель.

Правила техники безопасности. Техника выполнения. Держание мяча. Исходное положение. Метание теннисного мяча в вертикальные цели разного размера, обозначенные на стене и расположенные на различной высоте, с расстояния 4 - 6 м (правой и левой рукой). Подвижные игры с метанием: «Снайперы», «Меткий мяч», «Без промаха».

Метание мяча 150 г на дальность.

Имитация метания и метание мяча способом «из-за спины через плечо» из исходного положения стоя боком к направлению броска: а) с места; б) с одного, двух, трёх шагов.

Подвижные и спортивные игры (8 ч)

Обязательными условиями построения занятий с подвижными играми, являются чёткая организация и разумная дисциплина, основанная на точном соблюдении команд, указаний, и распоряжений педагога, строгое соблюдение дидактических принципов.

Подвижные игры: «Угадай, чей голосок», «Море волнуется раз…», «Гонки мячей», «Второй лишний», «Запрещенное движение», «Пустое место», «Вызов номеров», «Третий лишний», «Кто дальше бросит», «Метко в цель», «Подвижная цель», «Перестрелка», различные варианты эстафет.

Раздел 3. Аттестация (6 ч)ф

Контрольные занятия (6 ч)

Практическая часть. Методика выполнения тестовых упражнений, количество попыток, исходные положения. Техника безопасности во время выполнения тестовых упражнений. Разминка. Сдача контрольно-тестовых упражнений по ОФП, СФП.

Аттестация проводится для оценки уровня подготовки и достижений обучающихся в процессе освоения дополнительной общеразвивающей программы с целью определения изменения уровня развития детей.

2.2. Календарный учебный график

Таблица 2

Наименование предметных областей	Часы	Месяцы
		9	10	11	12	1	2	3	4	5
Основы знаний	4	1		1			1		1
Двигательные умения и навыки. Развитие двигательных способностей	62	5	8	7	8	6	7	8	7	6
Аттестация	6	2			2					2
Всего:	72	8	8	8	10	6	8	8	8	8

1. СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ

3.1. Условия реализации программы

Материально-техническое оснащение

Перечень помещений:

- спортивный зал МБУ ДО Обливской ДЮСШ (Ростовская обл., ст. Обливская, ул. Карла Маркса, д. 36);

- спортивная площадка МБОУ Обливской СОШ № 1 (Ростовская обл., ст. Обливская, ул. Коммунистическая, д. 4);

- раздевалки и душевые для обучающихся и педагогов.

Перечень оборудования и экипировки: мат-доска для пресса для сдачи норм ГТО, маты спортивные, стенка гимнастическая .шведская, секундомеры электронные, счетчик для отжиманий, мяч для метания резиновый 150 г, мяч для большого тенниса, секция-турник съемная на шведскую стенку, ровная нескользкая площадка с разметкой для выполнения испытаний «челночный бег 3 Х 10м» с обозначенным местом старта и финиша, скамья гимнастическая 2 м, рулетка спортивная 10 м и 100 м, дорожка с разметкой для тестирования прыжков в длину с места, скамья для измерения гибкости, атлетический комплекс мобильный.

Место проведения тренировочных занятий соответствует установленным санитарно-эпидемиологическим и гигиеническим требованиям, а также требованиям пожарной безопасности.

Кадровое обеспечение Реализация программы осуществляется тренером-преподавателем, соответствующим следующим требованиям профессионального стандарта «педагог дополнительного образования детей и взрослых», утвержденному приказом Министерства труда и социальной защиты Российской Федерации от 22.09.2021 № 652-н «Об утверждении профессионального стандарта "педагог дополнительного образования детей и взрослых.

Требования к образованию и обучению тренера-преподавателя: высшее образование либо среднее профессиональное образование в рамках иного направления подготовки высшего образования и специальностей среднего профессионального образования при условии его соответствия дополнительным общеразвивающим программам, реализуемым организацией, осуществляющей образовательную деятельность, и получение при необходимости после трудоустройства дополнительного профессионального образования по направлению подготовки «Образование и педагогические науки».

3.2. Формы контроля и аттестации

С целью оценки результатов освоения программного материала, определения степени достижения цели и решения поставленных задач, а также влияния физических упражнений на организм обучающихся осуществляется текущий контроль за уровнем физической подготовленности, а также промежуточная и итоговая аттестация обучающихся.

