Быть здоровым - это модно!

Человек всегда стремится к достижению идеала, внутреннего или внешнего. Неудивительно, что мода на здоровый образ жизни быстро распространяется по всем континентам и странам. Со временем могут меняться эталоны красоты, но истинные ценности, к которым в первую очередь относится здоровье, остаются неизменными.

 Я согласна со словами древнегреческого врача Гиппократа: «Ваше здоровье – самое ценное, что у вас есть. На всю жизнь вам дается только один организм. Если вы полагаете, что поскольку здоровы сейчас, то будете здоровы всегда, вы ошибаетесь».

О здоровом образе жизни люди задумывались еще в древности. Забота о здоровье представляла собой одну из высших ценностей в славянской культуре. Известный русский ученый и писатель В. И. Даль приводит в своем сборнике некоторые пословицы русского народа: «Здоровье всего дороже. Здоровье дороже богатства. Здоровью цены нет. Здоровья не купишь…» В обыденном общении русичи, приветствуя друг друга, желали здоровья: «Здравствуйте», «Будьте здоровы». Тем самым подчеркивалось, что сохранение и укрепление здоровья является важным для человека.

Образ русского человека издавна олицетворял силу, здоровье, нравственную чистоту. Древняя Русь с давних пор была знаменита своими богатырями, подвиги которых не перестают изумлять наше поколение. С древних пор росов описывали как “Народ этот могучий, и телосложение у них крепкое, мужество большое ”.

Русскому народу было известно немало способов сохранения и укрепления своего здоровья – гигиенически обоснованный уклад жизни: распределение приемов пищи, ранний утренний подъем и ранний отход ко сну вечером, послеобеденный сон, закаливание, бани. Все это способствовало соблюдению здорового рационального режима труда и отдыха.

К пьянству в Древней Руси было негативное отношение. Профилактике злоупотребления алкоголем способствовало соблюдение постов как способ очищения организма и ограничение употребления спиртного.

Соблюдению необходимого для здоровья двигательного режима у славян способствовали физические упражнения и игры, занятия с оружием, которые развивали мускулатуру и выносливость, обеспечивали оптимальную двигательную активность. Так, борьба и кулачный бой составляли издавна любимую народную потеху и назывались играми, или игрищами, любоваться на которые приходили простые люди и знать. Кроме того, в славянской борьбе существовала и своя некая философия «очищения души и тела», что, по сути, означало «в здоровом теле – здоровый дух».

Высокий уровень физической подготовки позволял русским воинам совершать крупные военные походы, которые продолжались «…иной раз месяцы, а то и годы, когда воинам приходилось преодолевать расстояние в сотни и тысячи километров».

В Древней Руси людям было хорошо известно, что восстанавливать свое здоровье всегда трудно и энергоемко. В повседневной жизни они пользовались простейшими гигиеническими правилами, которые способствовали ведению здорового образа жизни. Так, люди знали, что нельзя надевать чужую обувь, иначе возникает угроза грибковых заболеваний. В качестве простейшего правила личной гигиены был запрет пользоваться одеждой, украшениями или сосудами для воды и еды, которыми пользовались другие. Кроме того, славяне знали, что нельзя носить старые или грязные одежды, которые согласно народному поверью, считались дополнительным источником различных заболеваний.

Из поколения в поколение люди делились в воспитательных целях жизненным опытом, давали здоровьесберегающие советы, касающиеся питания. В пищу они принимали натуральные продукты, богатые витаминами и питательными веществами. Несмотря на то, что еда была проста и незатейлива, в то же время по своему составу являлась разумной и достаточно разнообразной: хлеб, рыба, мясо, молоко, масло, овощи, фрукты, ягоды, грибы, травы, мед, квас и др. Также славяне знали, что чрезмерное употребление пищи наносит вред здоровью. О вреде переедания они говорили: «Где пиры да чаи, там и немочи. Не ешь масляно: ослепнешь».

Я считаю, что самый драгоценный дар, который человек получает от природы, - здоровье. История нашего народа учит нас, как разумными путями сохранить и приумножить его. Используя опыт наших предков, мы можем сделать вывод, что здоровый образ жизни – это:

- сбалансированный полноценный рацион питания;

- занятия спортом, двигательная активность;

- отказ от вредных привычек;

- личная и общественная гигиена, закаливание;

- соблюдение рационального режима труда и отдыха и, конечно, позитивное мышление и оптимизм!

«Здоровому всё здорово!»