Биоритмы человека

Индивидуальные Биоритмы человека

И их эффективное использование в процессе управления временем

БИОРИТмЫ

БИОРИТМЫ  — периодические изменения интенсивности и характера биологических процессов, которые саморегулируются и самовоспроизводятся в любых условиях.

Биологический ритм стал общим принципом живого, закрепленным в наследственности, неотъемлемой чертой жизни, ее временной основой, ее регулятором .

Согласно “Теории о трех биоритмах” Германа Свободы, Вильгельма Флисса и Фридриха Тельчера, живые существа подвержены трем циклическим изменениям. Они носят физический, эмоциональный и интеллектуальный характер. Нет универсального биоритма для всех людей. Каждый человек обладает индивидуальным набором, который зависит от его генетики, уровня развития, социального окружения и других факторов.

Виды Биоритмов Человека

Существуют три основных вида биологических ритмов, каждый из них имеет свой цикл, и по отношению друг к другу они меняются не синхронно :

• Физический биоритм , его цикл составляет порядка 23 дней;
• Эмоциональный , длится около 28 дней;
• Интеллектуальный , самый длинный – 33 дня.

Физический биоритм

• Физический биоритм – определяет самочувствие и здоровье, связан с физиологическими процессами человеческого организма.

Влияние этого биоритма особенно остро чувствуют люди, чья деятельность связана с физическими нагрузками: спортсмены, танцоры, строители, шахтеры, массажисты и т.д.

Позитивная фаза(высшая)

Отрицательная фаза(фаза спада)

Прилив энергии, мышечная сила и быстрота реакции выражены максимально, человек чувствует прилив сил и выносливости

Для фазы спада (особенно в критические дни отрицательных значений) характерны повышенная утомляемость, упадок сил, заторможенность, в связи с чем, высок риск травмы.

Эмоциональный биоритм

• Эмоциональный биоритм – влияет на творческие способности, интуицию, чувственное восприятие. Его воздействию наиболее подвержены люди творческих профессий, а также те, кто по роду деятельности очень много общается.

Позитивная фаза(высшая)

Отрицательная фаза(фаза спада)

Вдохновение, вера в себя и свои возможности, нам легко начинать что-то новое, а неудачи воспринимаются как неотъемлемая часть пути. Эмоциональных скачков не наблюдается, вы полны сил и открыты к общению с другими людьми.

Присутствует раздражительность и чувствительность ,генерирование креативных идей сводится к нулю, человек замкнут, апатичен, наблюдается эмоциональная вялость.

Интеллектуальный биоритм

• Интеллектуальный биоритм – влияет соответственно на умственные способности человека: на когнитивную (познавательную) активность, абстрактное мышление, логику.

Этот биоритм оказывает большое влияние на научных деятелей, преподавателей, бухгалтеров и других профессий умственного труда.

Позитивная фаза(высшая)

Отрицательная фаза(фаза спада)

Возможность решать сложные задачи по работе, мыслить продуктивно и нестандартно. Легко усваиваются огромные объемы информации, высоки аналитические способности и совмещение нескольких интеллектуальных сфер.

Быстро наступает умственная усталость, вплоть до головной боли, умственные нагрузки вызывают сильнейшее напряжение. Ухудшение способностей, снижение концентрации и внимания, появляется “туман в голове”, нарушается логическое мышление, ситуации оцениваются неадекватно и часто принимаются ошибочные решения.

Как определить свои биоритмы?

• Использование онлайн-калькуляторов биоритмов.

• Трекинг собственной энергии и настроения в течение нескольких недель или месяцев.

Таким образом, осознание и использование своих биоритмов может значительно повысить эффективность нашей деятельности в различных сферах жизни. Планирование и управление временем с учётом биоритмов помогает нам использовать максимум своих ресурсов и достигать лучших результатов. Это позволяет нам более эффективно управлять своей жизнью и достигать поставленных целей.