Текущий контроль за уровнем физической подготовленности обучающихся осуществляется в начале учебного года в форме тестовых испытаний по нормативам ВФСК «ГТО». Фиксация результатов осуществляется в виде оценки «зачет», «не зачет».

Промежуточная аттестация обучающихся проводится в конце первого полугодия в форме контрольных испытаний по по нормативам ВФСК «ГТО». Результаты промежуточной аттестации фиксируются в виде цифровой фиксации результата в протоколе (время или количество раз) выполняемого контрольного упражнения и в виде оценки «сдал», «не сдал».

Итоговая аттестация обучающихся проводится в форме контрольных испытаний по нормативам ВФСК «ГТО» в конце учебного года. Результаты итоговой аттестации фиксируются в виде в виде цифровой фиксации результата в протоколе (время или количество раз) выполняемого контрольного упражнения и оценки «сдал», «не сдал».

3.3. Планируемые результаты

В результате освоения данной программы происходит формирование у ребенка потребности к систематическим занятиям физической культурой, к соблюдению норм здорового образа жизни. Также формируется установка на освоение ценностей физической культуры, укрепление здоровья и культурное развитие в условиях физической активности, направленной на физическое совершенствование.

Предметные:

- появление устойчивого интереса к занятиям;

- получение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;

- сформированность жизненно важных двигательных умений и навыков;

Личностные:

- повышение работоспособности, закаливание, охрана здоровья;

- улучшение показателей основных двигательных качеств - силы, выносливости, ловкости и быстроты;

- устойчивый интерес и потребности в систематических занятиях спортом у обучающихся;

- приобретение необходимого минимума знаний в области гигиены и медицины, физической культуры и спорта.

- получение обучающимися представления о режиме дня и личной гигиене, о значении физической культуры и спорта для укрепления здоровья и поддержания высокой работоспособности, о гигиенических правилах занятий физическими упражнениями, о двигательном режиме и природных факторах закаливания, об основных приемах самоконтроля, о вреде курения и алкоголя и т.п.

- наличие осознанной потребности у обучающихся в прохождении тестирования ВФСК «ГТО».

Метапредметные:

- умение использовать рациональные способы выполнения того или иного задания, добросовестное выполнение заданий, осознанное стремление к новым знаниям и умениям;

-умение содержательно наполнить самостоятельные формы занятий физической культурой;

-умение выделить главное в рассказе и показе педагога, выделять ведущее звено и основу техники, условия успешного выполнения движения; -владение способами планирования, организации и проведения разнообразных форм занятий физической культурой;

-выполнение упражнений и применение технико-тактических приемов в различных условиях и ситуациях;

-владение широким арсеналом двигательных действий и физических упражнений, активное использование в самостоятельных занятиях.

1. МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ

Методическое обеспечение программы направленно на развитие физических способностей обучающихся, формирование у них основ знаний для сознательного выбора и получения профессии, формирование потребности в систематических занятиях физической культурой и спортом, гарантирующих охрану и укрепление здоровья, формирование основ общей культуры, гражданских, эстетических и нравственных качеств, организацию досуга и отдыха детей и молодежи.

В условиях сетевого взаимодействия данная программа может реализовываться и в других образовательных организациях.

Формы учебных занятий: учебно-тренировочная; соревнования; практикум. Методы обучения: словесные методы (рассказ, объяснение, команды и распоряжения, задание, указание, беседа, разбор); наглядные методы (показ упражнений и их элементов тренером-преподавателем или подготовленным учеником, демонстрация видеоматериалов, фотографий и т.д.); практические методы (подводящие упражнения, упражнения по частям и в целом, игра, соревнования).

1. ДИАГНОСТИЧЕСКИЙ ИНСТРУМЕНТАРИЙ

Комплексы контрольных упражнений для оценки результатов освоения программы:

Таблица 3

Возраст обучающихся: 6-7 лет

№ п/п	Наименование испытания (теста)	Нормативы							Физические качества, прикладные навыки и умения
		Мальчики			Девочки
		Уровень сложности
		Бронзовый знак отличия	Серебряный знак отличия	Золотой знак отличия	Бронзовый знак отличия	Серебряный знак отличия	Золотой знак отличия
Обязательные испытания (тесты)
1	Бег 10 м (с)	3,8	3,4	3,3	4,0	3,6	3,3	Скоростные возможности
	Бег на 30 м (с)	10,1	8,6	8,3	9,6	9,1	8,8
2	Шестиминутный бег (м)	400	600	800	300	500	700	Выносливость
	Смешанное передвижение по пересеченной местности (м)	200	400	600	180	280	480
3	Бросок набивного мяча (1 кг.) двумя руками из-за головы из исходное положение: ноги на ширине плеч, мяч в руках внизу (см)	210	220	305	145	155	250	Скоростно-силовые возможности

