МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА
Рассмотрено:________ Утверждаю:______________
Руководитель МО Директор МБОУ СОШ
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА
«Плавание»
Группа №1
Возраст обучающихся – 10-11 лет
Количество часов в год – 76 часов
Педагог, реализующий программу:
Руфова Татьяна Леонидовна
СУРГУТ
2022
ПАСПОРТ ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ
МБОУ СОШ
ПЛАВАНИЕ
| Название программы | «Программа для общеобразовательных школ». Объединение дополнительного образования «Плавание» |
| Уровень программы | Базовый уровень
|
| Направленность программы | Физкультурно-спортивная
|
| Ф.И.О. педагога, реализующего дополнительную общеобразовательную программу | Руфова Татьяна Леонидовна |
| Год разработки | 2022
|
| Где, когда и кем утверждена дополнительная общеобразовательная программа |
|
| Информация и наличие рецензии |
|
| Цель | Образовательная цель программы: формирование специальных умений и навыков по разделу программы плавание; Развивающая цель программы: воспитание стремления к самосовершенствованию, формирование культуры здоровья; Воспитательная цель программы: ориентация на здоровый образ жизни.
|
| Задачи | - Научить учащихся плавать, выявить их склонности и способности; - Способствовать сохранению и укреплению здоровья; - Развивать необходимые качества для освоения жизненно важных двигательных умений, навыков; - Воспитать чувства коллективизма и взаимопомощи; - - Способствовать закаливанию организма.
|
| Ожидаемые результаты освоения программы | - Знать правила поведения и соблюдать технику безопасности; - Уметь проплывать дистанцию свободным стилем; - Овладеть основами плавания в глубокой воде, умение нырять и проплывать под водой с открытыми глазами; - Овладеть техникой плавания кроль на груди; на спине (правильное дыхание, координация работы рук и ног); - Овладеть умением выполнять общеразвивающие и специальные упражнения на воде, играть в подвижные игры.
|
| Срок реализации программы | 1 года
|
| Количество часов в неделю/год | 2 часа в неделю/76 часов в год |
| Возраст обучающихся | 9-12 лет |
| Форма занятий | Групповые
|
| Методическое обеспечение | Учебник «Физическая культура, 1-11 класс» (Лях В.И. общеобразовательных учреждений М.: Просвещение, 2016. Типовая сквозная программа «Юный пловец» А. Никулин, Е. Никулина 2006 год.
|
| Условия реализации программы (оборудование, инвентарь, специальные помещения, ИКТ и др.) | Занятия проводятся в малой и большой ваннах плавательного бассейна. Материально-техническое обеспечение: плавательные доски, ласты, лопатки для плавания, секундомер, акванудлс, кольца цветные (для подводного ныряния) и др.)
|
Пояснительная записка
о реализации учебно-тематического плана
на 2022/2023 учебный год
Учебно-тематический план составлен в соответствии с «Комплексной программой физического воспитания учащихся 1 – 11 классов»,и рекомендованной к реализации Министерством образования и науки Российской Федерации (В.И.Лях., А.А.Зданевич – М.: Просвещение 2016).
Направленность программы – физкультурно-спортивная.
Вид образовательной деятельности – плавание
Цель: развитие физических качеств, укрепление опорно-двигательного аппарата, развитие двигательных функций организма, формирование всесторонне развитой гармоничной личности.
Задачи:
Обучающие:
1.Формировать необходимые двигательные навыки;
2.Адаптация организма обучающихся к физическим нагрузкам.
Развивающие:
1.Способствовать всестороннему развитию личности;
2.Способствовать развитию двигательных навыков и повышение функциональных возможностей организма.
Воспитательные:
1.Воспитание чувства коллективизма, внимательного отношения друг к другу.
2.Воспитание нравственных и морально-волевых качеств;
3. Воспитание желания систематически заниматься спортом, вести здоровый образ жизни.
Информационная справка об особенностях реализации УТП в 2022/2023 учебном году:
| Общий срок реализации исходной программы (количество лет) | 1 год |
| Год обучения (первый, второй и т.д.) | Второй |
| Возраст обучающихся | 11-12 лет |
| Количество обучающихся в группе в текущем учебном году | 15 человек |
| Количество часов в неделю | 2 |
| Общее количество часов в год | 76 |
Ожидаемые результаты на текущий учебный год:
Знать:
1.Приобретение знаний, умений, навыков в области плавания и здорового образа жизни.
2.Развитие двигательных функций организма, укрепление мышечного корсета туловища.
