Беседа "Витамины"

Витамины

Витамин А

Расскажу вам не тая,

Как полезен я, друзья!

Я в морковке и томате,

В тыкве, персике, салате.

Съешь меня – и подрастешь,

Будешь ты во всем хорош!

Помни истину простую:

Лучше видит только тот,

Кто жует морковь сырую

Или пьет морковный сок!

Витамин А – его еще называют витамином роста. Он помогает нам расти, улучшает зрение. Найти его можно в молоке, яйцах, моркови, помидорах, абрикосе, говяжьей печени, сливочном масле, тыкве.

Витамин В

Рыба, хлеб, яйцо и сыр,

Мясо птица и кефир,

Дрожжи, курага, орехи –

Вот для вас секрет успеха!

И в горохе тоже я.

Много пользы от меня!

Очень важно спозаранку

Съесть за завтраком овсянку.

Черный хлеб полезен нам –

Ине только по утрам.

Витамин В – очень важен для работы головного мозга, для хорошей работы сердца. А найти его можно в черном хлебе, твороге, горохе, картофеле, сыре, курице, свекле, гречке, овсянке, рыбе.

Еще нам нужен Витамин С

Земляничку ты сорвешь –

В ягодке меня найдешь.

Я в смородине, в капусте,

В яблоке живу и в луке,

Я в фасоли и картошке,

В помидоре и горошке!

От простуды и ангины

Помогают апельсины.

Ну а лучше съесть лимон,

Хоть и очень кислый он.

Витамин С – он помогает бороться с простудными заболеваниями, укрепляет кровеносные сосуды. Живет он в лимоне, апельсине, луке, в черной смородине, яблоке, сливе, ягодах шиповника.

Витамин D

Я – полезный витамин.

Вам, друзья, необходим!

Кто морскую рыбу ест,

Тот силен как Геркулес!

Если рыбий жир полюбишь,

Силачом тогда ты будешь!

Есть в икре я в яйце,

В масле, в сыре, в молоке.

Витамин D – он необходим нашим костям, чтобы они были крепкими. Их можно найти в желтке яйца, рыбьем жире, икре, в морской рыбе, печени, грибах, масле, сметане.

З А Г А Д К И

Круглое, румяное, я расту на ветке.

Любят меня взрослые и маленькие детки.

На плетне зеленый крюк, на крюке висит сундук

В сундуке пять ребят дружно рядышком сидят

Вдруг раскрылся сундук, все рассыпалось вокруг

Заставит плакать всех вокруг, Хоть он и не драчун, а ...

СОЕДИНИ СТРЕЛКАМИ НАЗВАНИЕ ВИТАМИНА И ГДЕ ОН СОДЕРЖИТСЯ

Название витамина

Где содержится

А

ПОМИДОР,АПЕЛЬСИН,ЛИМОН

В

МОРКОВЬ,ТЫКВА,ПЕРСИК

С

ЯЙЦО, СЫР, МОЛОКО

Д

ГОРОХ,ХЛЕБ,ОРЕХИ

Ребята, соблюдайте эти простые правила: - Ешьте здоровые, полезные продукты - Употребляйте овощи, фрукты, ягоды - Соблюдайте режим дня и режим питания - Чаще гуляйте на свежем воздухе - Занимайтесь физкультурой, больше двигайтесь - Соблюдайте личную гигиену

И будете здоровы !