Участники тестирования	Мальчики			Девочки
Уровень сложности	Бронзовый знак отличия	Серебряный знак отличия	Золотой знак отличия	Бронзовый знак отличия	Серебряный знак отличия	Золотой знак отличия
Количество оцениваемых физических качеств, способностей, прикладных навыков	5	5	5	5	5	5
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для успешной сдачи нормативов	5	5	5	5	5	5

Таблица 4

Возраст обучающихся 8-9 лет

№ п/ п	Наименование испытания (теста)	Нормативы								Физические качества, прикладные навыки и умения
		Мальчики				Девочки
		Уровень сложности
		Бронзовы й знак отличия	Серебряны й знак отличия	Золотой знак отличия	Бронзовы й знак отличия		Серебряный знак отличия	Золотой знак отличи я
Обязательные испытания (тесты)
1	Бег на 30 м (с)	7,1	6,5	5,9	7,3		6,6	6,1	Скоростные возможности
2	Смешанное передвижение на 1000 м (мин, с)	7:21	6:30	5:12	7:45		6:55	5:55	Выносливость
	Смешанное передвижение по пересеченной местности на 1 км (мин, с)	9:15	6:55	5:55	9:44		7:20	6:23
3	Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)	2	4	5	-		-	-	Сила
	Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)	6	10	16	4		7	12
	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)	5	11	18	4		7	12
4	Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи – см)	+1	+3	+7	+3		+5	+9	Гибкость
Испытания (тесты) по выбору
5	Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)	108	122	142	103		117	137	Скоростно-силовые возможности
	Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)	20	25	37	17		22	32
6	Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий)	2	3	4	1		2	3	Координационные способности
	Челночный бег 3x10 м (с)	10,5	9,8	9,1	10,8		10,2	9,4

Участники тестирования	Мальчики			Девочки
Уровень сложности	Бронзовый знак отличия	Серебряный знак отличия	Золотой знак отличия	Бронзовый знак отличия	Серебряный знак отличия	Золотой знак отличия
Количество оцениваемых физических качеств, способностей, прикладных навыков	7	7	7	7	7	7
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для успешной сдачи нормативов	5	5	6	5	5	6

Таблица 5

Возраст обучающихся 10-11 лет

№ п/п	Наименование испытания (теста)	Нормативы						Физические качества, прикладные навыки и умения
		Мальчики			Девочки
		Уровень сложности
		Бронзовы й знак отличия	Серебряны й знак отличия	Золотой знак отличия	Бронзовы й знак отличия	Серебряный знак отличия	Золотой знак отличия
Обязательные испытания (тесты)
1	Бег на 30 м (с)	6,3	5,9	5,3	6,5	6,1	5,5		Скоростные возможности
2	Бег на 1000 м (мин, с)	6:20	5:41	4:42	6:40	6:12	5:03		Выносливость
	Бег на лыжах на 1 км (мин, с)	8:25	7:35	6:35	10:15	8:10	7:19
	Кросс на 2 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)	18:25	15:45	12:45	19:25	17:10	14:45
3	Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)	2	4	6	-	-	-		Сила
	Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)	8	13	21	7	10	16
	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)	10	13	22	5	7	13
4	Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи –	+2	+4	+8	+3	+5	+11		Гибкость
Испытания (тесты) по выбору
5	Челночный бег 3x10 м (с)	9,7	9,2	8,4	10,1	9,4	8,6		Координационные способности
6	Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)	128	142	162	118	132	152		Скоростно-силовые возможности
	Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)	26	33	43	23	28	37
7	Метание мяча весом 150 г (м)	18	22	28	12	15	20		Прикладные навыки

Участники тестирования	Мальчики			Девочки
Уровень сложности	Бронзовый знак отличия	Серебряный знак отличия	Золотой знак отличия	Бронзовый знак отличия	Серебряный знак отличия	Золотой знак отличия
Количество оцениваемых физических качеств, способностей, прикладных навыков	7	7	7	7	7	7
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для успешной сдачи нормативов	5	5	6	5	5	6