3.Положительная динамика силовой выносливости основных групп мышц.
4.Воспитание нравственных и волевых качеств, социально-психологическая адаптация.
Пояснительная записка
Дополнительная общеобразовательная программа по «Плаванию» составлена на основе следующих нормативно-правовых документов:
- Федерального закона от 29.12.2012 №273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации»;
- Концепция развития дополнительного образования детей (Распоряжение Правительства РФ от 4 сентября 2014 г. № 1726-р);
- Постановления Главного государственного санитарного врача РФ от 04.07.2014 №41 «Об утверждении СанПиН 2.4.4.3172-14 «Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации режима работы образовательных организаций дополнительного образования детей»;
- Письмо Министерства образования и науки РФ от 29.08.2013 №1008 «Об утверждении Порядка организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным программам;
- Распоряжения Правительства РФ от 29.05.2015 №996-р «Стратегия развития воспитания в РФ на период до 2025 года»;
- Приказ Министерства труда и социальной защиты РФ от 08.09. 2015 года № 613 – н «Об утверждении профессионального стандарта педагога дополнительного образования»
- Постановления Главного санитарного врача РФ от29.12.2010 №189 СанПиН 2.4.2.2821-10 «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям организации обучения в общеобразовательных учреждениях (с изменениями);
- Письма Министерства образования Российской Федерации от 11.12.2006 №06-1844 «О примерных требованиях к программам дополнительного образования детей»;
- Федерального закона от 29.10.2010 №436-ФЗ «О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию»;
- Постановления Правительства РФ от 11.06.2014 №540 «Об утверждении Положения о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО)»;
- Приказ Департамента образования и молодёжной политики ХМАО-Югры от 06.03.2014 №229 «Концепция развития дополнительного образования детей в Ханты-Мансийском автономном округе-Югре до 2020 года»;
- Положения МБОУ СОШ №45 «О разработке, экспертизе и утверждении рабочих программ учебных предметов, курсов, курсов внеурочной деятельности, дополнительных общеобразовательных программ»;
- Комплексной программой физического воспитания учащихся 1–11 классов», допущенная Министерством образования и науки РФ (В.И.Лях, А.А.Зданевич-М.: Просвещение, 2016;
- Типовой сквозной программы «Юный пловец» А. Никулин, Е. Никулина 2006года.
Направленность данной программы – физкультурно-спортивная.
Новизна и оригинальность программы по плаванию заключается в том, что – это один из активных, интересных видов плавания. Плавание является привлекательным для любого возраста. Движения, выполняемые в условиях водной среды, в наибольшей мере соответствуют особенностям детского организма.
Актуальность программы
В настоящий момент происходит значительное снижение двигательной активности и интереса к занятиям физической культурой и плаванием особенно детей младшего школьного возраста, что приводит к значительному ухудшению здоровья.
Педагогическая целесообразность
Плавание - один из самых безопасных видов занятий. Заниматься плаванием можно начинать в любом возрасте. Вода снимает напряжение, усталость помогает расслабиться. Только в воде возможны упражнения на задержку дыхания, причем при физической нагрузке. Выполнение упражнений в воде помогает улучшить сон, предотвратить появление отеков. Гидростатическое давление помогает избежать, накопление вредных веществ в организме, улучшает кровообращение. Проблемы здоровья стоит сегодня настолько остро, что в настоящее время перевешивает все остальные блага.
Педагогическая целесообразность программы «Плавание» обусловлена тем, что открывает детям теоретические знания о пользе занятий в бассейне. Знания о правилах личной гигиены, рационального режима труда и отдыха, полноценного и рационального питания. Разучивание, совершенствование упражнений на различные группы мышц. Развитие гибкости, подвижности в суставах, укрепление мышечного корсета в целом. Знания о влиянии физических упражнений в водной среде на различные органы и системы организма человека. Умение использовать полученные на занятиях комплексы упражнений в повседневной жизни.
Целью программы является:
формирование специальных умений и навыков по разделу программы плавание, воспитание стремления к самосовершенствованию, формирование культуры здоровья, ориентация на здоровый образ жизни.
