Россия, Улан-Удэ
СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ
Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно
Скидки до 50 % на комплекты
только до
Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой
Организационный момент
Проверка знаний
Объяснение материала
Закрепление изученного
Итоги урока
Была в сети 10.11.2026 13:41
Шустова Елена Александровна
ПДО Хореограф Высшая квалификационная категория Учитель АФК Высшая квалификационная категория
24 850
1 387 
Местоположение
Специализация
Сегодня у нас специальный выпуск для всех тех, кто постоянно просит показать что-то попроще для начинающих. Это будет очередной урок из серии выпусков о том, как начать заниматься калистеникой. И речь пойдет о подтягиваниях. Давайте освоим их!
...
10.10.2020 13:53
191
Cегодня мы говорим о подтягиваниях, и моя единственная цель заключается в том, чтобы к концу этого видео вы не только научились подтягиваться правильно, но и начали делать их больше. Без разницы, вы в хорошей физической форме и можете выполнить много подтягиваний за один подход, или же у вас с трудом получается подтянуться один раз. Если вы научитесь избегать ...
10.10.2020 13:50
230
Как увеличить количество подтягиваний. Валерий Жумадилов. Вконтакте: ...
10.10.2020 13:47
149
Как выглядеть на 40 лет моложе? Как похудеть? Валерий Жумадилов. Основные правила жиросжигания. Вконтакте: ...
10.10.2020 13:45
265
Ссылки на исследования: 1. Ivy J. Muscle glycogen synthesis before and after exercise. Sports Medicine (1991) 11: 6-19. 2. Phinney SD et. al. The human metabolic response to chronic ketosis without caloric restriction: physical and biochemical adaptations. Metabolism (1983) 32: 757-768. 3. Phinney SD et. al. The human metabolic response to chronic ketosis wit ...
10.10.2020 13:42
353
Желе для крепких суставов, связок, здоровых волос и ногтей. Валерий Жумадилов. Желе из отвара шиповника. Отличное средство восстановления после травм. Помогает укрепить суставы, связки, улучшает состояние ногтей, волос. Вконтакте: ...
10.10.2020 13:38
305
180 шагов в минуту - оптимальный беговой ритм. Каденс - частота шагов в минуту. Как его почувствовать? Как научиться бегать с оптимальным ритмом? Скорость зависит от частоты и длины шага. На одной и той же частоте можно бежать разной скоростью за счет более мощного проталкивания. Сильнее протолкнулись, шаг стал шире, скорость больше. Опыт. Упражнения для того ...
10.10.2020 13:36
177
Постановка стопы в беге - самое эффективное упражнение. Валерий Жумадилов. Упражнение для правильной координации стопы во время бега. Пояснение про бег с пятки или с носка: Видео 1.https://youtu.be/U8ZnTb3SZr8 Видео 2. https://youtu.be/4uAfu0Ae5 ...
10.10.2020 13:35
279
Как на самом деле должна работать стопа при правильной технике бега? Каковы критерии правильности техники? Как обучиться правильной технике бега?
Вконтакте: ...
10.10.2020 13:33
156
Чтобы бегать дольше, не уставать и не задыхаться, нужно обращать внимание на несколько деталей, о которых я и рассказываю в этом видео. Техника эффективного бега поможет бегать без травм и принесет организму только пользу. ...
10.10.2020 13:31
136
Вебинар для учителей
🎓 Свидетельство об участии ✨БЕСПЛАТНО!✨