Таблица 6

Возраст обучающихся 12-13 лет

№ п/п	Наименование испытания (теста)	Нормативы								Физические качества, прикладные навыки и умения
		Мальчики				Девочки
		Уровень сложности
		Бронзовый знак отличия	Серебряный знак отличия		Золотой знак отличия	Бронзовый знак отличия	Серебряный знак отличия		Золотой знак отличия
Обязательные испытания (тесты)
1	Бег на 30 м (с)	5,8	5,4	5,0		6,1	5,7	5,2		Скоростные возможности
	Бег на 60 м (с)	11,1	10,2	9,4		11,5	10,7	9,9
2	Бег на 1500 м (мин, с)	8:30	7:55	6:40		9:10	8:15	7:03		Выносливость
	Бег на лыжах на 2 км (мин, с)	14:30	13:35	12:15		15:20	14:20	13:10
	Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)	18:55	17:05	15:45		21:30	19:40	17:15
3	Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)	3	5	8		-	-	-		Сила
	Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)	10	16	24		8	12	18
	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)	12	18	29		6	9	15
4	Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи – см)	+3	+5	+9		+4	+6	+13		Гибкость
Испытания (тесты) по выбору
5	Челночный бег 3x10 м (с)	9,2	8,5	7,7		9,6	8,9	8,0		Координационные способности
6	Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)	147	162	183		132	147	167		Скоростно-силовые возможности
	Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)	31	37	47		27	31	41
7	Метание мяча	23	27	34		15	19	23		Прикладные навыки

Участники тестирования	Мальчики			Девочки
Уровень сложности	Бронзовый знак отличия	Серебряный знак отличия	Золотой знак отличия	Бронзовый знак отличия	Серебряный знак отличия	Золотой знак отличия
Количество оцениваемых физических качеств, способностей, прикладных навыков	7	7	7	7	7	7
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для успешной сдачи нормативов	5	5	6	5	5	6

Таблица 7

Возраст обучающихся 14-15 лет

№ п/п	Наименование испытания (теста)	Нормативы						Физические качества, прикладные навыки и умения
		Юноши			Девушки
		Уровень сложности
		Бронзовый знак отличия	Серебряный знак отличия	Золотой знак отличия	Бронзовый знак отличия	Серебряный знак отличия	Золотой знак отличия
Обязательные испытания (тесты)
1	Бег на 30 м (с)	5,4	5,0	4,6	5,7	5,3	4,9	Скоростные возможности
	Бег на 60 м (с)	9,7	9,1	8,1	10,8	10,2	9,5
2	Бег на 2000 м (мин, с)	10:10	9:27	8:00	12:40	11:27	9:55	Выносливость
	Бег на лыжах на 3 км (мин, с)	19:15	17:15	16:05	22:55	20:25	19:05
	Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)	16:55	15:45	14:10	19:55	18:05	16:40
3	Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)	5	9	13	-	-	-	Сила
	Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)	12	18	25	9	13	19
	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)	19	25	37	7	11	16
4	Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи – см)	+4	+6	+11	+5	+8	+15	Гибкость
Испытания (тесты) по выбору
5	Челночный бег 3x10 м (с)	8,2	7,7	7,1	9,1	8,7	7,9	Координационные способности
6	Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)	167	193	218	148	162	183	Скоростно-силовые возможности
	Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)	34	40	50	31	35	44
7	Метание мяча	30	35	41	19	21	27	Прикладные навыки

Участники тестирования	Юноши			Девушки
Уровень сложности	Бронзовый знак отличия	Серебряный знак отличия	Золотой знак отличия	Бронзовый знак отличия	Серебряный знак отличия	Золотой знак отличия
Количество оцениваемых физических качеств, способностей, прикладных навыков	7	7	7	7	7	7
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для успешной сдачи нормативов	5	5	6	5	5	6