Задачи:
Образовательные (предметные):
Научить соблюдать правила поведения и предупреждения травматизма во время занятий плаванием;
Сформировать роль и значение утренней зарядки, уроков плавания, подвижных игр, занятий спортом для укрепления здоровья, развития основных систем организма;
Воспитать положительное влияние занятий плаванием на физическое, личностное и социальное развитие;
Сформировать основные физические качества и различать их между собой;
Воспитать бережное отношение к инвентарю и оборудованию, соблюдать требования техники безопасности в плавательном бассейне;
Научить основами плавания в глубокой воде, правильному дыханию, нырять и проплывать под водой с открытыми глазами, координации работы рук и ног при демонстрации изученных стилей плавания;
Научить преодолевать дистанцию не менее 25 м одним из разученных способов плавания, преодолевать дистанцию не менее 25 м сочетанием различных, в том числе прикладных, видов плавания;
Развивающие (метапредметные):
Научить планировать, контролировать, оценивать действия в соответствии с поставленной задачей и условиями её реализации; вносить необходимые коррективы в действия;
Научить осознанно строить речевое высказывание в соответствии с задачами коммуникации;
Развить способность слушать собеседника и вести диалог; готовность признавать возможность различных точек зрения и права каждого иметь свою; излагать своё мнение и аргументировать свою точку зрения и оценку событий.
Воспитательные (личностные):
Воспитать положительное отношение к занятиям плавания, интерес к отдельным видам физкультурно-спортивной деятельности;
Сформировать внутреннюю позицию обучающегося в области плавания, адекватная мотивация к занятиям, ориентация на здоровый образ жизни;
Сформировать понимание значения плавания как, для укрепления здоровья, физического развития и физической подготовленности, для трудовой деятельности;
Сформировать знания о положительном влиянии плавания на развитие систем дыхания и кровообращения, о необходимости и смысле проведения простейших закаливающих процедур;
Привить эмоциональное восприятие образа Родины, представление о ее героях-спортсменах, чувство сопричастности и гордости за свою Родину через знакомство с современными олимпийскими играми и спортивными традициями;
Воспитать уважение к чувствам и настроениям другого человека, доброжелательное отношение к людям через командные упражнения и подвижные игры;
Сформировать эстетические идеалы, чувства прекрасного, используя методы определения качества техники выполнения движений;
Сформировать установку на здоровый образ жизни;
Развить знание основных моральных норм и ориентация на их выполнение в игровых видах спортивной деятельности;
Сформировать представление об оздоровительном воздействии плавательных упражнений как факторе, позитивно влияющем на здоровье.
Для решения поставленных задач используются следующие методы и приемы:
1. словесные
2. наглядные
3. практические: метод упражнения, круговой тренировки, соревновательный, игровой.
Ожидаемые результаты:
Обучающиеся к концу года:
Будет знать:
Роль и значение утренней зарядки, уроков плавания, подвижных игр, занятий спортом для укрепления здоровья, развития основных систем организма;
Основные физические качества и различать их между собой;
Общеразвивающие и специальные упражнения на воде, играть в подвижные игры.
Будет уметь:
Уверенно проплывать дистанцию кролем на груди, кролем на спине;
Выполнять элементы эстафетного плавания;
Проплывать дистанцию 25 м. с учетом времени.
У обучающихся будут развиты (сформированы):
Эстетические идеалы, чувства прекрасного, используя методы определения качества техники выполнения движений;
Эмоциональное восприятие образа Родины, представление о ее героях-спортсменах, чувство сопричастности и гордости за свою Родину через знакомство с современными олимпийскими играми и спортивными традициями;
Внутренняя позиция обучающегося в области плавания, адекватная мотивация к занятиям, ориентация на здоровый образ жизни.
Этапы контроля:
Входящий (сентябрь)
Текущий (в течении всего года)
Промежуточный (декабрь)
Итоговый (май)
Срок реализации программы: Программа для базового года обучения может быть использована на один год для детей 4-5 класса.
Основные принципы построения программы – доступность, последовательность, вариативность, позволяют проявить индивидуальность, творческий подход при его построении.
Основные формы работы:
Теоретическая подготовка соблюдение правил личной гигиены, режима, и полноценного рационального питания.
Практические занятия. Организационно-методические умения. Методика проведения комплексов плавания.
Условия набора. Посещать занятия могут все желающие, допущенные медицинским работником.
Наполняемость групп 15 занимающихся.
Форма организации обучения: групповая.
Форма проведения занятий: Тренировочные занятия, соревнования, беседы.
Время, отведенное на обучение, составляет:
*1 раз в неделю - 38 часов в год;
*2 раза в неделю – 76 часов в год, занятия проводятся по 40 минут.
Содержание программы:
Содержание программы отражается в календарно тематическом планировании поурочно, где рассматриваются основные вопросы и понятия, а также практическая часть.
