Тест: «Твоя роль в конфликте: свидетель или жертва?»
Отвечай честно, выбирая вариант, который больше всего похож на тебя.
1. Ты видишь, как в школьном чате или в коридоре кто-то травит твоего одноклассника. Твоя первая мысль?
А) «Надеюсь, они не доберутся до меня, лучше не отсвечивать».
Б) «Это ужасно, надо что-то сделать, но я боюсь, что стану следующим».
В) «Почему никто не заступится? Я сейчас напишу учителю или вмешаюсь».
2. Если кто-то из компании начинает подшучивать над тобой обидным образом, ты:
А) Молча терпишь и стараешься уйти, чтобы не раздувать конфликт.
Б) Пытаешься отшутиться, хотя внутри очень неприятно.
В) Прямо говоришь: «Мне это неприятно, прекрати так делать».
3. Как ты чувствуешь себя, когда видишь несправедливость по отношению к другим?
А) Стараюсь быстрее забыть об этом, это не моя проблема.
Б) Мне очень жалко человека, я переживаю, но не знаю, как помочь.
В) Я чувствую злость и желание восстановить справедливость.
4. Бывало ли такое, что ты чувствовал(а), что тебя используют или «давят» на тебя, но ты не мог(ла) отказать?
А) Постоянно, я боюсь испортить отношения.
Б) Иногда, мне сложно сказать «нет», чтобы не показаться плохим.
В) Редко, я умею отстаивать свои границы.
5. Что для тебя самое страшное в конфликте?
А) Стать объектом внимания агрессора.
Б) Оказаться в одиночестве, если я поддержу жертву.
В) Промолчать и потом чувствовать себя трусом.
Результаты:
Больше ответов А: «Тихий наблюдатель»
Ты стараешься быть максимально незаметным, чтобы избежать проблем. Твоя стратегия — «моя хата с краю». Это помогает тебе оставаться в безопасности, но внутри может копиться чувство вины или страха. Помни: иногда твое молчание — это невольная поддержка агрессора. Попробуй хотя бы не смеяться над шутками, которые тебе кажутся злыми.
Больше ответов Б: «Сочувствующий свидетель»
Ты понимаешь, что происходит что-то неправильное, и тебе искренне жаль тех, кого обижают. Ты не хочешь быть жертвой, но и не готов(а) открыто идти на конфликт. Это самая частая позиция. Ты можешь помочь, не вступая в драку: поддержи жертву наедине, напиши ей доброе сообщение или расскажи о ситуации взрослому, которому доверяешь.
Больше ответов В: «Активный защитник»
У тебя сильное чувство справедливости. Ты не боишься высказывать свое мнение и защищать других. Это круто, но будь осторожен(на): важно оценивать риски. Иногда лучший способ помочь — не лезть на рожон, а привлечь помощь со стороны (учителей, родителей, психолога). Твоя смелость вдохновляет, но береги себя.
Важное примечание:
Если ты чувствуешь, что тебя постоянно делают «жертвой» и ты не можешь с этим справиться — это не твоя вина. Не бойся просить помощи. Ты не обязан(а) справляться с травлей в одиночку. Поговори с тем, кому доверяешь, или позвони на детский телефон доверия — там работают люди, которые знают, как помочь.
1 911
38 422 