Таблица 8

Возраст обучающихся 16-17 лет

№ п/ п	Наименование испытания (теста)	Нормативы								Физические качества, прикладные навыки и умения
		Юноши					Девушки
		Уровень сложности
		Бронзовый знак отличия	Серебряный знак отличия		Золотой знак отличия		Бронзовый знак отличия	Серебряный знак отличия	Золотой знак отличия
Обязательные испытания (тесты)
1	Бег на 60 м (с)	9,0	8,4	7,9		10,7		9,9	9,2	Скоростные возможности
	Бег на 100 м (с)	14,8	14,1	13,2		17,9		16,9	15,8
2	Бег на 2000 м (мин, с)	-	-	-		12:25		11:10	9:45	Выносливость
	Бег на 3000 м (мин, с)	15:20	14:10	12:20		-		-	-
	Бег на лыжах на 3 км (мин, с)	-	-	-		20:30		18:35	16:40
	Бег на лыжах на 5 км (мин, с)	27:55	25:45	23:40		-		-	-
	Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)	-	-	-		19:25		17:35	16:05
	Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)	27:00	25:00	23:00		-		-	-
3	Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)	8	12	15		-		-	-	Сила
	Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)	-	-	-		10		14	20
	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу(количество раз)	25	32	43		8		12	17
4	Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи – см)	+6	+8	+13		+7		+9	+16	Гибкость
Испытания (тесты) по выбору
5	Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)	192	213	235		157		173	188	Скоростно-силовые возможности
	Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)	35	41	51		32		37	45

Участники тестирования	Юноши			Девушки
Уровень сложности	Бронзовый знак отличия	Серебряный знак отличия	Золотой знак отличия	Бронзовый знак отличия	Серебряный знак отличия	Золотой знак отличия
Количество оцениваемых физических качеств, способностей, прикладных навыков	6	6	6	6	6	6
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для успешной сдачи нормативов	5	5	6	5	5	6

1. СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

Нормативно-правовые акты:

1. Федеральный закон от 29.12.2012 № 273-ФЗ (ред. от 17.02.2023) «Об образовании в Российской Федерации» (с изм. и доп., вступ. в силу с 28.02.2023, далее – ФЗ №273).

2. Федеральный закон РФ от 24.07.1998 № 124-ФЗ «Об основных гарантиях прав ребенка в Российской Федерации» (с изменениями от 29.12.2022).

3. Указ Президента Российской Федерации от 24.03.2014 №172 «О Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне».

4. Постановление Правительства Российской Федерации от 11.06.2014 № 540 «Об утверждении Положения о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО)».

5. Распоряжение Правительства Российской Федерации от 31.03.2022 № 678-р «Концепция развития дополнительного образования детей до 2030 года.

6. Распоряжение Правительства Российской Федерации от 28.12.2022 № 3894-р «Концепция развития детско-юношеского спорта в Российской Федерации до 2030 года»

7. Распоряжение Правительства Российской Федерации от 29.05.2015 № 996-р «Стратегия развития воспитания в Российской Федерации на период до 2025 года».

8. Постановление Правительства Российской Федерации от 23.01.2023 № 63 «О внесении изменений в Постановление Правительства Российской Федерации от 12.03.2022 № 353 и признании утратившим силу отдельного положения Постановления Правительства Российской Федерации от 12.09.2022 № 1589».

9. Приказ Министерства просвещения Российской Федерации от 27.07.2022 № 629 «Об утверждении Порядка организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным программам».

10. Постановление Главного государственного санитарного врача РФ от 28.09.2020 № 28 «Об утверждении санитарных правил СП 2.4.3648-20 «Санитарно-эпидемиологические требования к организациям воспитания и обучения, отдыха и оздоровления детей и молодежи».

11. Постановление Главного государственного санитарного врача РФ от 28.01.2021 № 2 «Об утверждении санитарных правил и норм СанПиН 1.2.368521 «Гигиенические нормативы и требования к обеспечению безопасности и (или) безвредности для человека факторов среды обитания» (рзд.VI. Гигиенические нормативы по устройству, содержанию и режиму работы организаций воспитания и обучения, отдыха и оздоровления детей и молодежи»).

Список литературы:

1. Туревский, И. М. Физическая подготовка: сдача нормативов комплекса ГТО 2-е изд. Учебное пособие для СПО / И. М. Туревский, В. Н. Бородаенко, Л. В. Тарасенко. – Москва: Litres, 2020. – 147 с. – ISBN 9785534111187. Родин, А. В.
2. Бардамов Г. Б. Базовая подготовка к сдаче нормативов комплекса ГТО. Учебное пособие для вузов / Г. Б. Бардамов, А. Г. Шагаев, С. В. Бадлуева. – Москва : Litres, 2022. – 143 с. – ISBN 978-5-507-44132-7.

Интернет-ресурсы:

1. ФГБУ "ФЦОМОФВ" : официальный сайт. – Москва. – Обновляется в течение суток. – URL: https://фцомофв.рф/ (дата обращения: 07.05.2023).

2. ВФСК ГТО : официальный сайт. – Москва. – Обновляется в течение суток. – URLhttps://www.gto.ru/ (дата обращения: 07.05.2023).

32