Методический материал:
В работе дополнительного образования «Плавание» используются: видеозаписи, презентации, информационные пособия, памятки, фотографии, наглядные пособия.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1. Учебник «Физическая культура, 1-11 класс» (Лях В.И. общеобразовательных учреждений М.: Просвещение, 2016 год.
2. Булгакова Н.Ж. «Игры на воде» 2000г,2005г.
3. Викулов А.Д. Плавание. – Ярослав, 1995,2003г.
4. Универсальная программа начального обучения детей плаванию.-Макаренко Л.П.М. физическая культура и спорт, 1985г.
5. Васильев В.С. Никитский Б.Н. Обучение детей плаванию. - М.: ФиС, 1973.
6. Никитский Б.Н. Плавание: Учебник для студентов Ф.Ф.В.- Москва,1981 г.
7. Как научить ребенка плавать. (практическое пособие) - Сидорова И.В. Москва 2011 год.
8. Типовая сквозная программа «Юный пловец»
9. А. Никулин, Е. Никулина 2006 год.
10. «Плавание: Теория и методика преподавания» - Гончар И.Л. 1998 год.
План воспитательной работы:
| № п/п | Содержание мероприятия | Дата | Место | Примечание |
| 1 | Соревнования по плаванию | декабрь | Бассейн МБОУ СОШ№45 | Личное первенство |
| 2 | Соревнования по плаванию | апрель | Бассейн МБОУ СОШ№45 | Личное первенство |
Этапы контроля:
| Название контроля | Дата контроля | Форма проведения |
| Входящий | 14.09.2022 | Тестирование, педагогическое наблюдение |
| Текущий | 19.10.2022 15.03.2023 | Презентация |
| Промежуточный | 21.12.2022 | Соревнования, практический зачет |
| Итоговый | 29.05.2023 | Тестирование |
Промежуточная аттестация:
| № п/п | Название | Дата | Форма проведения | Примечание |
| 1 | Промежуточная аттестация | 24.05.2023 | Практический зачет | Выданы сертификаты об успешном окончании программы дополнительного образования «Плавание» |
Личный творческий план:
Для совершенствования деятельности профессионально-педагогической квалификации в течении года планируется:
1.Пройти курсы повышения квалификации
2.Ориентация на личностный рост с учетом темы самообразования «Совершенствование техники плавания кроль на груди; на спине у детей 9-12 лет»
3.Посещение, а также участие в Городских Методических Объединениях
Календарно - тематическое планирование объединения дополнительного образования
«Плавание» для учащихся 4 классов
| № п/п | Тема занятия | Кол-во часов | Дата проведения | Корректировка | Основные вопросы и понятия, рассматриваемые на уроках | Практическая часть |
| 1 | Вводный инструктаж по технике безопасности. Личная и общественная гигиена. | 1 |
|
| Вводный инструктаж. Техника безопасности и правила поведения в плавательном бассейне. Знания о гигиене на занятиях. Режим труда и отдыха. Питьевой режим. Рекомендации по питанию. | Беседа по правилам поведения в плавательном бассейне. Основы личной гигиены. Базовые упражнения на неглубокой части - приставной шаг, шаги, поднимание колена, бег, захлёст ноги назад, прыжки, скачки, повороты. Наклоны корпуса вперед, назад, в сторону; повороты туловищем; круговые вращения тазом. Прыжки ноги вместе, врозь; крест накрест. |
| Общая и специальная физическая подготовка |
| 2 | Первичный инструктаж по технике безопасности. Общая и специальная физическая подготовка. | 1 |
|
| Первичный инструктаж на рабочем месте. Самоконтроль на уроке. Травмы, заболевания. Меры профилактики. Общая и специальная физическая подготовка. | Упражнения на мелкой части бассейна возле бортика: держась одной рукой за бортик, поднимание правой, левой ноги вперед, в сторону. Стоя спиной, руки на бортике бассейна: сгибание, разгибание ног; вращение согнутыми (прямыми) ногами вправо, влево. Стоя лицом, руки на бортике бассейна, махи назад прямой (согнутой) ногой, прогибы корпуса назад. |
| 3 | Освоение движений и сопротивлений воды.
