3 класс. Авторская программа «Комплексная программа физического воспитания обучающихся 1-4-х классов». Авторы: В. И. Лях, А.А. Зданевич. 2- четверть. Гимнастика. Урок № - 44. Тема урока: Гимнастика.

Содержание

Дозировка

Организационно-методические замечания

Подготовительная часть

12 мин

Построение, рапорт приветствие, сообщение задач урока.

1 мин

Дежурный сдаёт учителю рапорт о готовности класса к уроку.

2. Строевые упражнения на месте:

«Становись», «Смирно», «Вольно»: повороты на - лево, на - право, кругом.

1 мин

Быть внимательным слушать команды учителя, руки прижаты к бедрам.

3.Общеразвивающие упражнения в движении и на месте

Ходьба:

- на носках;- на пятках;- шаг галопа;

- подскоки;- шаг польки.

Равномерный бег:

- с захлёстыванием голени;

- с высоким подниманием бедра;

- бег прыжками,

- правым, левым боком.

Рывки руками в движении:

- перед грудью,

- правая вверху, левая внизу,

- круговые движения руками вперёд и назад,

- выпады левой, правой,

На месте:

- круговые движения туловищем,

- наклоны в право, в лево,

- наклоны в перёд,

- сидя на полу наклоны вперёд,

Упражнения на осанку:

- ходьба руки за спину,

- ходьба руки вверху,

- ходьба руки за головой.

- ходьба на носках.

10 мин

1 мин

2 мин

2 мин

2 мин

2 мин

Упражнения в ходьбе учащиеся выполняют в колонну.

При выполнении упражнений в ходьбе следить за осанкой учащихся и положением рук: в стороны, на поясе.

Соблюдать дистанцию, следить за осанкой при выполнении беговых упражнений, выполняют в шеренге по 2 человека от лицевой до лицевой линии площадки.

Следить за руками локти параллельно полу.

Руки прямые выполнять с высокой амплитудой.

Делая выпады, передняя нога согнута в колене, задняя прямая выполняем пружинистые приседания.

Делаем полный круг, тянемся в сторону и вперёд, как можно ниже.

Сидя тянемся как можно ближе к ногам.

Спину держим прямо, прогибаемся, напрягаем мышцы спины, тянемся вверх на носках

Подготовительная часть – 26 мин

1.Отработка опорного прыжка:

- разбег,

- наскок, толчок, вскок в упор на коленях, вскок в упор, соскок со взмахом рук,

- прыжок через козла.

2.Развитие силы:

- сгибание рук в упоре лёжа от скамейки,

- сгибание рук в упоре руки сзади.

Брусья:

- прохождение в упоре на руках,

- сгибание рук в упоре.

Девочки:

-сгибание рук от скамейки

- прыжки на скакалке

3.Поднимание и опускание туловища лёжа.

- в парах лёжа на матах.

10 мин.

10 мин

6 мин

Рассказать и показать детям технику выполнения опорного прыжка. Объяснить все фазы. Следить за страховкой. Учить правильно, делать наскок на подкидной мостик, руки ставить на козла прямые в локтях не сгибать. При приземлении выполнять пружинистые приседания, руки вперёд вверх, в стороны.

Туловище, ноги прямая линия, следить за правильным касанием грудью скамейки.

Сгибаем руки сзади полностью, касаемся задней частью бедра пола.

При прохождении в упоре на руках руки в локтях не сгибать, ноги стараемся держать вместе.

Разновидности прыжков, на правой, левой, двух, скакалку вращаем в среднем темпе

Ноги согнуты, руки за головой локти разведены в сторону, поднялись, коснулись локтями коленей и в исходное положение.

Заключительная

2 мин

1.Построение, подведение итогов урока.

2.Домашнее задание приседания с выпрыгиванием 10-15 раз.

Организованный выход из зала

1 мин

1 мин

Объяснить, как правильно контролировать нагрузку самостоятельно