4 класс. Авторская программа «Комплексная программа физического воспитания обучающихся 1-4-х классов». Авторы: В. И. Лях, А.А. Зданевич. 2 четверть. Гимнастика. Урок № 46. Тема. Гимнастика.

Содержание

Дозировка

Организационно-методические замечания

Подготовительная часть

12 мин

Построение, рапорт приветствие, сообщение задач урока.

1 мин

Дежурный сдаёт учителю рапорт о готовности класса к уроку.

2. Строевые упражнения на месте:

«Становись», «Смирно», «Вольно»: повороты на - лево, на - право, кругом.

1 мин

Быть внимательным слушать команды учителя, руки прижаты к бедрам.

3.Общеразвивающие упражнения в движении и на месте

Ходьба:

- на носках;- на пятках;- подскоки;

Равномерный бег:

- с захлёстыванием голени;

- с высоким подниманием бедра;

- бег прыжками,

- правым, левым боком.

Рывки руками в движении:

- перед грудью,

- правая вверху, левая внизу,

- круговые движения руками вперёд и назад,

- выпады левой, правой,

На месте:

- круговые движения туловищем,

- наклоны в право, в лево,

- наклоны в перёд,

- сидя на полу наклоны вперёд,

Упражнения на осанку:

- ходьба руки за спину,

- ходьба руки вверху,

- ходьба руки за головой.

- ходьба на носках.

10 мин

1 мин

2 мин

2 мин

2 мин

2 мин

Упражнения в ходьбе учащиеся выполняют в колонну.

При выполнении упражнений в ходьбе следить за осанкой учащихся и положением рук: в стороны, на поясе.

Соблюдать дистанцию, следить за осанкой при выполнении беговых упражнений, выполняют в шеренге по 2 человека от лицевой до лицевой линии площадки.

Следить за руками локти параллельно полу.

Руки прямые выполнять с высокой амплитудой.

Делая выпады, передняя нога согнута в колене, задняя прямая выполняем пружинистые приседания.

Делаем полный круг, тянемся в сторону и вперёд, как можно ниже.

Сидя тянемся как можно ближе к ногам.

Спину держим, прямо прогибаемся, напрягаем мышцы спины, тянемся вверх на носках

Подготовительная часть – 26 мин

1. Отработка лазания по канату, в три приёма:

- захват каната руками,

- захват каната ногами,

- лазание вверх.

2.Отработка упражнений на кольцах:

- вис согнувшись,

- вис прогнувшись,

- подтягивания в висе,

- выкрут в висе,

- соскок прогнувшись.

3.Развитие силы:

- сгибание рук в упоре лёжа от скамейки,

- сгибание рук в упоре руки сзади.

Брусья:

- прохождение в упоре на руках,

- сгибание рук в упоре.

Девочки:

-сгибание рук от скамейки

- прыжки на скакалке

10 мин.

10 мин

6 мин

Следить за правильным захватом каната руками и ногами.

Следить за правильным захватом руками колец, большой палец обхватывает кольцо, подтягиваясь, держим ноги туловище по прямой линии не раскачиваться и не дёргаться, выполняя соскок, выполняем пружинистые движения при приземлении.

Туловище, ноги прямая линия, следить за правильным касанием грудью скамейки.

Сгибаем руки сзади, полностью касаемся задней частью бедра пола.

При прохождении в упоре на руках руки в локтях не сгибать, ноги стараемся держать вместе.

Заключительная

2 мин

1.Построение, подведение итогов урока.

2.Домашнее задание сгибание рук в упоре от скамейки 10-15 раз.

Организованный выход из зала

1 мин

1 мин

Объяснить, как правильно захватывать канат ногами, чтобы легко держаться в стойке.