| 1 |
|
| Знания о строении и функциях организма человека. Влияние физических упражнений на развитие различных органов и систем организма | Упражнения на глубокой части: Базовые упражнения - тоже что и на неглубокой части в различных исходных положениях: боком на воде, лежа спиной на воде, лежа животом на воде. В исходном положении - стоя ноги вместе (вертикально), поднимание ног вправо, влево, вперед ноги врозь - ноги вместе, колени к груди и т.п. |
| 4 | Специальная физическая подготовка. Входящий контроль. | 1 |
|
| Специальная физическая подготовка. | ОРУ на развитие гибкости. Комплекс упражнений для развития силы мышц, участвующих в плавании. Игра: «Перестрелки» «Чай-чай выручай». |
| 5-6 | Специальная физическая подготовка. | 2 |
|
| Специальная физическая подготовка. | ОРУ, комплекс упражнений для развития подвижности суставов. Комплекс упражнений для развития гибкости и силы мышц, участвующих в плавании. Игры: футбол. |
| 7 | Освоение водной среды, дыхательные упражнения. | 1 |
|
| Погружения под воду, всплывания. | ОРУ, комплекс упражнений для развития подвижности суставов. Погружение с головой под воду, задержав дыхание. Попытаться сесть на дно, задержав дыхание. Ныряние за предметами. «Пройти в приседе» под водой. Сидя на бортике, спрыгнуть в воду вниз ногами и погрузиться с головой под воду. Передвижения по дну с подныриванием под разграничительную дорожку, пенопластовую доску. Игра: «Кто быстрее спрячется под воду», «Умывание», «Морской бой», «Лягушата», «Водолазы», «Охотники и утки», «Качели», «Поезд в тоннеле», «Утки-нырки». |
| Кроль на груди |
| 8-9 | Кроль на груди. | 2 |
|
| Техника движений ног. | Движения ногами кролем, сидя на краю бассейна и опустив ноги в воду. Движения ногами кролем на груди, держась руками за бортик. Плавание при помощи движений ног кролем на груди с доской и произвольным дыханием. Скольжение на груди с последующим подключением работы ног кролем. Плавание при помощи движений ног кролем на груди с различным положением рук (впереди; одна впереди, другая у бедра; у бедер) и дыханием – сначала произвольным, затем с выдохами в воду.
|
| 10-11 | Кроль на груди.
| 2 |
|
| Техника движения рук в согласовании с дыханием. Вход руки в воду, захват, основная часть гребка, выход руки из воды, пронос руки над водой. | Стоя на дне бассейна в наклоне, выполнить вдох в сторону, выдох в воду. Стоя на дне бассейна и наклонившись вперед, выполнить движения руками как при плавании кролем. То же, но в передвижении по дну бассейна. Стоя, выполнить движения руками кролем, опустив лицо в воду и задержав дыхание. Скольжение с движением руками кролем. Стоя, согласование дыхания с движением одной рукой кролем. Стоя, движения руками кролем в согласовании с дыханием. То же, но передвигаясь по дну бассейна. Попытки плавать кролем при помощи движений рук в согласовании с дыханием с пенопластовой доской между ногами. |
| 12-13 | Кроль на груди. | 2 |
|
| Техника движений рук и ног в согласовании с дыханием. Согласование движений рук и ног при задержанном дыхании. | Плавание кролем с полной координацией движений на задержке дыхания. Плавание кролем на груди с попытками повернуть голову для вдоха, сначала один раз на несколько гребков, затем чаще. Плавание кролем с полной координацией движений. |
| Кроль на спине |
| 14-15 | Кроль на спине. | 2 |
|
| Техника движений ног в плавании кроль на спине. | Движения ногами кролем, сидя на краю бассейна и опустив ноги в воду. Лежа на спине, держась руками за бортик, движения ногами кролем на спине. Плавание при помощи движений ног кролем на спине с доской и произвольным дыханием (доска под головой, перед грудью, в вытянутых руках за головой). Скольжение на спине с последующей работой ног кролем. Плавание кролем на спине с различным положением рук (впереди; у бедер; одна впереди, другая у бедра). |
| 16 | Кроль на спине. Текущий контроль. | 1 |
|
| Техника движений рук. Вход руки в воду, захват, основная часть гребка, выход руки из воды, пронос руки над водой. | Плавание при помощи движений ног на спине, руки вытянуты за головой. Выполнить гребок одной рукой, вернуться в исходное положение, после паузы – гребок другой рукой. Плавание на спине при помощи движений рук, с доской между ногами. |
| 17-18 | Кроль на спине.
| 2 |
|
| Техника согласования движений рук и ног при плавании на спине. | Плавание кролем на спине с задержкой дыхания на вдохе. Плавание на спине при помощи движений ног, одна рука впереди, другая – у бедра. Поменять положение рук, непрерывно работая ногами. Плавание кролем на спине с полной координацией. |
| Кроль на груди (техника) |
| 19 | Кроль на груди. Техника движения ног. | 1 |
|
| Движение ног кролем на груди. | Движения ногами кролем, сидя на краю бассейна и опустив ноги в воду. Движения ногами кролем на груди, держась руками за бортик. Плавание при помощи движений ног кролем на груди с доской и произвольным дыханием. Скольжение на груди с последующим подключением работы ног кролем. Плавание при помощи движений ног кролем на груди с различным положением рук (впереди; одна впереди, другая у бедра; у бедер) и дыханием – сначала произвольным, затем с выдохами в воду. |
| 20-21 | Игровой урок.
| 2 |
|
| Взаимодействие с одноклассниками и сверстниками в процессе занятий по плаванию; в процессе игры. | Разминка на воде, 2*25м кролем на груди, 2*25м кролем на спине. Игры: «Кто дальше проскользит», «Стрела», «Торпеды», «Кто выиграл старт». |
| 22-23 | Кроль на груди. Согласование движений рук с дыханием. | 2 |
|
| Движение рук кролем на груди в согласовании с дыханием. | Стоя на дне бассейна в наклоне, выполнить вдох в сторону, выдох в воду. Стоя на дне бассейна и наклонившись вперед, выполнить движения руками как при плавании кролем. То же, но в передвижении по дну бассейна. Стоя, выполнить движения руками кролем, опустив лицо в воду и задержав дыхание. Скольжение с движением руками кролем. Стоя, согласование дыхания с движением одной рукой кролем. Стоя, движения руками кролем в согласовании с дыханием. То же, но передвигаясь по дну бассейна. Попытки плавать кролем, при помощи движений рук в согласовании с дыханием с пенопластовой доской между ногами. Игры: «Водолазы». |
| 24-25 | Кроль на груди. Согласование движений рук и ногс дыханием. | 2 |
|
| Движение рук и ног кролем на груди в согласовании с дыханием. | Плавание кролем, при помощи движений рук в согласовании с дыханием с пенопластовой доской между ногами. Плавание кролем, при помощи движений ног в согласовании с дыханием с пенопластовой доской в руках. Плавание кролем на груди с полной координацией. Игры: «Водолазы». |
| 26 | Кроль на груди. Согласование движений рук и ног с дыханием | 1 |
|
| Выполнять погружение в воду, задерживать дыхание, выполнять выдох в воду – осуществлять работу рук, ног кролем на груди; – выполнять поворот головы во время вдоха при работе рук кролем на груди; | Плавание кролем на спине с задержкой дыхания на вдохе. Плавание на спине при помощи движений ног, одна рука впереди, другая – у бедра. Поменять положение рук, непрерывно работая ногами. Плавание кролем на спине с полной координацией. Игры: «Салки с мячом», «Водолазы». |
| 27 | Эстафетное плавание. | 1 |
|
| Эстафеты на скорость кролем на груди, на спине. | Эстафеты с элементами пройденного материала, с предметами. |
| 28-29 | Кроль на груди. Согласование движений рук и ног с дыханием. | 2 |
|
| Техника движений рук в кроле на груди в согласовании с дыханием. | Плавание кролем при помощи движений рук в согласовании с дыханием с пенопластовой доской между ногами. Плавание кролем при помощи движений ног в согласовании с дыханием с пенопластовой доской в руках. Плавание кролем на груди с полной координацией. Игры: «Водолазы». |
| Кроль на спине (техника) |
| 30-31 | Кроль на спине. Техника движения ног. | 2 |
|
| Движение ног кролем на спине, положение тела | Движения ногами кролем, сидя на краю бассейна и опустив ноги в воду. Лежа на спине, держась руками за бортик, движения ногами кролем на спине. Плавание при помощи движений ног кролем на спине с доской и произвольным дыханием (доска в согнутых руках под головой, перед грудью, в вытянутых руках за головой). Скольжение на спине с последующей работой ног кролем. Плавание при помощи движений ног кролем на спине с различным положением рук (впереди; у бедер; одна впереди, другая у бедра). |
| 32- | Кроль на спине Техника движения рук
| 1 |
|
| Движение рук кролем на спине Вход руки в воду, захват, основная часть гребка, выход руки из воды, пронос руки над водой | Плавание при помощи движений ног на спине, руки вытянуты за головой. Выполнить гребок одной рукой, вернуться в исходное положение, после паузы – гребок другой рукой. Плавание на спине при помощи движений рук, с доской между ногами. Игры: «Салки с мячом», «Водолазы». |
| 33 | Сдача контрольных нормативов. Промежуточный контроль. | 1 |
|
| Выполнение упражнений на технику. Проплывание дистанции 25 м. кроль на груди, 25 м. кроль на спине без учета времени. | Скольжение на груди. Скольжение на спине. Скольжение на груди с движениями ног кролем. Скольжение на спине с движениями ног кролем. Проплыть кролем с доской с помощью одних ног. Плавание кролем на груди. Плавание кролем на спине. |
| 34-35 | Игровой урок.
| 2 |
|
| Взаимодействие с одноклассниками и сверстниками в процессе занятий по плаванию; в процессе игры. | Разминка на воде, 2*25м кролем на груди, 2*25м кролем на спине. Игры: «Кто дальше проскользит», «Стрела», «Торпеды», «Кто выиграл старт». |
| Стартовый прыжок и повороты |
| 36-37 | Повторный инструктаж по технике безопасности. Стартовый прыжок. | 2 |
|
| Исходное положение, подготовительные движение, толчок, полет в воздухе, вход в воду и скольжение | Стартовые прыжки. Старт с бортика (сидя спад в воду); тоже с отталкиванием, тоже в полуприседе. Старт с тумбочки. Стартовый прыжок с последующим проплыванием небольшого отрезка дистанции; стартовый прыжок через шест с увеличением высоты и дальности полета; стартовый прыжок с акцентом на мощности толчка. Стартовый прыжок с последующим проплыванием дистанции 25 м. кролем на груди; |
| 38-39 | Стартовый прыжок и повороты. | 2 |
|
| Старт с тумбочки, старт из воды, повороты | Стартовые прыжки. Старт с бортика (сидя спад в воду); тоже с отталкиванием, тоже в полуприседе. Старт с тумбочки. Стартовый прыжок с последующим проплыванием небольшого отрезка дистанции; стартовый прыжок через шест с увеличением высоты и дальности полета; стартовый прыжок с акцентом на мощности толчка. Стартовый прыжок с последующим проплыванием дистанции 25 м. кролем на груди; Повороты: подплывание к поворотному щиту и касание его руками, вращение; толчок и скольжение |
| 40-41 | Тренировка техники кроль на груди со старта. | 2 |
|
| Согласование одновременных движений рук с дыханием и движениями ног кролем | Плавание кролем на груди с полной координацией со старта с тумбочки Игры: «Водолазы». |
| 42 | Изучение работы рук в кроле на спине. | 1 |
|
| Движение рук кролем на спине Вход руки в воду, захват, основная часть гребка, выход руки из воды, пронос руки над водой | Имитационные упражнения в воде. Изучение движений рук в кроле на спине. Игры: «Водолазы». |
| 43 | Изучение работы ног в кроле на спине. Эстафеты. | 1 |
|
| Движение ног кролем на спине, положение тела | Имитационные упражнения в воде. Изучение движений ног в кроле на спине. Эстафетное плавание с элементами пройденного материала. |
| 44-45 | Согласование работы рук и ног в кроле на спине. | 2 |
|
| Общая координация движений | Совершенствование техники работы рук и ног в кроле на спине. Игры: «Водолазы». |
| 46 | Стартовый прыжок и повороты. | 1 |
|
| Исходное положение, подготовительные движение, толчок, полет в воздухе, вход в воду и скольжение | Выполнение стартового прыжка через препятствие. Выполнение поворота технически правильно. Игры: «Водолазы». |
| 47-48 | Эстафетное плавание. | 2 |
|
| Эстафеты на скорость кролем на груди, на спине. | Эстафетное плавание с элементами пройденного материала. |
| 49-50 | Тренировка техники кроль на спине. | 2 |
|
| Общая координация движений | Проплывание отрезков в полной координации. Игры: «Водолазы». |
| 51-52 | Совершенствование техники кроль на спине со старта. | 2 |
|
| Общая координация движений | Проплывание кролем на спине технически правильно со старта. Игры: «Водолазы». |
| 53 | Стартовый прыжок и повороты. Текущий контроль. | 1 |
|
| Исходное положение, подготовительные движение, толчок, полет в воздухе, вход в воду и скольжение | Выполнение стартового прыжка через препятствие. Выполнение поворота технически правильно. Игры: «Водолазы». |
| Прикладное плавание |
| 54-55 | Прикладное плавание. Эстафеты. | 2 |
|
| Положение тела, движение ног, движение рук, дыхание, общая координация движений | Проплывание дистанций с доской, с палкой. Плавание на боку, брасс на спине Эстафеты с элементами пройденного материала. |
| 56 | Прикладное плавание. Эстафеты. | 1 |
|
| Положение тела, движение ног, движение рук, дыхание, общая координация движений | Проплывание дистанций с доской, с палкой. Плавание на боку, брасс на спине Эстафеты с элементами пройденного материала. Разминка на воде, 2*25м кролем на груди, 2*25м кролем на спине. |
| 57-58 | Игровой урок. | 2 |
|
| Взаимодействие с одноклассниками и сверстниками в процессе занятий по плаванию; в процессе игры. | И г р ы: «Кто дальше проскользит», «Стрела», «Торпеды», «Кто выиграл старт». |
| Закрепление техники кроль на груди, на спине |
| 59-60 | Закрепление техники кроль на груди. | 2 |
|
| Общая координация движений | Проплывание кролем на груди технически правильно. Игры: «Кто дальше проскользит», «Стрела», «Торпеды», «Кто выиграл старт». |
| 61-62 | Закрепление техники кроль на спине. | 2 |
|
| Общая координация движений | Проплывание кролем на спине технически правильно. Игры: «Поплавок», «Медузы», «Винт», «Авария», «Слушай сигнал», «Пятнашки с поплавком». |
| 63 | Эстафеты. | 1 |
|
| Эстафеты на скорость кролем на груди, на спине. | Эстафетное плавание с элементами пройденного материала. Игры: «Поплавок», «Медузы», «Винт», «Авария», «Слушай сигнал», «Пятнашки с поплавком». |
| 64 | Специальная физическая подготовка. | 1 |
|
| Специальная физическая подготовка. | Упражнения, направленные на растяжение и укрепление мышц плечевого пояса. Игры: «Кто дальше проскользит», «Стрела», «Торпеды», «Кто выиграл старт». |
| 65 | Прикладное плавание. | 1 |
|
| Положение тела, движение ног, движение рук, дыхание, общая координация движений | Ныряние в длину. Доставание предметов со дна. Плавание на боку, брасс на спине Игры: «Поплавок», «Медузы», «Винт», «Авария», «Слушай сигнал», «Пятнашки с поплавком». |
| 66 | Стартовый прыжок и повороты. | 1 |
|
| Исходное положение, подготовительные движение, толчок, полет в воздухе, вход в воду и скольжение | Выполнение стартового прыжка через препятствие. Выполнение поворота технически правильно.
Игры: «Кто дальше проскользит», «Стрела», «Торпеды», «Кто выиграл старт». |
| 67-68 | Закрепление техники кроль на груди. | 2 |
|
| Общая координация движений | Проплывание технически правильно кролем на груди. Игры: «Поплавок», «Медузы», «Винт», «Авария», «Слушай сигнал», «Пятнашки с поплавком». |
| 69-70 | Закрепление техники кроль на спине. | 2 |
|
| Общая координация движений | Проплывание кролем на спине технически правильно. Игры: «Поплавок», «Медузы», «Винт», «Авария», «Слушай сигнал», «Пятнашки с поплавком» |
| 71-72 | Тренировка 50м кролем на груди, на спине. | 2 |
|
| Правильная техника выполнения | Тренировка 4x25м кролем на груди. Тренировка 4x25 м кролем на спине. Игры: «Кто дальше проскользит», «Стрела», «Торпеды», «Кто выиграл старт». |
| 73 | Сдача контрольных нормативов. Итоговый контроль. | 1 |
|
| Задерживать дыхание, выполняя выдох в воду, осуществлять работу рук, ног кролем на груди; выполнять поворот головы во время вдоха при работе рук кролем на груди; | Стартовые прыжки и повороты: - 25 м кролем на груди на технику; - 25 м кролем на спине на технику |
| 74- 75-76 | Игровой урок. | 3 |
|
| Взаимодействие с одноклассниками и сверстниками в процессе занятий по плаванию; в процессе игры. | Разминка на воде, 2*25м кролем на груди. Игры: «Море волнуется», «Кто выше выпрыгнет?», «Полоскание белья», «Волны и море», «Футбол», «Переправа», «Поймай воду», «Рыбы и сеть». |
80
236 066 
